Салат из огурцов по корейски на зиму простой рецепт
Огурцы по-корейски на зиму – самые вкусные рецепты
Салат из огурцов по-корейски уже полюбился многим настолько, что многие хозяюшки начали заготавливать его на зиму. Это очень удобно. Полюбившуюся закуску можно открыть в любой момент, как дополнение к обеду или даже на праздничный стол. Кушанье не только красиво и аппетитно выглядит, но многим нравится его острый вкус и аромат. Предлагаю вам подборку рецептов вкусной закуски. Надо отметить, что все рецепты просты в приготовлении и занимают не так много времени.
Ближе к концу лета свежие огурцы уже приедаются, поэтому в теплице часто можно найти уже много переросших плодов. Вот и можно пустить их в дело, делая из них заготовки на зиму. Хотя молодые корнишоны тоже вполне уместны для приготовления такого салата.
Основой острых закусок является приправа для моркови по-корейски. Ее химический состав включает много витаминов и полезных микроэлементов. В зависимости от производителя состав ингредиентов может отличаться. Но основой всегда являются паприка, молотый кориандр и острый красный перец. Как дополнения могут быть сушеный чеснок, молотая гвоздика, пряные травы.
Салаты с корейской приправой полезны для здоровья. Они возбуждают аппетит, повышают иммунитет, оказывают положительное действие на организм при сердечно-сосудистых болезнях. Однако, такие блюда не стоит употреблять больным с проблемами желудка. Острая приправа может вызвать обострение болезни.
Огурцы по-корейски на зиму — самый вкусный рецепт на 4 кг
Сначала салат, возможно, кому-то покажется не таким аппетитным. Но стоит открыть баночку и попробовать, вы точно не оторветесь, пока не съедите все до конца. Так было со мной. Когда я сделала закуску впервые, я долго проходила мимо него. Мне не нравился цвет закуски. Все дело в том, что корнишоны при стерилизации меняют свой цвет с ярко-зеленого на бледно-салатный. Но оказалось, что это так вкусно! Но в этом году я решила, что такой закуски надо сделать побольше.
Ингредиенты
- Свежие огурцы – 4 кг
- Морковь – 1 кг
- Чеснок – 6 зубчиков
- Соль – 4 ст. л. без горки
- Сахар — 8 ст. л.
- Приправа для моркови по-корейски — 30 г
- Растительное масло рафинированное – 200 мл (1 стакан)
- 9% столовый уксус – 200 мл (1 стакан)
Как приготовить
Предварительно огурцы хорошо моем и заливаем холодной водой на 1 час.
Шаг 1. Очищенную морковь натираем на специальной терке для корейской моркови. Это терка хороша тем, что получается тонкая и длинная соломка. Но если такого приспособления у вас нет, воспользуйтесь обычной теркой с крупными отверстиями.
Шаг 2. Огурцы натираем на корейской терке, только увеличиваем размер соломки. Хотя их можно нарезать тонкой длинной соломкой и без терки.
Шаг 3. Нарезанные овощи складываем в большую миску, добавляем к ним пропущенный через пресс чеснок, соль, сахар, приправу по-корейски.
Затем добавляем к овощам стакан растительного масла и уксус.
Все перемешиваем. При перемешивании масса уже немного осела. Оставляем миску с овощами на 2 часа, чтобы выделился сок. Тем временем стерилизуем банки одним из способов и кипятим крышки.
Шаг 4. Спустя 2 часа масса еще больше осела, и в ней больше выделилось жидкости.
Шаг 5. Салат раскладываем по банкам, доливая жидкость до верха банки.
Шаг 6. В кастрюлю наливаем воды, на дно кладем тонкое полотенце и ставим банки. Включаем под кастрюлей огонь и с момента закипания воды стерилизуем пол-литровые банки в течение 10 минут. После чего банки сразу же укупориваем и переворачиваем, оставляем под одеялом до полного остывания.
Из заданного количества ингредиентов получилось 11 пол-литровых баночек салата.
Рецепт салата из огурцов с корейской приправой и морковью без стерилизации
Закуска из огурцов с корейской приправой на зиму – отличный способ переработать переросшие плоды. К тому же уже поспела морковь, так что основные ингредиенты будут задействованы. Салат получается хрустящим, в меру острый и ароматный. А еще – легкий в приготовлении. Закуска готовится без стерилизации, но прекрасно сохраняется вплоть до весны.
Ингредиенты
- Огурцы – 2 кг
- Морковь – 0,5 кг
- Чеснок – 1 шт.
- Сахар – 100 г
- Соль – 50 г
- Приправа для корейской моркови — 20 г
- 9% столовый уксус – 100 мл
- Растительное масло – 100 мл
Как приготовить
Шаг 1. Чистые корнишоны нарезаем в произвольной форме — тонкой соломкой, кусочками или кружочками.
Если плоды слишком переросшие, то крупные семечки убираем, а кожуру счищаем.
Шаг 2. Морковь натираем на терке для корейской моркови, либо на обычной, только с крупными отверстиями. Натертую морковь слегка солим, перемешиваем, чтобы она стала немного мягче.
Шаг 3. Готовим маринад. В отдельную миску выдавливаем через пресс чеснок, добавляем соль, сахар, приправу.
Если готовой приправы по-корейски у вас нет, то можно смешать паприку, кориандр, красный острый перец.
Добавляем к маринаду масло и уксус, перемешиваем.
Шаг 4. Огурцы и морковь перекладываем в большую емкость, слегка их перемешиваем и выливаем к ним маринад и снова хорошо перемешиваем. Емкость накрываем крышкой и оставляем на 1,5-2 часа, чтобы выделился сок. Тем временем готовим банки и крышки.
Шаг 5. Спустя 1,5 часа емкость с овощами ставим на плиту и доводим массу до кипения, периодически ее перемешивая. Варим салат 15 минут с момента закипания. Огурцы должны прогреться и поменять цвет.
Шаг 6. Горячий салат раскладываем по банкам, заливаем маринадом до самого верха и тут же закатываем. Остужаем под одеялом в перевернутом виде.
Из предложенного количества ингредиентов выходит чуть больше 2-х литров салата.
Острые огурцы по-корейски с кунжутом и соевым соусом
Предлагаю приготовить интересный, но довольно редкий рецепт огурцов на зиму. Хотя его уже можно кушать через несколько дней после его заготовки. Блюдо относится к корейской кухне, но делается он очень легко и из доступных продуктов, которые вероятно найдутся на вашей кухне.
Ингредиенты
- Огурцы – 5 кг
- Соль – 5 ст. л.
- Сахар – 6 ст. л.
- Семена кунжута – 50-100 г
- Чеснок -8-10 зубчиков
- Красный молотый перец – 1 ч. л.
- Уксусная кислота 70% — 2 ст. л.
- Соевый соус – 10 ст. л.
- Растительное масло – 150-200 мл
Ингредиенты лучше заранее отмерить по отдельным емкостям.
Как делать
Шаг 1. Огурцы нарезаем на брусочки, не сильно крупные, но и мельчить не нужно. Добавляем к ним всю соль и перемешиваем. Отставляем в сторону на 30 минут, чтобы они дали сок.
Шаг 2. Тем временем займемся кунжутом. Сухую сковороду ставим на средний огонь, высыпаем на сковороду семена кунжута и при постоянном помешивании обжариваем их до золотистого цвета.
Шаг 3. Через полчаса с огурцов отжимаем сок. Отжимаем не сильно, чтобы только с них стекла вода и перекладываем в другой таз. Выделившийся сок нам не нужен, его можно вылить в раковину.
Шаг 4. Огурцы можно переложить обратно в большой таз и теперь к нему можно добавить все остальные специи (соевый соус, сахар, чеснок, пропущенный через чеснокодавилку, красный острый перец, уксусную эссенцию), кроме растительного масла. Пока ничего не перемешиваем.
Если есть стручковый острый перец, можно добавить немного его.
Шаг 5. На плиту снова ставим сковороду и наливаем на нее отмеренное количество растительного масла. Нагреваем масло до появления легкого маленького дымка. Выключаем огонь, даем чуть успокоиться маслу и выливаем его на огурцы со специями в тазу.
И вот теперь нужно очень хорошо перемешать содержимое в тазу. Попробуйте салат на вкус, возможно потребуется по вашему вкусу добавить соль, либо сахар или уксусную эссенцию. К салату по-желанию можно добавить 1 ст. л. приправы для моркови по-корейски и свежую или сушеную кинзу.
Шаг 6. Пока салат настаивается, занимаемся стерилизацией банок и крышек. В чистые простерилизованные банки накладываем салат. Постараемся укладывать очень плотно, можно помочь ложкой уложить огурцы плотнее.
Ставим стерилизоваться банки в кастрюлю с водой на 15-20 минут в зависимости от объема банки. Или в микроволновку на 8-10 минут. Затем баки укупориваем, переворачиваем и остужаем под одеялом.
Салат получился очень ароматным, в меру острым, но очень вкусным. Такой салат стоит обязательно попробовать приготовить!
Салат огурцы по-корейски быстрого приготовления без моркови
Корейская кухня отличается от нашей тем, что к основным продуктам добавляются различные приправы и специи, которые придают остроту готовым блюдам. А также ей свойственна быстрота приготовления блюд. Вот еще одна закуска, которая готовится по этим принципам. Получится не менее вкусно, а готовится без каких-то особых специй.
Ингредиенты
- Огурцы – 500 г
- Чеснок – 2 зубчика
- 9% уксус – 2 ст. л.
- Перец острый жгучий – 0,5 ч. л., кто любит поострее, можно добавить и больше.
- Соль – по вкусу
- Растительное масло – 4 ст. л.
Как приготовить
Шаг 1. Огурцы нарезаем вдоль на 4 части, а потом каждую дольку еще поперек. Солим по вкусу. По желанию можно добавить немного сахара.
Шаг 2. Добавляем специи. Посыпаем равномерно острым жгучим перцем, а затем добавляем 9% уксус. Через чеснокодавилку выдавливаем зубчики чеснока.
Шаг 3. На сковороде разогреваем масло, чтобы пошел легкий дымок. Горячим маслом заливаем чеснок, и он как будто зажаривается. И теперь все хорошо перемешиваем.
По желанию в салат можно добавить семечки кунжута.
Салат готов! А какой аромат идет, это надо приготовить самим и почувствовать. А когда, например, гости на пороге, такую закуску можно приготовить в 2-3 счета. Согласитесь, что это очень удобно.
Огурцы по-корейски со специями в домашних условиях
Знаменитая закуска кимчи – блюдо корейской кухни, представляющая собой остро приправленные квашеные овощи, чаще всего пекинскую капусту. В советские времена из-за дефицита такая капуста заменилась морковью. Сейчас же пошли дальше. Блюдо со знаменитой приправой по-корейски стали делать и с огурцами. Одна из панчханов «Ои собаги» со специями — острая и пряная закуска, очень приятная на вкус. Она может подаваться на стол сразу после приготовления и всем придется по вкусу.
Ингредиенты
- Огурцы – 1 кг
- Морковь – 1 шт.
- Репчатый лук – 1 шт.
- Пучок зеленого лука
- Чеснок – 5 средних зубчиков
- Паприка сладкая – 15 г
- Острый красный перец чили – 40 г
- Рыбный соус – 3 ст. л. (его можно заменить с2 ст. л. соевого соуса)
- Коричневый сахар — 1 ст. л.
- Семена кунжута – 1 ст. л.
- Соль – 2 ст. л.
- Вода – 60 мл
Как готовить такую закуску посмотрите видео-рецепт.
Рецепт огурцов по-корейски с мясом
Этот салат получается не только вкусный, но и довольно сытный, поскольку в его составе есть мясо. Не думайте, что он готовится долго. Как и другие блюда корейской кухни, все готовится довольно быстро.
Ингредиенты
- Мясо – 100 г
- Огурцы – 600 г
- Репчатый лук – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Молотый кориандр – 1 ч. л.
- Острый красный перец – 1 ч. л.
- Сахар – 0,5 ч. л.
- 9% столовый уксус – 2 ст. л.
- Соевый соус – 3-4 ст. л.
- Соль – по вкусу
- Растительное масло
Как сделать
Шаг 1. Подготавливаем овощи. Огурцы нарезаем небольшими брусочками, посыпаем солью, перемешиваем и оставляем на 15 минут.
Болгарский перец нарезаем соломкой,
лук – полукольцами.
Шаг 2. Мясо нарезаем ломтиками, а потом на полоски. Обжариваем мясо на сильно разогретом масле, чтобы образовалась корочка, которая будет способствовать сочности мяса внутри кусочков. Жарим мясо, пока не испарится вся влага на сковороде.
Шаг 3. Когда вся влага выпарится, добавляем лук и жарим до его полупрозрачности.
Затем добавляем соевый соус, чеснок и болгарский перец и буквально 1-2 минуты обжариваем все вместе.
С огурцов сливаем сок и слегка отжимаем жидкость, перекладываем в миску. Добавляем кориандр, горький красный перец и сахар. Затем сверху заливаем содержимое со сковороды. В последнюю очередь вливаем уксус и все хорошо перемешиваем.
Соль, если потребуется, добавляем по вкусу. Миску прикрываем сверху пищевой пленкой и убираем ее в холодильник на 4 часа. После чего салат готов к употреблению.
Дорогие читатели, надеюсь, что вы что-то выбрали для себя в этой подборке, как заготовку из огурцов по-корейски на зиму, так и быструю закуску к обеденному столу.
Рецепт острого огуречного гарнира
Я собираюсь поделиться с вами супер простым рецептом, который является одним из моих любимых на все времена. Это острый корейский гарнир из огурцов, который называется ой-мучим. Если у вас есть хороший английский огурец без косточек, вы можете приготовить этот восхитительный банчан всего за несколько минут. Во время моего кругосветного путешествия по Гапшида, чтобы встретиться с читателями в 2011 году, я готовил это блюдо почти везде, где бывал. Всем это понравилось. Кому не понравится холодный, свежий, хрустящий, приправленный огурец? Каждый кусочек сочен и прекрасен!
Oi означает «огурец» на английском языке, а muchim означает «смешанный» или «приправленный», поэтому многие люди просто называют это блюдо «приправленным огурцом».У многих корейцев есть свои собственные версии, поэтому вы найдете множество вариаций от семьи к семье. Это мой, и я им давно пользуюсь. Это тоже одно из блюд в моей кулинарной книге.
Главный совет для этого рецепта - приготовить и перемешать его непосредственно перед подачей на стол, чтобы он оставался свежим и свежим и не становился водянистым. Он идеально подходит для летнего барбекю - освежающий и достаточно острый, чтобы дать вам немного удовольствия!
Наслаждайтесь рецептом! Дай мне знать, если у тебя получится!
Ингредиенты (4 порции)
- 1 английский огурец (или 2-3 огурца кирби), вымытый
- ¼ чашка тонко нарезанного лука
- 1 нарезанная зеленая луковица
- 2 измельченных зубчика чеснока
- 2 т
Холодный суп из огурцов - Моя корейская кухня
Простой рецепт холодного огуречного супа.
Этот корейский суп из огурцов - прекрасная закуска и гарнир, особенно в жаркую летнюю погоду. Узнайте, как приготовить дома. Это займет менее 15 минут!
Суп из холодных огурцов (Oi Naengguk, 오이 냉국) - очень популярный летний корейский суп. Имеет слегка соленый, сладкий и пикантный уксусный вкус.
Если вы спросите корейцев, эта комбинация хороша для восстановления сил и восстановления утраченного аппетита!
Я тестировал этот рецепт снова и снова с прошлой весны (осень / зима в северном полушарии) и наконец поделюсь им с вами! Здесь есть все, что вам нужно весной / летом.БАЛАНС!
В свой огуречный суп я также добавляю сушеные водоросли / миёк / вакамэ. Это приносит приятный аромат океана!
Некоторые корейцы добавляют корейские хлопья чили (гочугару), чтобы придать им пикантность, но я не стал их добавлять.
В любом случае, это легкий и вкусный весенне-летний суп. Надеюсь, вы скоро попробуете!
P.S Если любите огурцы, попробуйте эти рецепты! Закуска в форме лодочки из огурцов и салат из корейских огурцов
Ингредиенты для холодного огуречного супа (4 порции)
Основной
- 1 (180 г / 6.3 унции) охлажденного огурца с соломкой (хорошо подойдет ливанский или английский огурец)
- 5 г сушеных морских водорослей
- 3 стакана (фильтрованной и охлажденной) воды
- 1 чайная ложка жареных семян кунжута
- (по желанию) мелкая морская соль по вкусу (не использовала)
- (по желанию) 1 красный перец чили, тонко нарезанный
Приправа для холодного огуречного супа (хорошо перемешайте в миске)
- 1 столовая ложка плюс 1 чайная ложка яблочного уксуса (или белого уксуса)
- 1 столовая ложка (сырого) сахара
- 1/2 столовой ложки обычного соевого соуса
- 1/2 чайной ложки мелкой морской соли
- 1/4 чайной ложки измельченного чеснока
* 1 столовая ложка = 15 мл, 1 чашка = 250 мл
Как приготовить холодный суп из огурцов
1.Замочите высушенные водоросли в холодной воде до полного увлажнения (от 5 до 10 минут). Слейте воду и выжмите ее из водорослей. Отложите это в сторону. Если ваши сушеные водоросли еще не нарезаны небольшими кусочками, разрежьте их ножницами. Для удобства я всегда покупаю предварительно нарезанные сушеные водоросли.
Огурец по-корейски и салат эдамаме
Эта версия корейского салата из огурцов, обогащенная эдамаме, острая и пряная, с добавлением кунжута. Вкусно как гарнир или на рисе в би-бим-бап.
Странная погода с раздвоением личности этим летом - сначала жаркая и сухая, а теперь жаркая и дождливая - нанесла ущерб большинству растений в моем саду. Высокая жара в начале лета помешала моим растениям томатов завязать много плодов, а затем, когда несколько сформировавшихся помидоров начали созревать, внезапный дождь заставил их треснуть и разорваться.
Один овощ, который преуспевает, - это тот, который я никогда не собирался сажать: два крошечных растения, названных «цуккини», когда я их купил, оказались огурцами, что к лучшему, потому что они были намного плодовитее любого из тыква, которую я пытаюсь вырастить.
Прямо сейчас я собираю один или два огурца в день, намного больше, чем обычно ест моя семья. Но эти огурцы не пропадут даром. На самом деле, я рад возможности использовать их в одном из наших любимых блюд - салате из огурцов по-корейски, горячем салате, который мы обнаружили много лет назад в книге Мадхура Джафри «Мир восточно-вегетарианской кулинарии».Раньше мы использовали его только как одну из начинок для Би Бим Баб, но нам он так нравится, что мы можем легко съесть его в качестве гарнира или приправы практически к любой кухне, от корейской до японской до Индийский.
С годами я адаптировал рецепт, чтобы приготовить его с меньшим содержанием кунжутного масла и соли, и на этот раз я сделал его немного более сердечным, добавив эдамаме. Для большинства людей это все же скорее гарнир, чем основное блюдо, но я не слишком стесняюсь признаться, что вчера вечером я съел две его порции в качестве всей еды.Это так хорошо.
Конечно, если вы сделаете его таким же горячим, как я (а если вы любите острую пищу, вам действительно стоит), вы можете съесть что-нибудь вместе с ним, чтобы немного потушить пламя.
Огурец по-корейски и салат эдамаме
Эта версия корейского салата из огурцов, обогащенная эдамаме, острая и пряная, с добавлением кунжута. Вкусно как гарнир или на рисе в би-бим-бап. Я использовала молодые огурцы с очень мелкими семенами. Если вы используете более крупные рагу с твердыми семенами, возьмите 3 огурца и удалите семена перед тем, как нарезать их ломтиками.
Общее время 1 час 10 минутИнгредиенты
- 2 средних огурца (около 16 унций) очищенные, разрезанные по длине и нарезанные ломтиками 1/4 дюйма 2 средних огурца (около 16 унций) очищенные, разрезанные вдоль и нарезанные ломтиками 1/4 дюйма
- 1 средний лук, нарезанный дольками 1 средний лук, нарезанный дольками
- 1 чайная ложка кошерной соли в хлопьях 1 чайная ложка кошерной соли в хлопьях
- 1 чашка очищенного эдамаме, приготовленного (кипяченного в подсоленной воде в течение 5 минут) 1 чашка очищенного эдамаме, приготовленного (сваренного в подсоленной воды в течение 5 минут)
- 1 столовая ложка семян кунжута 1 столовая ложка семян кунжута
- 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- 1 / 4-1 / 2 чайной ложки кайенского перца или по вкусу 1 / 4-1 / 2 чайных ложки кайенского перца или по вкусу
- 1/2 чайной ложки поджаренного (темного) кунжутного масла (добавляет столько в рецепт, но не добавляйте его, если необходимо) 1/2 чайной ложки жареного (темного) кунжутного масла (добавляет столько) рецепту, но оставьте это, если y вы должны)
Инструкции
-
Положите ломтики огурца и лука в миску и перемешайте с солью.Дайте постоять при комнатной температуре около часа, чтобы удалить часть влаги. Хорошо процедить на дуршлаг. (Если вы избегаете соли, вы также можете промыть холодной водой и дать стечь полностью.)
-
Пока огурцы потеют, поджарьте семена кунжута. Поместите их в сухую сковороду на средний или сильный огонь и перемешивайте, пока они не начнут подрумяниваться. (Или поместите на противень в тостер и поджарьте до светло-коричневого цвета; смотрите внимательно, потому что они легко пригорают.) Как только они будут поджарены, слегка раздавите их пестиком в ступке.
-
Положите огурец и лук обратно в чашу для смешивания и добавьте все остальные ингредиенты, включая семена кунжута. Охладите, чтобы ароматы смешались. Подавать охлажденным или комнатной температуры.
Пищевая ценность
Огурец по-корейски и салат Эдамаме
Количество на порцию (1 порция)
калорий 95 Калорий в составе жира 36
% дневная стоимость *
Жир 4 г 6%
Натрий 588 мг 26%
Углеводы 11 г 4%
Волокно 4 г 17%
9000 Prote2 Сахар 4 г 4% 0 6 г 12%* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Курс салат
Кухня Корейская, веганская
Ключевое слово салат из огурцов, салат из огурцов wfpb
Пробовали рецепт? Разместите фото в Instagram и отметьте @susanffvk!
Прикрепите и поделитесь!
.Салат из помидоров, огурцов и базилика
Вот простой и вкусный рецепт Салата из помидоров, огурцов и базилика .
Помидоры сейчас в лучшем виде. Возьмите немного на фермерском рынке, и вы поймете, о чем я! Красный спелый летний помидор так же вкусен, как и яблоко. Добавьте его в салат с хрустящими огурцами, луком и простой заправкой из трав, и вы получите прекрасный летний гарнир, известный здесь как салат из помидоров, огурцов и базилика.
Этот рецепт взят из книги The Dash Diet 30-Minute Cookbook Кристи Эллингсворт. До недавнего времени я даже не слышал о Dash Diet. Судя по всему, US News and World Report назвали ее лучшей диетической программой. Цель этой диеты - предотвратить и пониженное артериальное давление. Он подчеркивает полезные для вас продукты - фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и нежирные молочные продукты. И он просит вас избегать калорийных и жирных сладостей и красного мяса и сократить потребление соли.Я не придерживаюсь этой диеты и не собираюсь ей следовать ... но мне нравится кулинарная книга, в которой представлены полезные для здоровья блюда.
Вот несколько рецептов, которые я добавила в закладки, чтобы попробовать: домашние колбасные пирожки, неаккуратные блюда из фаршированной индейки, жареные бобы за 2 минуты, юго-западный лосось, кокосовое карри из цветной капусты, жевательные батончики из мюсли и печенье с бананом и шоколадной крошкой.
Это повторная публикация рецепта, которым я поделился с вами еще в 2016 году. Он стал одним из моих любимых рецептов салатов.Я готовлю этот рецепт снова и снова в течение всего года.
Я могу сесть и съесть всю эту миску на обед. Летом в жаркую погоду лучше всего подойдет салат! Его очень просто сделать, и всем это всегда нравится.
И, конечно, тоже шикарно. Я рекомендую вам приготовить этот салат из огурцов, помидоров и базилика и подать его с красивым стейком на гриле и бокалом красного вина. Если вам не нравится эта идея, просто сделайте салат и наслаждайтесь им с любым вкусом!
Примечание об огурцах:
Этот рецепт требует соскребать косточки с огурца, а затем нарезать их и положить в салат.На фотографиях видно, что огурец превращается в маленькие ломтики в форме луны. Мне это нравится. Но если вы предпочитаете просто нарезать огурцы и добавить их в салат, вы, безусловно, можете сделать это и так.
Это хороший способ отпраздновать вкусный летний урожай овощей. Наслаждайтесь!
Вот еще несколько рецептов томатного салата, которые могут вам понравиться:
Салат из помидоров, огурцов и базилика
Отличный, свежий, простой рецепт салата!
1 1 1
- 1 большой тепличный огурец
- 6 средних помидоров Кампари, разрезанных на четвертинки
- 1/2 маленькой сладкой луковицы, тонко нарезанной
- 1/4 стакана нарезанного свежего базилика
- 3 столовые ложки красного винного уксуса
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 средний зубчик чеснока, измельченный
- свежемолотый черный перец, по вкусу
-
Очистите огурец, разрежьте его пополам вдоль, затем ложкой аккуратно соскоблите семена.Нарежьте огурец и положите в миску. Добавьте помидор, лук и базилик.
-
В отдельной небольшой миске взбейте уксус, оливковое масло, чеснок и перец. Полить салат заправкой и перемешать. Подавать сразу или накрыть крышкой и поставить в холодильник до готовности.
Порция: 1 г | Калории: 89 ккал | Углеводы: 12 г | Белок: 2 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 15 мг | Калий: 582 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 1666 МЕ | Витамин C: 30 мг | Кальций: 39 мг | Железо: 1 мг | Blue WW Smartpoints: 1 | Зеленые умные точки WW: 1 | Смарт-очков Purple WW: 1
.
