Салат овощной макдональдс калорийность порция
Салат Овощной McDonalds - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
60Углеводы, г:
5.0Овощные салаты в последнее время пользуются большой популярностью благодаря тому, что всё больше и больше людей переключаются на здоровое питание. Некоторые предпочитают варёной пище сырую, то есть, едят только сырые овощи и фрукты.
Рестораны McDonalds также включают в своё меню овощной салат.
Калорийность овощного салата McDonalds
Калорийность овощного салата McDonalds составляет 60 ккал на порцию.
Состав и полезные свойства овощного салата McDonalds
В состав овощного салата McDonalds входят: листья салата айсберг и радичио, свежие помидоры черри, свежие огурцы, чёрные оливки. Также предлагается на выбор салатная заправка. Большое количество витаминов, содержащихся в данном салате, поможет наладить пищеварение, улучшить аппетит.
В салатную смесь входит кочанный салат айсберг, радичио. В листьях салата содержится много микроэлементов, витамин С, бета-каротин, благодаря которому улучшается зрение, а также оказывается позитивное влияние на кожу и слизистые. Кроме того, в нём есть и фолиевая кислота, которая оказывает огромное положительное влияние на репродуктивную систему человека. А также йод, калий, цинк, фосфор, железо и медь.
Помидоры черри богаты органическими кислотами, витаминами, микроэлементами, такими как: калий, железо, кальций, фосфор и многие другие (калоризатор). Кроме того, они способствуют нормализации обмена веществ.
Свежие огурцы – содержат достаточно большое количество витаминов, а также калий, железо, фосфор, цинк и фолиевую кислоту, о полезности которой говорилось выше.
Также в составе чёрные оливки консервированные. Польза оливок как зелёного, так и чёрного цвета неоспорима. В этих плодах содержатся мощные антиоксиданты, белки, ненасыщенные (полезные) жиры, белки, а также калий, железо, фосфор, витамины В, С, Е, Р.
Употребляя в пищу овощной салат McDonalds, вы насытите свой организм достаточным количеством необходимых витаминов и минералов, что поможет вашему организму оставаться здоровым и активным.
Калорийность Салат овощной Макдональдс. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат овощной Макдональдс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 кКал | 1684 кКал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.9% | 3040 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.3% | 1436 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.9% | 4977 г |
Энергетическая ценность Салат овощной Макдональдс составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
8 салатов быстрого приготовления, которые на самом деле очень полезны
Салаты быстрого приготовлениямогут быть разумным и удовлетворительным вариантом быстрого питания, но только потому, что они содержат салат и овощи, не обязательно делают их здоровыми.
«Многие компании быстрого питания осознают тот факт, что американцы устали от нездоровья», - заявила Лиза Ричардс, диетолог и автор книги «Диета Кандида», СЕГОДНЯ. «Это привело к разработке многих полезных для здоровья пунктов меню, а в некоторых случаях даже меню, посвященного питательным и низкокалорийным продуктам.”
Но чтобы сделать эти салаты более привлекательными для большего количества людей, многие часто приходят с менее полезными дополнениями. «Когда дело доходит до употребления салата быстрого питания, необходимо соблюдать определенные правила питания, чтобы избежать употребления скрытых калорий», - сказал Ричардс.
Связанные
Избегайте жареных белков и вместо этого выберите жареные варианты. «Жареная или копченая курица обеспечивает постный белок без лишних калорий и жиров от жарки и панировки», - сказал Ричардс. «Стейк может быть приличным белком, но вам понадобится более тонкий кусок говядины.«
Жареный лук и гренки - это две начинки, которые быстро добавляют пустые калории, углеводы и жир к любой еде.« Ищите салаты, которые заполнены питательной начинкой, такой как черная фасоль, авокадо, помидоры, огурцы, нежирный сыр, кукуруза, перец и другие фрукты и овощи », - посоветовала она. И когда дело доходит до заправки, проверьте этикетку на наличие добавленных сахаров.
Вот восемь вкусных салатов быстрого приготовления.
Салат из жареной индейки, Arby's
ArbysTrending истории, новости знаменитостей и все самое лучшее СЕГОДНЯ.
Салат из жареной индейки Arby’s Roast с грудкой индейки и нарезанным кубиками беконом. Целое блюдо включает нарезанный салат ромэн, нарезанные кубиками помидоры и тертый сыр чеддер. В нем содержится 240 калорий, 9 грамм углеводов, 13 грамм жира и 23 грамм белка. «В целом, это хороший выбор для более здорового салата», - сказал Ричардс. «Жареная индейка - это здоровый, постный белок, хотя бекон - это переработанное мясо и гораздо менее полезный ингредиент». Однако Ричардс предупредил: «Остерегайтесь заправок для салатов (так как некоторые из них будут содержать столько же калорий, сколько и сама еда.”Вместо ранчо, попросите бальзамический винегрет.
Салат из яблочного урожая (половина порции), Quizno's
Quizno'sЭтот салат состоит из салата ромэн, курицы с кубиками, тыквенных семечек, подслащенной клюквы, яблок, помидоров, огурцов и винегрета с яблочным сидром. Большой салат состоит из 520 калорий, но также доступен в меньшем размере, который содержит 350 калорий, 22 грамма жира и 9 граммов белка. «Семена тыквы полны питательных веществ и связаны с улучшением здоровья сердца, мочевого пузыря и простаты», - сказал Ричардс.«В этом рецепте есть большое разнообразие продуктов - зелень, орехи, фрукты и овощи». Попросите приправу на стороне, чтобы вы могли контролировать, сколько вы добавляете в салат.
Салат из курицы с авокадо юго-западный (половина порции), Wendy's
WendysЗапеченный со вкусом салат из курицы «Авокадо» с ароматом венди приготовлен из смеси салатов (включая ромейн и шпинат), перцевого сыра Джек, нарезанных кубиками помидоров, авокадо, копченого бекона Эпплвуд и куриной грудки гриль. Он поставляется с Юго-западным ранчо сети. Заправка и половина порции этого салата составляет 300 калорий, 21 грамм жира и 22 грамм белка.
Рынок на гриле, Chick-fil-A
Chick-fil-AНарезанная куриная грудка, приготовленная на гриле Chick-fil-A, нарезается на ломтики, а затем подается поверх зелени и крошеного голубого сыра со смесью красных и зеленых яблок, клубники и черника в этом салате. В нем содержится 330 калорий, 13 грамм жира и 29 грамм белка. «Этот салат полон антиоксидантов из яблок, клубники и черники», - сказал Ричардс. «Это фрукты с низким содержанием сахара, которые богаты питательными веществами. Жареная куриная грудка и сыр с плесенью являются хорошими, полезными источниками белка."Попросите бальзамическую заправку на стороне и используйте ее экономно.
Салат из курицы в саду, Burger King
Burger KingСалат из курицы в саду Burger King с куриными часами на гриле в количестве 350 калорий (без заправки), и имеет 14 граммов жира с колоссальными 43 граммами белка. Если вы хотите включить в свой рацион меньше животного белка, вы можете поменять курицу на растительный пирог с невозможным бургером. Пирожок из цепочки «Невозможный ворсин» - 210 калорий с 17 граммами. белка.Сам по себе салат в саду составляет 100 калорий, поэтому даже если у вас есть полный пакет заправки из винегрета (около 80 калорий) с пирожком «Невозможная», ваш салат все равно будет стоить меньше 400 калорий.
Современный греческий салат с киноа, Panera
Panera BreadСовременный греческий салат Панера с киноа сделан из смеси салата ромейн и листовой капусты. Он состоит из заправленной помидорами квиноа, нарезанных кубиками огурцов и оливок Каламата с греческой заправкой. Это покрыто сыром фета и жареным миндалем для еще большей структуры.Этот салат состоит из 320 калорий и содержит 19 граммов жира и 12 граммов белка.
Салат из авокадо с курицей и беконом, Del Taco
Этот салат без заправки содержит 300 калорий, 16 граммов жира и 21 грамм белка. Он включает в себя курицу-гриль, нарезанный авокадо, бекон, сальсу из пико-де-галло, кинзу и тортильи, наслоенные на смесь салата ромэн-айсберг. Это идет с заправкой пепита ранчо цепи.
Салат с жареной курицей на юго-западе, McDonald's
Салаты McDonald'sMcDonald's получили плохую репутацию, потому что некоторые из них содержат больше калорий, чем гамбургеры сети.Но этот салат сделан с жареной (не жареной) курицей в паре с черной фасолью, жареной кукурузой, помидорами и перцем поблано. Смесь сыров чеддер и джек добавляет дополнительный белок, а также есть кусочки тортильи, приправленные перцем чили-лайм, для хруста. Этот салат (с заправкой!) Содержит 350 калорий, имеет 11 граммов жира и может похвастаться 37 граммами белка.
.Лучшие здоровые блюда McDonald's, которые вы можете заказать в меню быстрого питания
Top Navigation
Проводить исследованияМеню профиля
Ваш счет Вниз треугольник близкоИсследуй форму
Меню профиля
Ваш счет Вниз треугольникСледуйте за нами
,
больше продуктов McDonald's для напитков больше продуктов для завтрака от McDonald's продукты больше продуктов McDonald's burgers больше куриных продуктов Макдональда
больше продуктов для салатов Макдональдс больше салатов из макдональда больше продуктов mcdonald's sandwiches
больше продуктов смузи McDonald's больше продуктов от mcdonald's wrap просмотреть все товары McDonald's | Другие рестораны и сетиAA & W, Au Bon Pain, Argo Tea, A.C. LaRocco Pizzas, крендельки с тетушкой АнныBБилл Миллер Бар-BQ, Буффало Уайлд Уингз, Ben & Jerry's, Baja Fresh мексиканский гриль, БертуччиCКоста Вида, Кейси, маслобойня из холодного камня, Кафе Corner Bakery 90, Пицца CiC4 D Donatos Пиццерия, D'Angelo, Davanni's, Dig Inn, Dunkin 'DonutsEИзумрудный городской коктейль, Эрлс, братья Эйнштейны, рогалики, восточная сторона Mario's, El Pollo LocoFFreshii, пожарные сабвуферы, фермерские мальчики, пламенный бройлер , Friendly'sGGenghis Grill, средиземноморский гриль Garbanzo, пицца Крестного отца, Grandy's, Good TimesHПицца Hungry Howie's, привычный бургер, Hale and Hearty, Hardee's, шведский стол в родном городеIIkea, IHOP, In-N-Out, Исаак, Il VicinoJJack in the Box, Juice Stop, Джек Астор, Джо Краб Шак, Джонни РокетсKKing Taco, сок Кева, Kwik Trip, фабрика Kolache, KFCLМаленькие Цезари, Лога n's Roadhouse, Lenny's, Luby's, LifeCafeMMimis Cafe, Mighty Fine, Max & Erma's, McAlister's Deli, Mellow MushroomNNewk's Express Cafe, Натан Фамилс, Ной, Нордстрем, Лапша и КомпанияOOn On On Стейкхаус Outback, кухня Ольги, апельсиновый лист, гавайское барбекю OnoPPita Jungle, гриль Pepperjax, пицца Papa Murphy's, Portillo's, кофе и чай PeetQQuiznos, кухни QT, мексиканский гриль Qdoba, QuikTrip, RUR2 152 Ruby2152 902 R 902 , Рокки Рококо, Макаронный гриль Романо, Мексиканская еда Роберто, Красный Робин |
