Все рецепты кухни

Салат крабовый калорийность без заправки


Рецепт Салат крабовый без заправки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат крабовый без заправки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.2 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1954 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 12.4% 938 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 8.1% 1436 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 2.4% 4660 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.1% 2857 г
Вода 80.4 г 2273 г 3.5% 4.1% 2827 г
Зола 0.869 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.9 мкг 900 мкг 8.5% 9.9% 1170 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.8% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 10.1% 1154 г
Витамин В4, холин 74.83 мг 500 мг 15% 17.4% 668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 8.8% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 3.8% 3077 г
Витамин В9, фолаты 6.628 мкг 400 мкг 1.7% 2% 6035 г
Витамин В12, кобаламин 0.151 мкг 3 мкг 5% 5.8% 1987 г
Витамин C, аскорбиновая 13.29 мг 90 мг 14.8% 17.2% 677 г
Витамин D, кальциферол 0.638 мкг 10 мкг 6.4% 7.4% 1567 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 1.5% 7426 г
Витамин Н, биотин 5.896 мкг 50 мкг 11.8% 13.7% 848 г
Витамин К, филлохинон 14.6 мкг 120 мкг 12.2% 14.2% 822 г
Витамин РР, НЭ 1.7033 мг 20 мг 8.5% 9.9% 1174 г
Ниацин 0.47 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.55 мг 2500 мг 4.2% 4.9% 2369 г
Кальций, Ca 38.53 мг 1000 мг 3.9% 4.5% 2595 г
Магний, Mg 10.88 мг 400 мг 2.7% 3.1% 3676 г
Натрий, Na 156.35 мг 1300 мг 12% 13.9% 831 г
Сера, S 94.41 мг 1000 мг 9.4% 10.9% 1059 г
Фосфор, Ph 75.9 мг 800 мг 9.5% 11% 1054 г
Хлор, Cl 84.98 мг 2300 мг 3.7% 4.3% 2707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 126.3 мкг ~
Бор, B 46.9 мкг ~
Железо, Fe 0.874 мг 18 мг 4.9% 5.7% 2059 г
Йод, I 6.5 мкг 150 мкг 4.3% 5% 2308 г
Кобальт, Co 3.689 мкг 10 мкг 36.9% 42.8% 271 г
Марганец, Mn 0.0509 мг 2 мг 2.5% 2.9% 3929 г
Медь, Cu 43.26 мкг 1000 мкг 4.3% 5% 2312 г
Молибден, Mo 4.419 мкг 70 мкг 6.3% 7.3% 1584 г
Никель, Ni 4.148 мкг ~
Рубидий, Rb 20.5 мкг ~
Селен, Se 9.25 мкг 55 мкг 16.8% 19.5% 595 г
Фтор, F 101.5 мкг 4000 мкг 2.5% 2.9% 3941 г
Хром, Cr 12.73 мкг 50 мкг 25.5% 29.6% 393 г
Цинк, Zn 0.569 мг 12 мг 4.7% 5.5% 2109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.693 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.554 г ~
Сахароза 0.356 г ~
Фруктоза 0.358 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.062 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 165.29 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.383 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат крабовый без заправки составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Крабовый салат (без заправки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крабовый салат (без заправки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.7 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1608 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 8.3% 1152 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 7% 1366 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 4.5% 2106 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.4% 6667 г
Вода 33.2 г 2273 г 1.5% 1.4% 6846 г
Зола 0.445 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.8 мкг 900 мкг 11.5% 11% 867 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.164 мг 5 мг 3.3% 3.2% 3049 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.6% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 7.5% 1268 г
Витамин В4, холин 77.01 мг 500 мг 15.4% 14.7% 649 г
Витамин В5, пантотеновая 0.413 мг 5 мг 8.3% 7.9% 1211 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 2.9% 3390 г
Витамин В9, фолаты 3.885 мкг 400 мкг 1% 1% 10296 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 5.1% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 3.23 мг 90 мг 3.6% 3.4% 2786 г
Витамин D, кальциферол 0.673 мкг 10 мкг 6.7% 6.4% 1486 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 1.7% 5703 г
Витамин Н, биотин 6.281 мкг 50 мкг 12.6% 12% 796 г
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг 120 мкг 6.5% 6.2% 1538 г
Витамин РР, НЭ 0.7758 мг 20 мг 3.9% 3.7% 2578 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.27 мг 2500 мг 2.8% 2.7% 3558 г
Кальций, Ca 26.14 мг 1000 мг 2.6% 2.5% 3826 г
Магний, Mg 6.26 мг 400 мг 1.6% 1.5% 6390 г
Натрий, Na 42.23 мг 1300 мг 3.2% 3.1% 3078 г
Сера, S 59.23 мг 1000 мг 5.9% 5.6% 1688 г
Фосфор, Ph 64.9 мг 800 мг 8.1% 7.7% 1233 г
Хлор, Cl 52.05 мг 2300 мг 2.3% 2.2% 4419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.2 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Железо, Fe 0.883 мг 18 мг 4.9% 4.7% 2039 г
Йод, I 6.32 мкг 150 мкг 4.2% 4% 2373 г
Кобальт, Co 3.711 мкг 10 мкг 37.1% 35.4% 269 г
Марганец, Mn 0.045 мг 2 мг 2.3% 2.2% 4444 г
Медь, Cu 37.2 мкг 1000 мкг 3.7% 3.5% 2688 г
Молибден, Mo 2.757 мкг 70 мкг 3.9% 3.7% 2539 г
Никель, Ni 0.197 мкг ~
Рубидий, Rb 31.3 мкг ~
Селен, Se 9.722 мкг 55 мкг 17.7% 16.9% 566 г
Фтор, F 18.87 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21198 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 3% 3247 г
Цинк, Zn 0.4271 мг 12 мг 3.6% 3.4% 2810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.085 г ~
Сахароза 0.427 г ~
Фруктоза 0.079 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 174.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крабовый салат (без заправки) составляет 104,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в крабовом салате и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

381

% дневных значений *

Всего жиров

27.77 г

36%

Насыщенные жиры

4,172 г

21%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

14,762 г

Мононенасыщенные жиры

6,731 г

Холестерин

146 мг

49%

Натрий

982 мг

43%

Всего углеводов

4.18 г

2%

Пищевые волокна

0,6 г

2%

Сахар

1,66 г

Белок

27,6 г

Витамин D

Кальций

160 мг

12%

Утюг

1,48 мг

8%

Калий

537 мг

11%

Витамин А

40 мкг

4%

Витамин C

5.6 мг

6%

19%

RDI *

(381 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (5%)

Жиры (66%)

Белки (29%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

381

жир

27.77 г

Углеводы

4,18 г

Белок

27,6 г

В 1 чашке крабового салата содержится 381 калория .
Распределение калорий: 66% жира , 4% углеводов, 29% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы Салата:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,
калорий в крабовом салате из искусственных крабов и пищевой ценности
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

395

% дневных значений *

Всего жиров

26.29 г

34%

Насыщенные жиры

3,989 г

20%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

14,294 г

Мононенасыщенные жиры

6,463 г

Холестерин

77 мг

26%

Натрий

1739 мг

76%

Всего углеводов

20.65 г

8%

Пищевые волокна

0,8 г

3%

Сахар

1,66 г

Белок

18,2 г

Витамин D

Кальций

77 мг

6%

Утюг

0,77 мг

4%

Калий

426 мг

9%

Витамин А

46 мкг

5%

Витамин C

1.2 мг

1%

20%

RDI *

(395 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (21%)

Жиры (60%)

Белки (19%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

395

жир

26.29 г

Углеводы

20,65 г

Белок

18,2 г

В 1 чашке крабового салата с имитацией краба содержится 395 калорий .
Распределение калорий: 60% жира , 21% углеводов, 19% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы крабов:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,
калорий в Русский крабовый салат и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

356

% дневных значений *

Всего жиров

21.7 г

28%

Насыщенные жиры

4,113 г

21%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

9,209 г

Мононенасыщенные жиры

6,398 г

Холестерин

311 мг

104%

Натрий

721 мг

31%

Всего углеводов

20.76 г

8%

Пищевые волокна

1,4 г

5%

Сахар

4,83 г

Белок

20,92 г

Витамин D

1 мкг

3%

Кальций

100 мг

8%

Утюг

1,95 мг

11%

Калий

408 мг

9%

Витамин А

96 мкг

11%

Витамин C

5.8 мг

6%

18%

RDI *

(356 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (23%)

Жиры (54%)

Белки (23%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

356

жир

21.7 г

Углеводы

20,76 г

Белок

20,92 г

В одной чашке русского крабового салата 356 калорий, калорий.
Распределение калорий: 54% жира , 23% углеводов, 23% белка.
Обычные размеры порции:
Родственные типы салата:
Похожие типы салатов:
См. Также:
Вы искали "Русский крабовый салат" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.