Салат крабовый калорийность без заправки

Рецепт Крабовый салат (без заправки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат (без заправки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.7 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1608 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	8.3%	1152 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	7%	1366 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	4.5%	2106 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.4%	6667 г
Вода	33.2 г	2273 г	1.5%	1.4%	6846 г
Зола	0.445 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.8 мкг	900 мкг	11.5%	11%	867 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.164 мг	5 мг	3.3%	3.2%	3049 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	1.6%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	7.5%	1268 г
Витамин В4, холин	77.01 мг	500 мг	15.4%	14.7%	649 г
Витамин В5, пантотеновая	0.413 мг	5 мг	8.3%	7.9%	1211 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	2.9%	3390 г
Витамин В9, фолаты	3.885 мкг	400 мкг	1%	1%	10296 г
Витамин В12, кобаламин	0.159 мкг	3 мкг	5.3%	5.1%	1887 г
Витамин C, аскорбиновая	3.23 мг	90 мг	3.6%	3.4%	2786 г
Витамин D, кальциферол	0.673 мкг	10 мкг	6.7%	6.4%	1486 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.263 мг	15 мг	1.8%	1.7%	5703 г
Витамин Н, биотин	6.281 мкг	50 мкг	12.6%	12%	796 г
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%	6.2%	1538 г
Витамин РР, НЭ	0.7758 мг	20 мг	3.9%	3.7%	2578 г
Ниацин	0.092 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.27 мг	2500 мг	2.8%	2.7%	3558 г
Кальций, Ca	26.14 мг	1000 мг	2.6%	2.5%	3826 г
Магний, Mg	6.26 мг	400 мг	1.6%	1.5%	6390 г
Натрий, Na	42.23 мг	1300 мг	3.2%	3.1%	3078 г
Сера, S	59.23 мг	1000 мг	5.9%	5.6%	1688 г
Фосфор, Ph	64.9 мг	800 мг	8.1%	7.7%	1233 г
Хлор, Cl	52.05 мг	2300 мг	2.3%	2.2%	4419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.2 мкг	~
Бор, B	13.1 мкг	~
Железо, Fe	0.883 мг	18 мг	4.9%	4.7%	2039 г
Йод, I	6.32 мкг	150 мкг	4.2%	4%	2373 г
Кобальт, Co	3.711 мкг	10 мкг	37.1%	35.4%	269 г
Марганец, Mn	0.045 мг	2 мг	2.3%	2.2%	4444 г
Медь, Cu	37.2 мкг	1000 мкг	3.7%	3.5%	2688 г
Молибден, Mo	2.757 мкг	70 мкг	3.9%	3.7%	2539 г
Никель, Ni	0.197 мкг	~
Рубидий, Rb	31.3 мкг	~
Селен, Se	9.722 мкг	55 мкг	17.7%	16.9%	566 г
Фтор, F	18.87 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21198 г
Хром, Cr	1.54 мкг	50 мкг	3.1%	3%	3247 г
Цинк, Zn	0.4271 мг	12 мг	3.6%	3.4%	2810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.085 г	~
Сахароза	0.427 г	~
Фруктоза	0.079 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.014 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	174.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Крабовый салат (без заправки) составляет 104,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в крабовом салате и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 381 % дневных значений * Всего жиров 27.77 г 36% Насыщенные жиры 4,172 г 21% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 14,762 г Мононенасыщенные жиры 6,731 г Холестерин 146 мг 49% Натрий 982 мг 43% Всего углеводов 4.18 г 2% Пищевые волокна 0,6 г 2% Сахар 1,66 г Белок 27,6 г Витамин D – Кальций 160 мг 12% Утюг 1,48 мг 8% Калий 537 мг 11% Витамин А 40 мкг 4% Витамин C 5.6 мг 6% 19% RDI * (381 калория) Распределение калорий: Углеводы (5%) Жиры (66%) Белки (29%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 381 жир 27.77 г Углеводы 4,18 г Белок 27,6 г В 1 чашке крабового салата содержится 381 калория . Распределение калорий: 66% жира , 4% углеводов, 29% белка. Общие размеры порции: Похожие типы Салата: Похожие типы салатов: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,