Салат с баклажанами и куриной грудкой
Салат с баклажанами и курицей
Описание приготовления:
Салат непременно подавать теплым, иначе испортится весь вкус.
Шаг первый. Для начала займемся баклажаном. Не снимая кожуры порубим его на кусочки среднего размера и замочим в соленной воде (где-то 1-2 столовых ложки на 1,5 литра). Это уберет из плода горечь.
Шаг второй. Готовим соус-заправку. В оливковое или подсолнечное масло раздавим 3-4 зубчика чеснока, добавим черного перца, соли, укропа. Можно также выдавить 1\4 лимона, но это по вкусу. Хорошо перемешиваем и оставляем настаиваться.
Поскольку курицу мы уже отварили, то осталось нам только убрать из грудки кости, а если вы взяли филе, то это еще лучше! Значит, только порежьте на кусочки среднего размера и оставьте пока в сторону.
Теперь приступаем к помидорам, их также нужно вымыть и нарезать на кусочки, сильно мельчить не старайтесь, поскольку лишняя вода нам в салате не нужна и вместе с курицей их уже можно поместить в салатницу.
Режем или трем сыр в салатницу к курице и помидорам. Но по-грузински получится, если вы возьмете мягкий сыр - сулугуни или фету и нарежете его кусочками средне величины.
Тем временем, наши баклажаны настоялись и дали сок. Сок сливаем, баклажаны откидываем на друшлаг и промываем под холодной водой. Затем отправляем в обжарку вместе с порезанным репчатым луком. Обжариваем 10-15 минут на сильном огне, затем отправляем в салатницу и приправляем маслом.
Финальный этап нашей с вами готовки! Смешиваем все ингредиенты в одной салатнице и подаем на стол. Приятного аппетита!
рецептов салатов из куриной грудки - Allrecipes.com
Перейти к основному содержанию Новинка этого месяца- Следуйте за нами в:
- ПРОСМАТРИВАТЬ
-
Поиск ингредиентов
- Создать профиль
- ✕
- ✕
Идти
-
Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- Напитки
-
Ингредиент
- Говядина
- Курица
- Макароны
- Свинина
- Лосось
-
Диета и здоровье
- Диабетик
- Не содержит глютен
- Здоровый
- Низкокалорийный
- Обезжиренный
-
Сезонный
- Летние Рецепты
- Карнавал и ярмарка еды
- День труда
- Обратно в школу
- Больше праздников и событий
-
Тип блюда
- Хлеб
- Торты
- Салаты
- Смузи
- Супы, рагу и перец чили
-
Стиль приготовления
- Барбекю и гриль
- Быстро и легко
- Мультиварка
- Веганский
- Вегетарианский
-
Мировая кухня
- Азиатский
- Индийский
- Итальянский
- Мексиканский
- Южный
-
Особые коллекции
- Карантинная кулинария
- Пожелания еды с шеф-поваром Джоном
- Рецепты журнала Allrecipes
- Наши новейшие рецепты
- Надежные бренды
- Подача
- Профиль
- Избранное
- Друзья
- Список покупок
- Настройки
Войти или Зарегистрироваться
- Обзор рецептов
-
- Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- Напитки
- Ингредиент
- Говядина
- Цыпленок
- Макаронные изделия
- Тип питания
Острый куриный салат с ломтиками баклажанов на гриле
Вот отличная закуска: острый куриный салат с жареными баклажанами. В нем меньше 300 калорий, мало углеводов и много белка. Используйте нож и вилку, чтобы есть и бум, у вас есть прекрасная белковая закуска между приемами пищи!
Состав:
- Куриная грудка 5 унций
- Чесночный порошок
- Луковый порошок
- Нежирный греческий йогурт,
- 1 унция козьего сыра
- Нарезанный кубиками болгарский перец, черный перец, кайенский перец и красный лук.
- Приправа для паприки.
- Смесь приправ Mrs. Dash Southwest Chipotle
- Спрей с оливковым маслом
- Ломтики баклажанов
Инструкции:
- Перемешайте приготовленную куриную грудку в кухонном комбайне.
- Добавьте чеснок и луковый порошок.
- В миску добавьте смешанную курицу, 1 большую столовую ложку нежирного греческого йогурта, 1 унцию козьего сыра, нарезанный кубиками болгарский перец, черный перец, кайенский перец и красный лук.
- Приправить паприкой и миссисПриправа Dash Southwest Chipotle.
- Mix.
- Слегка сбрызните сковороду оливковым маслом и поставьте на средний огонь. Добавьте ломтики или дольки баклажанов и обжарьте по бокам.
- Возьмите хороший и вилку и дерзайте. Бум.
Пищевая ценность:
Приблизительно макросы: 263 калории, 39 г белка, 11 г углеводов, 8 г жира (чтобы снизить калорийность, использовать меньше курицы и удалить козий сыр)
Об авторе
Кевин - энтузиаст фитнеса из Далласа, штат Техас.Когда он увидел себя на фотографии своего друга в Facebook, он понял, что пора что-то менять. У него был избыточный вес, он чувствовал себя вялым и у него постоянно повышалось кровяное давление. Итак, он сделал то, что многие люди пытаются делать - он начал тренироваться, чтобы попытаться «перебить» плохое питание. Через периоды езды на велосипеде он быстро понял, что для достижения своих целей в фитнесе необходимо придерживаться стабильной здоровой диеты, дополненной тяжелой работой в тренажерном зале.
Он начал изучать питание и начал готовить! В 2012 году Кевин завел небольшой блог, чтобы делиться своими блюдами в Интернете, чтобы создать сообщество вокруг идей здорового питания.
Блог назывался Fit Men Cook, и в нем была простая система сообщений и убеждений: «Наши тела созданы на кухне, вылеплены в тренажерном зале».
Кевин твердо уверен, что более здоровая еда не должна быть скучной. Когда-либо. На самом деле они довольно вкусные!
Fit (Wo) Men Cook - это история о том, насколько хорошо мы все. Он берет ваши личные истории успеха и вещи (в питании и фитнесе), которые сработали для вас, и делится этими идеями с массами, чтобы мы все могли расти и совершенствоваться вместе.Обычные люди - независимо от уровня физической подготовки или спортивных способностей - стремятся жить как можно лучше с помощью фитнеса и здорового питания. Готовы ли вы, мужчины, готовые повар?
Вы можете найти Кевина и следить за движением Fit Men Cook в Интернете по адресу:
.9 рецептов полезных куриных салатов
Верхняя навигация
Проводить исследованияМеню профиля
Ваш счет Вниз треугольник .Курица Рецепт: Острый жареный цыпленок с баклажанами: Как приготовить жаркое: китайская еда
- Дом
- О Сонкёне
- РЕЦЕПТ
- Закуски Между хлебом Десерт Напитки Вход Говядина Курица Свинина Морепродукты Вегетарианский Здоровые рецепты Рисовая лапша Салат, соус и заправка Гарнир Закуски Суп и рагу Закуски
40 зубчиков чеснока и креветок ЛЕГКИЙ рецепт и…
30 апреля 2020
ЗакускиРецепт и видео китайского салата из разбитых огурцов
17 марта 2020
ЗакускиТайваньский рецепт жареной курицы и видео
3 марта 2020 г.
ЗакускиРецепт креветок с перцем и солью и видео
26 февраля 2020
ЗакускиРецепт и видео пушистых пельменей
18 февраля 2020
ЗакускиСырная кукуруза Рецепт корейского кукурузного сыра и…
28 Октябрь 2019
ЗакускиРецепт и видео блинов кимчи
23 марта, 2019
ЗакускиЯйца Маяк Рецепт маринованных яиц по-корейски и…
11 января 2019
ЗакускиВонтоны в масле чили Рецепт и видео
7 декабря 2018
ЗакускиРецепт и видео для фритюрницы
18 ноября 2018 г.
ЗакускиРецепт и видео безумно богатых азиатских пельменей
6 сентября 2018
ЗакускиРецепт и видео тайского салата из курицы на гриле
19 июля 2018 г.
Между хлебомРецепт и видео корейских уличных тостов с Исааком
7 августа 2020
Между хлебомСамый простой рецепт тостов с яйцом и…
8 мая 2020
Между хлебомРецепт тоста карбонара и видео
31 октября, 2019
Между хлебомЛУЧШИЙ рецепт булочки и видео
7 октября 2019 г.
Между хлебомЛУЧШАЯ хрустящая свиная грудинка и бутерброд…
14 сентября 2018
Между хлебомЯпонский сэндвич с яйцом, рецепт тамаго сандо и…
14 марта 2018
Между хлебомДоброе утро! Бублик на завтрак
12 апреля 2017 г.
Между хлебомСоздайте свой собственный рецепт Banh Mi &…
1 марта 2017 г.
Между хлебомРецепт и видео корейских уличных тостов
27 декабря 2016 г.
Между хлебомРецепт бутерброда с яичной тушей (на основе Fair Fax)
15 февраля 2016
Между хлебомCaprese Open Sandwich с курицей: Открыть…
3 июня 2014 г.
Между хлебомЖареная свиная грудинка Рецепт Бань Ми и…
10 мая 2013 г.
ДесертРецепт и видео голландских блинчиков с сыром Матча
15 мая 2020
ДесертВолшебный кофе | Dalgona Coffee and Croffle…
23 марта 2020
ДесертРецепт мороженого Моти со специями из тыквы и…
25 ноября 2018
ДесертLeche Flan (Крем-Карамель / Пурин) Рецепт и видео!
14 апреля 2018
ДесертРецепт липкого риса с манго и видео
10 марта 2017
ДесертХотток (корейская уличная еда)
15 июля 2016 г.
ДесертРецепт за 1 минуту | Свекровь нет…
12 июля 2016 г.
ДесертЭспрессо Крем Брюле
1 марта 2016 г.
ДесертБабушкин рецепт хлеба из кабачков и видео
3 февраля 2016 г.
ДесертКокосовый креп с банановым кремом
12 февраля 2015 г.
ДесертШоколадный рецепт и видео с зеленым чаем
17 декабря 2014 г.
ДесертКак приготовить смузи из авокадо
7 октября 2014 г.
НапиткиВолшебный кофе | Dalgona Coffee and Croffle…
23 марта 2020
НапиткиРецепт соджу с ананасом и видео
10 мая 2019 г.
НапиткиСубак Соджу (арбузное соджу) Рецепт и видео
28 июня 2017 г.
НапиткиРецепт чая с молоком и видео Боба
27 августа 2016
НапиткиРецепт сладкого чая из бурбона и видео
14 июня 2016 г.
НапиткиРецепт и видео клубничного лимонада
3 мая 2016 г.
НапиткиСоджу Коктейли: Соджу Мохито
11 сентября 2015 г.
НапиткиЛичи Беллини: рецепт личи
24 января 2015 г.
НапиткиЛатте с зеленым чаем (Матча Латте) Рецепт и…
13 декабря 2014 г.
НапиткиТыквенный сироп со специями: Латте с тыквенными специями…
11 октября 2014 г.
НапиткиКак приготовить смузи из авокадо
7 октября 2014 г.
НапиткиРецепт ирландского кофе
15 марта 2014 г.
- Закуски Между хлебом Десерт Напитки Вход Говядина Курица Свинина Морепродукты Вегетарианский Здоровые рецепты Рисовая лапша Салат, соус и заправка Гарнир Закуски Суп и рагу Закуски
