Салат оливье с майонезом калорийность на 100 грамм

Рецепт Салат "Оливье" с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Оливье" с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1094 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4%	1652 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	14%	463 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	2.1%	3174 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.2%	1538 г
Вода	73.6 г	2273 г	3.2%	2.1%	3088 г
Зола	1.5822 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.2 мкг	900 мкг	5.6%	3.6%	1793 г
Ретинол	0.041 мг	~
альфа Каротин	2.6532 мкг	~
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.8%	8197 г
бета Криптоксантин	6.2838 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.7252 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.113 мг	1.5 мг	7.5%	4.9%	1327 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	4.3%	1513 г
Витамин В4, холин	36.77 мг	500 мг	7.4%	4.8%	1360 г
Витамин В5, пантотеновая	0.221 мг	5 мг	4.4%	2.9%	2262 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	1.2%	5263 г
Витамин В9, фолаты	2.884 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	13870 г
Витамин В12, кобаламин	0.073 мкг	3 мкг	2.4%	1.6%	4110 г
Витамин C, аскорбиновая	6.02 мг	90 мг	6.7%	4.4%	1495 г
Витамин D, кальциферол	0.313 мкг	10 мкг	3.1%	2%	3195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.06 мг	15 мг	20.4%	13.2%	490 г
Витамин Н, биотин	3.059 мкг	50 мкг	6.1%	4%	1635 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	3%	2182 г
Витамин РР, НЭ	1.7209 мг	20 мг	8.6%	5.6%	1162 г
Ниацин	0.771 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	239.67 мг	2500 мг	9.6%	6.2%	1043 г
Кальций, Ca	32.47 мг	1000 мг	3.2%	2.1%	3080 г
Кремний, Si	1.408 мг	30 мг	4.7%	3.1%	2131 г
Магний, Mg	16.17 мг	400 мг	4%	2.6%	2474 г
Натрий, Na	373.39 мг	1300 мг	28.7%	18.6%	348 г
Сера, S	45.78 мг	1000 мг	4.6%	3%	2184 г
Фосфор, Ph	81.7 мг	800 мг	10.2%	6.6%	979 г
Хлор, Cl	25.46 мг	2300 мг	1.1%	0.7%	9034 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18 мкг	~
Бор, B	20.4 мкг	~
Ванадий, V	2.56 мкг	~
Железо, Fe	0.993 мг	18 мг	5.5%	3.6%	1813 г
Йод, I	3.03 мкг	150 мкг	2%	1.3%	4950 г
Кобальт, Co	1.85 мкг	10 мкг	18.5%	12%	541 г
Марганец, Mn	0.0435 мг	2 мг	2.2%	1.4%	4598 г
Медь, Cu	35.01 мкг	1000 мкг	3.5%	2.3%	2856 г
Молибден, Mo	2.277 мкг	70 мкг	3.3%	2.1%	3074 г
Никель, Ni	0.135 мкг	~
Рубидий, Rb	21.4 мкг	~
Селен, Se	4.699 мкг	55 мкг	8.5%	5.5%	1170 г
Фтор, F	9.66 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41408 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	1%	6250 г
Цинк, Zn	0.2834 мг	12 мг	2.4%	1.6%	4234 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.832 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.18 г	~
Сахароза	0.2928 г	~
Фруктоза	0.1155 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0129 г	~
Аргинин*	0.0511 г	~
Валин	0.0219 г	~
Гистидин*	0.0086 г	~
Изолейцин	0.0202 г	~
Лейцин	0.0318 г	~
Лизин	0.0322 г	~
Метионин	0.0045 г	~
Метионин + Цистеин	0.0077 г	~
Треонин	0.0211 г	~
Триптофан	0.0061 г	~
Фенилаланин	0.0189 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0291 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0299 г	~
Аланин	0.0213 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0612 г	~
Глицин	0.0229 г	~
Глутаминовая кислота	0.074 г	~
Пролин	0.0202 г	~
Серин	0.0217 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.0045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	99.55 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.955 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0042 г	~
18:0 Стеариновая	0.0006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.0281 г	от 11.2 до 20.6 г	36%	23.4%
18:2 Линолевая	0.0034 г	~
18:3 Линоленовая	0.0045 г	~

Энергетическая ценность Салат "Оливье" с майонезом составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.1 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1391 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	6.5%	1267 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	11.6%	709 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	2.3%	3532 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.9%	2857 г
Вода	40.7 г	2273 г	1.8%	1.5%	5585 г
Зола	0.667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124.1 мкг	900 мкг	13.8%	11.4%	725 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.572 мг	5 мг	11.4%	9.4%	874 г
бета Криптоксантин	0.168 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.404 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	3.4%	2466 г
Витамин В4, холин	35.6 мг	500 мг	7.1%	5.9%	1404 г
Витамин В5, пантотеновая	0.228 мг	5 мг	4.6%	3.8%	2193 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	3.9%	2151 г
Витамин В9, фолаты	4.221 мкг	400 мкг	1.1%	0.9%	9476 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	2.4%	3448 г
Витамин C, аскорбиновая	4.58 мг	90 мг	5.1%	4.2%	1965 г
Витамин D, кальциферол	0.186 мкг	10 мкг	1.9%	1.6%	5376 г
Витамин D3, холекальциферол	0.037 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.193 мг	15 мг	1.3%	1.1%	7772 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.123 мкг	50 мкг	2.2%	1.8%	4452 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.7%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.9973 мг	20 мг	5%	4.1%	2005 г
Ниацин	0.999 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.85 мг	2500 мг	6.8%	5.6%	1481 г
Кальций, Ca	13.4 мг	1000 мг	1.3%	1.1%	7463 г
Кремний, Si	12.119 мг	30 мг	40.4%	33.4%	248 г
Магний, Mg	16.86 мг	400 мг	4.2%	3.5%	2372 г
Натрий, Na	69.61 мг	1300 мг	5.4%	4.5%	1868 г
Сера, S	27.17 мг	1000 мг	2.7%	2.2%	3681 г
Фосфор, Ph	52.6 мг	800 мг	6.6%	5.5%	1521 г
Хлор, Cl	121.9 мг	2300 мг	5.3%	4.4%	1887 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	229.1 мкг	~
Бор, B	49.8 мкг	~
Ванадий, V	36.06 мкг	~
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%	3.3%	2500 г
Йод, I	3.19 мкг	150 мкг	2.1%	1.7%	4702 г
Кобальт, Co	3.455 мкг	10 мкг	34.6%	28.6%	289 г
Литий, Li	16.517 мкг	~
Марганец, Mn	0.0697 мг	2 мг	3.5%	2.9%	2869 г
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%	4.8%	1724 г
Молибден, Mo	4.354 мкг	70 мкг	6.2%	5.1%	1608 г
Никель, Ni	1.59 мкг	~
Рубидий, Rb	144.9 мкг	~
Селен, Se	3.118 мкг	55 мкг	5.7%	4.7%	1764 г
Стронций, Sr	2.36 мкг	~
Фтор, F	28.34 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	14114 г
Хром, Cr	5.76 мкг	50 мкг	11.5%	9.5%	868 г
Цинк, Zn	0.4276 мг	12 мг	3.6%	3%	2806 г
Цирконий, Zr	0.64 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.355 г	~
Сахароза	0.815 г	~
Фруктоза	0.164 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.189 г	~
Аргинин*	0.307 г	~
Валин	0.251 г	~
Гистидин*	0.183 г	~
Изолейцин	0.204 г	~
Лейцин	0.352 г	~
Лизин	0.41 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.161 г	~
Треонин	0.204 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.204 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.35 г	~
Заменимые аминокислоты	0.329 г	~
Аланин	0.236 г	~
Аспарагиновая кислота	0.392 г	~
Гидроксипролин	0.023 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	0.56 г	~
Пролин	0.174 г	~
Серин	0.23 г	~
Тирозин	0.167 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52.99 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.238 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.275 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.111 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.586 г	min 16.8 г	3.5%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.058 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.612 г	~
18:1 цис	0.063 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.24 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	1.7%
18:2 Линолевая	0.219 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.6%

калорий в Салат Оливье и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 332 % дневных значений * Всего жиров 22.34 г 29% Насыщенные жиры 6,166 г 31% Транс Жир 0 г Полиненасыщенные жиры 6,307 г Мононенасыщенные жиры 8,442 г Холестерин 126 мг 42% Натрий 1042 мг 45% Всего углеводов 21.9 г 8% Пищевые волокна 3,4 г 12% Сахар 5,76 г Белок 11,58 г Витамин D 0 мкг 1% Кальций 43 мг 3% Утюг 1,89 мг 10% Калий 414 мг 9% Витамин А 98 мкг 11% Витамин C 23.9 мг 27% 17% RDI * (332 калории) Распределение калорий: Углеводы (26%) Жиры (60%) Белки (14%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 332 жир 22.34 г Углеводы 21,9 г Белок 11,58 г В 1 чашке салата «Оливье» 332 калорий, . Распад калорий: 60% жира , 26% углеводов, 14% белка. Обычные размеры порции: Родственные типы салата: Похожие типы салатов: См. Также: Вы искали "Салат Оливье" . Вы имели в виду:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Сахар в майонезе, за 100г

• Домой
• питание
• Калории
• Диеты
• Рецепты
• гликемический
• фитнес
• Калькуляторы тела
• Фитнес-каникулы
• Бесплатные электронные книги
• контакт

• Витамины
• Аминокислоты
• 10 лучших питательных веществ
• Сведения о питательных веществах
• Информация о питании для быстрого питания
• Телесный жир
• BMR
• Сожжено калорий
• Гликемический индекс
• RDA

Диета и фитнес

• калорий в майонезе
Пищевая ценность майонеза
• протеин в майонезе
• углеводов в майонезе
• жир в майонезе
• натрий в майонезе
• калий в майонезе
• насыщенные жиры в майонезе
• холестерин в майонезе
• магний в майонезе
• утюг в майонезе
• клетчатка в майонезе
• кальций в майонезе
• цинк в майонезе
• витамин А в майонезе

.

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.