Салат с консервированным тунцом и солеными огурцами

10 аппетитных салатов с консервированным тунцом

3 важных момента

1. С консервированного тунца нужно слить жидкость и размять его вилкой.
2. Вес рыбы в ингредиентах указан без жидкости.
3. Майонез можно легко сделать самостоятельно, заменить сметаной или другими соусами.

Салат с тунцом и маринованными огурцами

Фото: from my point of view / Shutterstock

Ингредиенты

• 2 столовые ложки майонеза;
• 2 столовые ложки греческого йогурта;
• ½ лимона;
• ¼ красной луковицы;
• 2–3 маринованных или солёных огурца;
• 240 г консервированного тунца;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Смешайте майонез, йогурт и лимонный сок. Добавьте лук и огурцы, нарезанные мелкими кубиками, и тунца. Приправьте салат солью и перцем и перемешайте.

Готовьте как шеф-повар 🎣

Салат с тунцом, авокадо, огурцом и сельдереем

Фото: Irina Rostokina / Shutterstock

Ингредиенты

• 1 авокадо;
• 1 огурец;
• ½ черешка сельдерея;
• ¼ красной луковицы;
• 100 г консервированного тунца;
• несколько веточек петрушки или кинзы;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1 столовая ложка лимонного сока;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте авокадо и огурец средними кусочками, а сельдерей и лук — мелкими. Добавьте тунца, рубленую зелень, масло, лимонный сок, соль и перец. Слегка помните вилкой авокадо и перемешайте салат.

Разнообразьте меню 🥑

Салат с тунцом, фасолью и помидорами

Фото: Liliya Kandrashevich / Shutterstock

Ингредиенты

• 10 помидоров черри;
• 240 г консервированного тунца;
• 200 г консервированной или варёной белой фасоли;
• несколько перьев зелёного лука;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 2 столовые ложки лимонного сока;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Разрежьте помидоры на четвертинки. Добавьте тунца, фасоль, рубленый лук, масло, лимонный сок, соль, перец и перемешайте.

Попробуйте 😋

Салат с тунцом, огурцами и яйцами

Кадр: @Семейные рецепты / YouTube

Ингредиенты

• 2 яйца;
• 2 огурца;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 1 чайная ложка дижонской горчицы;
• 1 чайная ложка лимонного сока;
• соль — по вкусу;
• смесь сушёных трав — по вкусу;
• 100 г консервированного тунца;
• несколько помидоров черри;
• несколько веточек укропа.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте огурцы и остывшие яйца небольшими кубиками. Смешайте масло, горчицу, лимонный сок, соль и сушёные травы.

Выложите слоями огурцы и тунца, полив заправкой. Сверху распределите яйца. Украсьте салат помидорами и укропом.

Может пригодиться ⏱

Салат с тунцом, нутом, болгарским перцем и зеленью

Кадр: @TheSeriousfitness / YouTube

Ингредиенты

• ½ красной луковицы;
• ½ красного болгарского перца;
• горсть шпината;
• несколько салатных листьев;
• 150 г консервированного тунца;
• 80 г консервированного или варёного нута;
• несколько веточек петрушки;
• 2 чайные ложки лимонного сока;
• 2 чайные ложки оливкового масла;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте лук и перец мелкими кубиками. Крупно порубите шпинат и салатные листья. Добавьте к ингредиентам тунца, нут, измельчённую петрушку, лимонный сок, масло, соль, перец и перемешайте.

Возьмите на заметку 🥣

Салат с тунцом, авокадо, яблоком и орехами

Фото: Andi Berger / Shutterstock

Ингредиенты

• 50 г рубленого миндаля или грецких орехов;
• 1 луковица;
• 1 зелёное яблоко;
• 1 авокадо;
• 400 г консервированного тунца;
• несколько столовых ложек майонеза;
• ½–1 чайная ложка лимонного сока;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Поджарьте орехи на сухой сковороде. Нарежьте лук, яблоко и авокадо мелкими кусочками. Добавьте орехи, тунца, майонез, лимонный сок, перец и перемешайте.

Приготовьте 🍏

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами

Фото: RussianFood

Ингредиенты

• 1 яйцо;
• ½ красной луковицы;
• 120 г консервированного тунца;
• 120 г консервированной кукурузы;
• 2 столовые ложки майонеза;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• несколько веточек зелёного лука.

Приготовление

Отварите яйцо вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте его четвертинками, а лук — тонкими полукольцами. Добавьте к луку тунца, кукурузу, майонез, соль, перец и перемешайте. Украсьте салат яйцами и посыпьте рубленым зелёным луком.

Салат «Мимоза» с тунцом

Фото: Eduard Zhukov / Shutterstock

Ингредиенты

• 2 картофелины;
• 1 морковь;
• 2 яйца;
• 150 г консервированного тунца;
• несколько столовых ложек майонеза;
• несколько веточек укропа.

Приготовление

Отварите картошку, морковь и яйца. Яйца будут готовы через 8–10 минут, картошка — через 20–30 минут, а морковь — через 30–40.

Натрите остывшие картошку, морковь и яичные белки на средней тёрке. Разомните желтки вилкой. Выложите слои в таком порядке: картошка, тунец, белки и морковь. Каждый слой смазывайте майонезом. Сверху посыпьте салат желтками и измельчённым укропом.

Добавьте в избранное 👍🏻

Салат с тунцом, пекинской капустой, яйцами и оливками

Лика Мостовая / rutxt.ru / CC BY-NC-ND 4.0

Ингредиенты

• 2 яйца;
• 250 г пекинской капусты;
• 50 г оливок;
• 120 г консервированного тунца;
• 1–2 столовые ложки оливкового масла;
• 1 столовая ложка лимонного сока;
• несколько веточек петрушки;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 8–10 минут. Нарежьте остывшие яйца и капусту тонкой соломкой, а оливки — кружочками. Добавьте тунца, масло, сок, рубленую петрушку, соль, перец и перемешайте.

Попробуйте 🥬

Салат с тунцом, помидором, перепелиными яйцами и фетой

Фото: Lika Mostova / Shutterstock

Ингредиенты

• 7 перепелиных яиц;
• 1 помидор;
• 1 луковица;
• 100 г феты;
• щепотка сахара;
• соль — по вкусу;
• 1 чайная ложка яблочного уксуса;
• несколько салатных листьев;
• 140 г консервированного тунца;
• несколько столовых ложек оливкового масла;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• несколько веточек петрушки.

Приготовление

Отварите яйца вкрутую в течение 3–5 минут. Нарежьте помидор крупными кусочками, лук — кольцами, а фету — кубиками. Посыпьте лук сахаром и щепоткой соли и полейте яблочным уксусом. Разрежьте яйца пополам и крупно порубите салатные листья.

Выложите на блюдо салатные листья, половину тунца и помидор, приправьте маслом, солью и перцем. Сверху добавьте остаток тунца и яйца и полейте маслом. Затем разложите лук и фету, посыпьте петрушкой, солью, перцем и сбрызните маслом.

Читайте также 👩🏻‍🍳🍽👨🏻‍🍳

рецепт с фото и видео

Все рецепты настолько разнообразны и имеют по составу разные ингредиенты, что можно каждый день готовить один из них. Тем самым, вы будете удивлять своим умением в кулинарии своих родных, близких, а также гостей в праздничные дни.

Для некоторых рецептов вам понадобятся свежие овощи томаты, огурцы, разнообразная зелень. Такие салаты хорошо будет подавать на стол в летнее время года.

Некоторые салаты не требуют отдельно приготовления заправки, основой будет являться масло с консервированного тунца, которое будет придавать тонкий аромат и приятный вкус салату.

Салат-закуска тунец с огурцом

Закуска на скорую руку. Имея под рукой консервированный тунец, малосольный огурец и маслины, вы приготовите такую закуску за несколько минут.

Для данного рецепта берите малосольные огурцы. Соленые огурцы могут забрать на себя весь вкус и вы не почувствуете вкус тунца.

Ингредиенты:

• Тунец -1б. (консервированный)
• Огурец -2 шт. (малосольный)
• Маслины-6 шт.
• Черный хлеб.

Способ приготовления:

Откройте банку с тунцом и слейте масло. Тунец подавите вилкой. Огурец и маслины нарежьте мелко. Все ингредиенты смешайте и выложите закуску на хлеб.

Салат с тунцом и огурцом

Легкий, некалорийный, вкуснейший салат. Зелень и огурцы пахнут весной, а отсутствие тяжелого майонеза положительно влияет на вашу фигуру.

Ингредиенты:

• Тунец-1б.
• Огурец – 3 шт.
• Пучок петрушки – 1 шт.
• Лимонный сок -1ч.л.
• Оливковое масло  -2ст.л.
• Перец по вкусу.

Способ приготовления:

Огурец нарезать мелкими кубиками. Тунец выложить в миску и продавить вилкой.  Петрушку мелко нарезать. Все ингредиенты смешать, добавить перец, по вкусу и заправить лимонным соком и оливковым маслом.

Закуска  тунец с огурцом

Подача такой закуски привлечет внимание каждого из гостей, а приятный вкус заставит их спросить у вас рецепт этой закуски.

Ингредиенты:

• Тунец консервированный -1б.
• Куриные отварные яйца -2 шт.
• Лук репчатый -1 шт.
• Булки из заварного теста -6 шт.
• Огурец свежий -2 шт.
• Майонез -80гр.
• Зелень.

Булки из заварного теста, берите средних размеров. Если у вас только маленьких размеров, тогда вам понадобиться больше чем 6 штук.

Способ приготовления:

Мелким кубиком нарезать все ингредиенты. Тунец достать из банки и измельчить. Все ингредиенты смешать с майонезом. Срезать верхушки у булок из заварного теста и наполнить их закуской.

Салат «Пикантный» с тунцом и огурцом

Рецепт весеннего салата порадует каждого из ваших близких. Порция такого салата содержит большое количество витаминов, которые так необходимы в весенний период времени.

Ингредиенты:

• Тунец, консервированный -1б.
• Спаржа, консервированная -80гр.
• Помидоры -3 шт.
• Куриные яйца -2 шт.
• Маслины -0,5б.
• Огурец -2 шт.
• Зелень.
• Оливковое масло -2с.л.
• Специи по вкусу.

Способ приготовления:

Отварить куриные яйца. Тунец достать из банки и разделить на волокна.

Тунец для этого рецепта следует разделять на волокна крупными кусками, для того чтобы в салате преобладал вкус тунца, несмотря на большое количество ингредиентов.

 Помидоры крупно нарезать. Куриные яйца нарезать на четыре части. Огурец нарезать кольцами. Зелень омыть и выложить на блюдо, вместе с остальными ингредиентами. Добавить специи по вкусу и заправить оливковым маслом.

Салат с тунцом, свежим огурцом и горошком

Весенний рецепт салата с тунцом, горошком, свежим огурцом, яйцами и зеленью. Незабываемый вкус. Такой салат захочется готовить на каждый день.

Ингредиенты:

• Консервированный тунец салатный – 2 б. по 185 гр.
• Сваренные вкрутую яйца-2 шт.
• Длинный свежий огурец-1 шт.
• Консервированного горошка -400гр.
• Зелень (укроп, лук).
• Майонез.
• Молотый черный перец и соль по вкусу.

Способ приготовления:

Тунец освободить от жидкости и подавить вилкой. Добавить к тунцу зеленый горошек. Яйца нарезать кубиками и добавить в салат. Огурцы нарезать кубиком и добавить в салат. Мелко измельчить зелень и добавить в салат.

Добавить соль по вкусу и заправить майонезом.

Салат радужный

В салате собраны все весенние яркие краски зелени и овощей. Легкий и сытный. Такой салат лучше подавать на завтрак, это будет хорошее начало дня.

Для салата используйте помидоры разных сортов, они не только отличаются цветом, но и вкусовыми качествами.

Ингредиенты:

• Помидоры-400гр.
• Консервированный тунец -2б.
• Свежий огурец -2 шт.
• Листья салата.
• Базилик.
• Соль по вкусу.
• Оливковое масло.

Способ приготовления:

Открыть банки с тунцом и слить масло. Помидоры нарезать крупно. Огурцы нарезать крупными кубиками. Зелень омыть и крупно нарезать. Все смешать в одном блюде, посолить по вкусу и добавить оливковое масло.

Салат Тихоокеанский

Салат с тунцом скрасит любой праздничный стол. Он не только полезный и сытный, но и очень вкусный. Такой салат ваши родные всегда будут есть с аппетитом.

Для заправки салата можно использовать не оливковое масло, а масло с консервированного тунца. В этом случае салат напитается вкусом рыбы и придаст пикантный оттенок послевкусию.

Ингредиенты:

• Тунец консервированный -1б.
• Отварные куриные яйца -2 шт.
• Помидор -2 шт.
• Огурец -2 шт.
• Лук репчатый -1 шт.
• Листья салата.
• Соль и перец по вкусу.
• Оливковое масло -2с.л.

Способ приготовления:

Тунец вместе с маслом добавьте в общее блюдо. Крупно нарежьте помидоры и огурцы. Лук репчатый нарежьте полукольцами. Зелень промойте и крупно нарвите. Салат посолите и поперчите по вкусу.

Салат с тунцом

Один из лучших рецептов салата с консервированным тунцом. Он очень вкусный, сытный и полезный.

Ингредиенты:

• Листья салата – 1пуч.
• Огурец – 2 шт.
• Помидор - 1-2 шт.
• Яйца сваренные в крутую - 2 шт.
• Тунец консервированный в масле - 1 б.

Способ приготовления:

Овощи нарезать небольшими дольками. Куриные яйца нарезать на четыре части. Зелень промыть и нарвать большими кусками. Добавить в салат тунец. Соль и перец добавить по вкусу.

Салат с консервированным тунцом и отварным рисом

Питательный и легкий одновременно. Такой салат будет полезным в любое время года, так как содержание витамин в этом салате огромен.

Ингредиенты:

• Рис вареный – 1 ст.
• Тунец консерва – 1 б.
• Огурец соленый – 1 шт.
• Лук репчатый-1 шт.
• Яйца отварные – 2 шт.
• Майонез – 80гр.
• Зелень-петрушка и укроп.

Способ приготовления:

Тунец достаньте из банки и мелко измельчите. Яйца, огурец и лук мелко нарежьте кубиками, добавьте отварной рис и все перемешайте с майонезом.

Выложите по формам салат и можно подавать к столу.

Слоеный салат с консервированным тунцом и огурцом

Такой салат можно с легкостью приготовить, когда гости уже на пороге вашего дома. Быстрый в приготовлении, вкусный и сытный.

Ингредиенты:

• Тунец консервированный -185гр.
• Морковь-2 шт.
• Яйца куриные -3 шт.
• Твердый сыр -100гр.
• Огурец -150гр.
• Майонез-80гр.
• Соль по вкусу. 

Способ приготовления:

Слить жидкость с банки с тунцом. Тунец разминаем вилкой. Нарезать огурец тонкой соломкой. Отварную морковь натереть на крупной терке. Твердый сыр натираем на терке. Отварные яйца разделить на белок и желток и потереть отдельно на мелкой терке.

Выложить салат слой за слоем, промазывая майонезом. Первый слой белки, второй слой тунец, затем огурцы, морковь, сыр и верхним слоем выкладываем желток.

Салат с тунцом

Необычное сочетание кукурузы и соленых огурчиков непривычное и удивительное сочетание, но попробуйте это блюдо в присутствии остальных ингредиентов и запишите его в число ваших фаворитов.

Ингредиенты:

• Тунец -150гр.
• Кукуруза -250гр.
• Яйца куриные -2 шт.
• Луковица -1 шт.
• Соленые огурцы -100гр.
• Укроп.
• Майонез -80гр.
• Перец, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Тунец и кукурузу освободить от жидкости. Яйца отварить и нарезать мелко. Огурец нарезать небольшими кубиками. Лук измельчить. Все ингредиенты смешать в общем блюде с добавлением соли, перца по вкусу и майонеза.

Салат с тунцом и ракушками

Этот салат полноценное блюдо. Он может заменить завтрак или ужин. Не требует дополнительного блюда, очень сытный и вкусный.

Ингредиенты:

• Макароны ракушка – 150гр.
• Тунец консервированный -1б.
• Кабачок -1 шт.
• Малосольный огурец -2 шт.
• Лук репчатый -1 шт.
• Оливки -20 шт.
• Зелень.
• Оливковое масло.
• Соль, перец по вкусу.
• Лимонный сок -1ч.л.

Способ приготовления:

Макароны отварите. Кабачок крупно нарезать и запечь в духовки с добавлением специй по вкусу. Тунец освободить от масла и разделить на волокна. Маслины порезать на четыре части. Огурец нарезать кольцами. Лук и зелень мелко нарезать.

Смешать в одном блюде все ингредиенты, добавить оливковое масло, сок лимона и специи по вкусу.

Салат Новогодний с консервированным тунцом

Такой салат можно считать подарком на новогоднем столе. Вкус тунца с овощами и праздник запомнится на весь год.

Ингредиенты:

• Помидор-1 шт.
• Огурец -1 шт.
• Яйца -1 шт.
• Листья салата.
• Тунец консервированный -100гр.
• Лук репчатый -10гр.
• Маслины консервированные -5 шт.
• Оливковое масло -20гр.
• Соль по вкусу.

Способ приготовления:

Нарезать маслины кольцами и выложить на блюдо. Огурец порезать полукольцами и добавить к салату. Листья салата омыть, обрезать хвосты и выложить на блюдо. Помидоры нарезать кубиками. Оставшиеся подготовленные ингредиенты выложить на блюдо и можно подавать к столу.

Рулетики с тунцом

Легкая закуска. Очень аппетитная и сытная. Такую закуску можно готовить и на пикник и на праздничный стол.

Рецепт рассчитан на 6 порций.

Ингредиенты:

• Блинчики – 6 шт.
• Тунец консервированный -1б.
• Огурец -1 шт.
• Помидор -1 шт.
• Зелень.
• Майонез-60гр.
• Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

Тунец достаньте из банки и помните вилкой. Нарежьте мелко огурец и помидор с зеленью. Смешайте в общей миске ингредиенты, заправьте майонезом и доведите до вкуса, добавив специи. Выложите заправку на блин и скатайте его рулетом, а затем крупно нарежьте на рулеты. И так проделайте по очереди с каждым блином

Тимбал с тунцом

Аппетитное блюдо в котором преобладает вкус зелени. Приятный, мягкий вкус авокадо оставить послевкусие и сытость.

Ингредиенты:

• Авокадо -1 шт.
• Тунец консервированный -1б.
• Помидор -1 шт.
• Огурец -1 шт.
• Руккола -20гр.

Способ приготовления:

Авокадо разрежьте пополам, достаньте мякоть и сделайте из нее  пюре. Можно выложить на блюдо первым слоем через круглую форму.

Очистите помидор от кожуры, обдав его кипятком. Нарежьте мелкими кубиками, добавьте соли по вкусу и выложите следующим слоем. Нарежьте огурец мелким кубиком и выложите сверху помидора. Тунец достаньте из банки и выложите верхним слоем, поверх салата выложить нарезанную рукколой.

Редакция рекомендует:

1. Cалат с печенью трески классический
2. Салат крабовый с кукурузой
3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
4. Салат Любовница
5. Канапе для фуршета
6. Салат с кириешками
7. Салат из крабовых палочек классический
8. Салат с фасолью и сухариками
9. Салат Капрезе
10. Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Салат из тунца и макарон с маринованными укропами, каперсами и зеленым луком - Kalyn's Kitchen

опубликовано Kalyn Denny 20 июня 2013 г.

То, что делает этот салат из тунца и макаронных изделий настолько впечатляющим, - это заправка майонезом, смешанная с маслом тунца, лимонным соком, маринованным соком и приправой из колосьев! Такие салаты для меня - разоритель, но я использую много тунца и немного пасты для салата с большим содержанием углеводов! Используйте рецепты пасты, чтобы найти больше таких рецептов.

Нажмите здесь, чтобы закрепить салат из тунца и макарон с маринованными укропами, каперсами и зеленым луком!

Нажмите здесь, чтобы закрепить салат с тунцом и макаронами!

Этот салат из тунца и макарон с маринованными укропами, каперсами и зеленым луком - это то, что я придумал однажды, когда был голоден и хотел готовить из кладовой. Я обычно делаю фотографии и записываю рецепт, когда экспериментирую на кухне, но, хотя я и делал это, я не был уверен, что выложу этот рецепт, потому что в конце концов, действительно ли миру нужен еще один рецепт для тунца и Макаронный салат?

Потом я заметил, что весь день после того, как я сделал это, я продолжал возвращаться к холодильнику, чтобы получить немного больше салата, и на следующий день, когда пришел мой племянник Джейк, он съел большую полную миску, и я решил, что этот тунец и Салат макарон был действительно невероятным.Добавки к вкусу включают большое количество нарезанных соленых огурцов, каперсов и зеленого лука, но я думаю, что это заправка из смеси майонеза, оливкового масла, слитого с тунца, лимонного сока, сока маринованного укропа и Spike Seasoning (партнерская ссылка ), Что делает этот салат таким захватывающим.

Я бы, наверное, не сделал бы такой салат, если бы у меня в кладовке не было пары банок этого восхитительного тунца Tonno Genova в оливковом масле (партнерская ссылка), и я сэкономил немного ароматного масла, чтобы добавить к одеждеМне так нравится этот тунец, что, когда я больше не смог найти его в своих магазинах, я начал покупать его по случаю на Amazon.com. Я хотел салат с большим количеством тунца и не так много макарон, поэтому я использовал 1/2 коробки макарон, всего около 1 1/2 чашки. Обязательно добавляйте в воду много соли, когда готовите пасту для более ароматного салата.

Я слил две банки тунца по 5 унций и сохранил 2 столовые ложки масла для заправки. Добавьте лимонный сок, сок маринованных укропов и Spike Seasoning (партнерская ссылка) к маслу.Затем взбейте в 1/4 стакана обычного или легкого майонеза, чтобы приготовить заправку. Когда паста будет готова, но все еще немного плотно слейте в дуршлаг, помещенный в раковину, промойте холодной водой. Дайте пасте хорошо стечь. Вы можете использовать еще меньше пасты, если хотите уменьшить углеводы!

Нарезать кубиками соленые огурцы и тонко нарезать зеленый лук. Я порезал каперсы, потому что я люблю каперсы, и я хотел, чтобы этот аромат распространялся по всему салату. Поместите высушенный тунец в миску, достаточно большую, чтобы вместить все ингредиенты и разломать тунца вилкой.Затем аккуратно смешайте нарезанный кубиками маринованный укроп, нарезанный зеленый лук и нарезанные каперсы. Осторожно перемешайте в высушенных макаронах. (Вы хотите, чтобы тунец остался кусочками.) Затем смешайте в заправке, приправьте салат по вкусу солью и большим количеством свежемолотого черного перца и либо охладите в течение часа или двух, либо подайте прямо сейчас. Наслаждайтесь!

Больше вкусных идей с консервированным тунцом и пастой:

Салат из тунца с лимоном, зелеными оливками и огурцами ~ Калинская кухня
Макароны с тунцом и томатным соусом ~ Простые рецепты
Быстрые и простые макароны Пенне с красным перцем, чесноком, каперсами, оливками, помидорами и тунцом ~ Калинская кухня
Easy Средиземноморская паста из тунца и артишока ~ Богиня без глютена
Лапша из цуккини с низким содержанием углеводов с тунцом и зелеными оливками ~ Кухня Калина
Салат из макарон с тунцом ~ Еда на еду

Приготовление пищи на выходные:

Этот рецепт был добавлен в новую категорию под названием Weekend Food Prep, чтобы помочь вам найти рецепты, которые вы можете приготовить или приготовить в выходные дни и есть в течение недели!

Салат из тунца и макарон с маринованными укропами, каперсами и зеленым луком

Выход: 6 порций

Общее время: 28 минут

Время подготовки: 20 минут

Время приготовления: 8 минут

Этот салат из тунца и макарон впечатляет тем, что заправляется майонезом, смешанным с маслом тунца, лимонным соком, маринованным соком и приправой из колосьев!

Ингредиенты:

Салат Ингредиенты:

• 1 1/2 чашки макарон (см. Примечания)
• 2 банки (5 унцийкаждый) тунец в оливковом масле (см. примечания)
• 1 чашка нарезанных маринованных укропов (или меньше, если вы не любите укропы так сильно)
• 1/4 стакана нарезанного зеленого лука
• 2 T рубленых каперсов (или меньше, если вы не большой поклонник каперсов)
• соль и свежемолотый черный перец по вкусу

Туалетная Ингредиенты:

• 2 т оливкового масла, слитого из тунца
• 2 ч. Л. лимонный сок (см. примечания)
• 1 ч. Л. маринованный сок укропа (или немного больше, если вам это нравится)
• 1/2 ч. Л.Spike Seasoning (или другая универсальная приправа на ваш выбор)
• 1/4 чашки света или обычный майонез

Направления:

1. Доведите до кипения кастрюлю с соленой водой среднего размера и приготовьте макароны согласно указаниям на упаковке (около 8 минут для Dreamfields; не пережаривайте).
2. Когда паста будет готова, слейте воду в дуршлаг, помещенный в раковину, и промойте холодной водой.
3. Дайте макаронам хорошо стечь.
4. Пока макароны стекают, слейте масло из тунца и сэкономьте 2 столовые ложки масла.Смешайте его с лимонным соком, маринованным соком и Spike Seasoning (партнерская ссылка), затем взбейте в майонезе, чтобы приготовить соус.
5. Нарезать соленые огурцы укропом, нарезать зеленый лук и мелко нарезать каперсы.
6. Положите высушенный тунец в миску, достаточно большую, чтобы вместить все ингредиенты салата, и разделите тунец на части вилкой, разложив его на куски.
7. Смешать нарезанный соленый огурец, нарезанный зеленый лук и мелко нарезанные каперсы, затем осторожно смешать с макаронами. (Не перепутайте; вы хотите, чтобы тунец оставался кусками.)
8. Смешайте заправку до тех пор, пока салат не станет настолько влажным, как вам хотелось бы, приправьте по вкусу солью и свежемолотым черным перцем и либо охладите в течение нескольких часов, либо подайте прямо сейчас.
9. Это хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней, хотя, вероятно, это продлится недолго.

Низкоуглеводная диета / Диета с низким гликемическим индексом / Диета Саут-Бич Рекомендации:
При приготовлении с пастой Dreamfields с низким содержанием углеводов или цельнозерновой пастой этот салат из тунца и макарон будет полезен для фазы 2 или 3 диеты Саус-Бич, но это слишком высоко в углеводах для большинства планов диеты низкого карбоната или с низким гликемическим индексом.

Найти больше подобных рецептов:
Используйте страницы с индексами для фото рецептов по диете, чтобы найти больше рецептов, подходящих для конкретного плана питания. Вы также можете подписаться на «Kalyn's Kitchen» на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

Пищевая ценность?
Если вам нужна информация о питании для рецепта, я рекомендую ввести рецепт в этот анализатор питания, который рассчитает его для вас. Или, если вы являетесь членом Yummly, вы можете использовать кнопку Yum на моем сайте, чтобы сохранить рецепт и просмотреть информацию о питании.

опубликовано Kalyn Denny 20 июня 2013 г.

Не пропустите рецепт!

подписаться на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и аффилированными сайтами. Как сотрудник Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

8 способов сделать банку тунца Потрясающе

Ааа, морская курица. Мы все держим по крайней мере одну банку глубоко в нашей кладовой для чрезвычайных ситуаций (например, когда мы поздно возвращаемся с работы и у нас есть только время, чтобы посмотреть «Холостяк»).

Ну, хорошие новости. Мы поможем вам превратить это резервное копирование в несколько вариантов с лучшим вкусом.

Хотя можно с уверенностью сказать, что ваши мечты о еде не наполнены банками тунца, танцующими в вашей голове, тунец действительно является недооцененным продуктом. Подумайте о разнообразии вкуса и текстуры: твердое икоренастый против слоеного, упакованный в масло против воды, белый тунец против желтоперого ...

Неважно, какого типа у вас есть запас, все они содержат белок, омега-3 жирные кислоты, витамин D и другие питательные вещества, которые делают их достойное дополнение к вашей еженедельной ротации рецептов.

Более того, вы можете приготовить большинство этих рецептов, используя мощеные ингредиенты, которые у вас уже есть под рукой… как те, которые сидели рядом с этим тунцом в течение последних трех месяцев. TGFLSL (Слава Богу за долгую жизнь на полках).

Если вы не заинтересованы в формальном рецепте, вы можете воплотить в жизнь банку тунца, используя эту простую формулу: просто поменяйте обычный майонез на комбо из горчицы и греческого йогурта и используйте вилку, чтобы смешать его с тунцом ,

Затем добавьте соленые (каперсы или нарезанные соленые огурцы, кто-нибудь?) Или сладкие (возможно, виноград?) Добавки и распределите их на Triscuits или какой-либо другой 100-процентный цельнозерновой крекер. Yum! Вы достигли пикантного вкуса нирваны.

Теперь давайте углубимся в несколько более инновационных дублей, которые поднимут его на ступеньку выше.

1. Стеки из тунца «Суши»

Фото: грязный фартук «Челси»

Стеки могут выглядеть сложными, но они удивительно просты. Им требуется всего 10 минут времени на подготовку, и они загружены полезными питательными веществами и антиоксидантами.

Плюс, рецепт приготовлен с использованием небольшого количества соуса Sriracha, так что это отличный способ, когда ваши вкусовые рецепторы жаждут немного пинка.

2. Укусы огурца тунца (3 способа)

Фото: Hip Foodie Mom

Укусы огурца настолько милы и их легко есть, что они просто делают все лучше.Просто нарежьте огурец и заправьте каждое колесо ложкой салата из тунца. В то время как этот рецепт требует очищения огурца, если вам не хватает времени, это совершенно не обязательно.

3. Лимонный рис с тунцом и шпинатом

Фото: утомленный шеф-повар

Когда наступает голод, боритесь, взбивая его за считанные минуты. С высоким содержанием белка, это отличный обед или ужин, к которому вы можете добавить свои собственные штрихи.

Используйте лебеду или коричневый рис вместо белого риса или брокколи вместо шпината.Добавьте любые травы и специи, чтобы усилить вкус, хотя мы думаем, что лимон справится с работой.

4. Низкоуглеводная пицца с тунцом

Фото: My Copenhagen Kitchen

Вечер пиццы не так уж и вреден - просто пропустите приобретенный в магазине вид и сделайте эту креативную версию дома.

В рецепте с низким содержанием углеводов, не содержащем молочных продуктов, для приготовления пиццы используется тунец (да, вы правильно поняли, и да, он достаточно твердый, чтобы есть руками). И кто знал, что грецкие орехи будут такой замечательной пиццей?

5.Лодки авокадо Paleo Tuna

Фото: Tastes Lovely

Ваш тунец будет петь: «Я на лодке!» пока вы делаете этот вкусный рецепт. Просто смешайте тунец и авокадо, а затем добавьте нарезанные кубиками помидоры, сельдерей, петрушку и лимонный сок - вы можете съесть его прямо из кожи авокадо.

6. Паста с тунцом и оливками

Фото: Stuck on Sweet

Еда в одном горшке идеальна, когда вы кормите толпу, особенно когда ее можно приготовить (от начала до конца) всего за 30 минут.

Итальянское кухонное блюдо, это блюдо из пасты, тунца, оливок и легкого чесночно-белого винного соуса. Рецепт рекомендует украсить блюдо сыром пармезан по вкусу. Мы говорим, сложить его.

7. Пирожки с тунцом

Фото: просто рецепты

Не стоит откладывать этот длинный список ингредиентов. У вас, вероятно, уже есть большинство на вашей кухне. Более того, их легко заменить, если у вас есть одна трава под рукой, а другая нет.

Эти пирожки на вкус такие же теплые, как и холодные, так что вы можете сделать большую партию и сохранить остатки на потом на этой неделе.

8. Салат из тунца с кукурузой

Фото: итальянский на моей кухне

Освежающий, легкий и очень простой в приготовлении салат из кукурузы - отличное блюдо для гостей, особенно если у вас ограниченный бюджет. Кроме того, очистка - это бриз, поэтому вы можете быстро вернуться к бокалу вина.

лучших рецептов с использованием консервированного тунца

Когда вы заглядываете в кладовку, мы часто видим все консервированные продукты, которые мы купили, но позволяем сидеть там целыми днями. Консервы могут стать скучными через некоторое время или, может быть, мы просто забыли, что они у нас есть! Консервированный тунец является одним из тех продуктов питания, на которые мы часто запасаемся, но потом нам надоели повторяющиеся бутерброды с салатом из тунца.

Но есть преимущество в том, чтобы наслаждаться тунцом более регулярно. Тунец на самом деле предлагает большую питательную ценность, например, отличный источник витаминов B12, B6, B3 и белка.В нем также содержится значительное количество калия, который помогает нам регулировать наше кровяное давление и может способствовать нормальному функционированию нервов и мышц. Многие из нас держат консервированный тунец под рукой, потому что это недорогой рыбный продукт, который можно хранить в кладовой некоторое время, а также является удобным источником белка для удобной еды. Пришло время закончить скучные рецепты с тем же старым тунцом и сделать что-то новое с одной из этих забавных, простых и вкусных рецептов!

1. Мексиканский салат с тунцом, фаршированный авокадо

Я так одержим авокадо, я бы съел их просто ложкой, я так одержим.Иногда они могут быть дорогим фруктом, но они того стоят, особенно из-за своей пищевой ценности. Авокадо, как известно, является здоровым жиром, но они также богаты более чем 20 различными витаминами и минералами.

Авокадо предлагает рецепты кремовых текстур, которые действительно могут улучшить еду. Этот рецепт берет банку тунца и превращает ее в блюдо, полное мексиканских ароматов, фаршированное сливочным авокадо. Они просты в приготовлении из минимальных ингредиентов, имеют прекрасный вкус и очень полезны для здоровья, что не нравится?

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЗЛОСКАЯ ЛАПЛА

2

2.Два сырных мексиканских тунца плавятся

Этот рецепт по-новому воспринимает мексиканские ароматы тунца. Классический расплав тунца получает серьезное вдохновение!

Благодаря мексиканским вкусам в сочетании со здоровой капустой брокколи для придания дополнительной хрустящей текстуры, это улучшает консервированный тунец и плавленый сыр. Это расплавленный тунец с открытым лицом вместо традиционного, который часто делают как жареный сыр. Этот рецепт занимает всего 20 минут от начала до конца, что делает его легкой недельной едой, которую вы можете быстро приготовить вместе.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ПИЩЕВЫЕ ЗАСЕДАНИЯ

3

3. Низкоуглеводные маринованные тунцовые лодки

Эти лодочки с маринованным тунцом с низким содержанием углеводов просты в изготовлении, всего за 5 минут их легко собрать. Этот рецепт также требует только 4 основных ингредиента. Это остается супер низким содержанием углеводов, и вы можете съесть всю тарелку всего за 200 калорий. Соблюдаете ли вы кето-диету или нет, вы обязательно захотите попробовать.

Эта вкусная закуска начинается с соленых огурцов, нарезанных пополам и затем наполненных простым, но вкусным тунцом со вкусом укропа.Учитывая, что их так легко заставить, вы, вероятно, будете делать эти маринованные лодки на регулярной основе.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: FORKLY

4

4. Тунец Melt

Если вы любите жареный сыр, вы полюбите эти плавки тунца. Таяние тунца может быть классическим для некоторых, но для тех, кто не пробовал их, они полностью изменяют игру сэндвича. Вы можете сделать эти вкусные бутерброды с оставшимся салатом из тунца или приготовить свежую выпечку только для них, потому что они очень хороши.

Секрет наполнения салата из тунца заключается в том, чтобы добавить немного вегетарианских кусочков, таких как маринованные укропы, сельдерей и лук, чтобы добавить хруст к вашему укусу. Затем его смешивают с майонезом, чтобы сделать его более сливочным, и приправляют свежей петрушкой, горчицей и перцем по вкусу. Выберите свой любимый клейкий сыр и не забудьте смазать свой хлеб маслом, чтобы получить золотисто-коричневый цвет с пикантным маслянистым ароматом.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ ЯЩИК

5

5. Простые и легкие пирожки с тунцом

Часто эти ночные обеды подкрадывались к нам, и мы не были готовы, а затем не брали мясо из морозильника и были в головокружении, чтобы получить белково сбалансированное блюдо для семьи.Когда это происходит, не расстраивайтесь, потому что вы можете быстро и аккуратно взбить эти котлеты. Эти котлеты из тунца просты в приготовлении и требуют всего 15 минут вашего времени. В качестве дополнительного бонуса этот рецепт безглютеновый и палео-дружественный. Даже если вам не нужно соблюдать диету с любым из этих ограничений, вы все равно будете ею пользоваться.

Эти пирожки связаны с яйцом и миндальной мукой и приправлены острым соусом, зеленым луком и дижонской горчицей. Подобно крабовому пирогу, эти котлеты из тунца очень универсальны.Вы можете наслаждаться ими самостоятельно или по желанию заменить их в своем следующем гамбургере, или наслаждаться ими за свежим салатом. Так много вариантов!

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ЧТО БОЛЬШАЯ ГРАНДМА АТС

6

6. Карманные бутерброды из тунца и нута с лавашом

Бутерброды с тунцом - старая классика, и если вы похожи на меня, вы, вероятно, тоже выросли на них. Это был простой способ получить быструю еду, наполненную питанием. Эти карманы из лаваша имеют ту же концепцию классики, как бутерброд с тунцом, но с небольшим изгибом.

При добавлении в нут для дополнительного белка этот карманный бутерброд становится еще более насыщенным. Тунец и нут дополняются более здоровой альтернативой жирному майонезу в форме греческого йогурта, лимонного сока и красного лука для острого и приятного вкуса. Этот рецепт полон текстуры и аромата, который понравится всей семье на обед или легкий ужин.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ПРИГОТОВЛЕНИЕ КЛАССИ

7

7. Салат из тунца и белой фасоли

Обед и ужин не всегда должны быть экстравагантными или сложными.Вы можете взять что-то простое, наполненное вкусом, чтобы оно выглядело так, будто потребовалось много усилий, но на самом деле это заняло совсем немного времени. Этот салат из белых бобов делает потрясающий здоровый и легкий ужин или обед, которым может наслаждаться вся семья.

Он наполнен белком из тунца и белой фасоли и имеет свежий вкус рубленого красного лука и петрушки. Глазурь на торте этого рецепта - соус. Это уксус из красного вина, придающий этому салату терпкий и пикантный вкус. Эта еда настолько проста, что соберется за 15 минут.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: NOSHTASTIC

8

8. Дикий пойманный тунец Кростини

Кростини готовит потрясающие закуски для вечеринки, а также для забавных идей обедов. Не пугайтесь названия, потому что кростини - это просто модное слово для жареного или жареного хлеба с забавными начинками. Все эти кростини сделаны на основе консервированного тунца, но с различными улучшениями.

В этом рецепте используются два различных вида консервированного тунца - тунец альбакор и тунец желтоперый.Тунец Альбакор светлее и короче по текстуре, а тунец желтоперый - более темное мясо и более богатый вкус. Вы могли бы сделать свой кростини с обоими, чтобы предложить множество вкусов. Этот рецепт покажет вам, как приготовить базовый салат из тунца с обоими видами тунца, а затем предложит кучу разных идей, которые помогут одеть эту симпатичную маленькую закуску.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ВЗГЛЯД ИЗ ВЕЛИКОГО ОСТРОВА

9

9. Одна сковорода, сырная паста из тунца

Кто не любит одноразовое питание? Когда вам доступен простой ужин, нет причин не брать его.Эта горячая паста из тунца сырная и наполнена свежими ароматами. Это блюдо из макарон имитирует классику, такую ​​как макинтош и сыр, но делает ее, возможно, лучше.

Эта паста в одном горшке очень проста, потому что вы в основном бросаете все ингредиенты в один горшок, включая макароны, и время приготовления делает свое волшебство. Он одновременно сырный, ароматный и предлагает много пищи. В нем есть тунец с белковой начинкой, кусочки смуглого сыра и хлопья свежего гороха.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ФРОНТ ЧЕЛСИ

10

10.Легкий салат из тунца с авокадо

Многие салаты из тунца требуют майонеза, и, хотя он очень вкусный, он не всегда очень полезен для здоровья. Этот рецепт поможет вам получить салат из тунца, который по-прежнему будет сливочным, но станет более здоровым благодаря полезным жирам в авокадо.

Этот легкий и кремовый салат из тунца с авокадо чрезвычайно универсален и является отличным вариантом, когда вы застреваете во вращении с теми же приемами пищи. Он сам по себе очень вкусный, но его можно добавлять в обертки, на тосты, смешивать с макаронами или листовым зеленым салатом, есть бесконечные варианты.Каким бы способом вы ни выбрали этот салат из тунца, вы будете удовлетворены тем, что вам понадобилось всего 10 минут, чтобы собрать что-то такое вкусное.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: КИМ КИРОВКИ

11

11. Стейк с острым тунцом

Если вы такой же любитель суши, как и я, вам это понравится. Суши так забавны, потому что они - маленькие удовольствия размером с укус, которые могут заполнить вас, но могут быть настолько разнообразными, что каждый найдет что-то для себя. Хотя я склоняюсь к тому, чтобы приготовить суши профессионалам, этот рецепт покажет вам, как вы можете сделать это дома очень простым и достижимым способом (без сырой рыбы).

Если ваши дети не могут понять морские водоросли в суши, то вам повезло, этот рецепт полностью исключает морские водоросли, сохраняя красивый ужин, который выглядит так, как будто он был приготовлен в 5-звездочном ресторане для гурманов. У этих стеков суши есть слои сливочного тунца, липкого риса, огурца, авокадо и моркови. Затем он завершается пикантным майонезом Шрирача.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: JAMONKEY

12

12. Укусы яблочного тунца

Когда вы пытаетесь вести здоровый образ жизни, когда речь идет о перекусе, это может вас или сломить, или сломать.Вы знаете, каково это, когда голод голодает, и иногда вы становитесь слишком нетерпеливыми, чтобы достичь чего-то доступного только для того, чтобы заполнить этот голод. Обычно это заканчивается сожалением.

В следующий раз, когда хиты снэков, не пожалеете о своем выборе, потому что эти кусочки яблочного тунца полезны, хрустят и доставляют удовольствие. Для еще более здорового варианта вы можете даже использовать греческий йогурт вместо майонеза. Чтобы сэкономить время, подумайте о том, чтобы приготовить большую миску салата из тунца, чтобы при голоде все, что вам нужно, это нарезать яблоки, добавить порцию салата из тунца и наслаждаться!

ФОТОГРАФИИ И Рецепт здесь

13

13.Средиземноморский тунец Орзо Летний салат

Свежие салаты могут поддержать нас, особенно в летние месяцы, когда очень жарко, и вы не хотите есть такой же горячий ужин. Хотя не только в течение лета, легкие салаты также являются отличной альтернативой, если у вас был поздний завтрак "шведский стол", и вам нужно что-то перекусить, но вы не хотите пообедать.

Этот средиземноморский салат с тунцом и орсо легкий, свежий и сытный для обеда, если он вам нужен. Orzo - это небольшая нежная паста с крупной формой рисового зерна, которая идеально дополняет этот салат.Он полон вкусных средиземноморских ароматов, таких как нарезанные оливки, каперсы и много других забавных ароматов.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: МАЛЕНЬКАЯ КОРОБКА СПЕЦИАЛИИ

14

14. Салат из шпината с тунцом

Этот салат немного больше похож на традиционный салат из тунца, но без макарон. Вместо пасты тунец смешивают со свежим шпинатом. Шпинат предлагает все виды питательной ценности для ваших блюд, такие как витамин K, A, B12, B6 и E. А также множество других питательных веществ.

Смешивание шпината с белковой пищей, такой как тунец, делает ваш салат сбалансированным. Это еще один быстрый и легкий салат, который собирается всего за 10 минут. Вы можете наслаждаться этим пикантным салатом из тунца самостоятельно или даже в упаковке, если вы чувствуете необходимость.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: СЕМЕЙНАЯ ЕДА НА ТАБЛИЦЕ

15

15. Классическая запеканка из тунца с лапшой

Я помню, как рос на изобилии запеканок. Оглядываясь назад, я понимаю, что теперь они были фаворитом семьи, потому что моей маме было легко собираться вместе, но она собирала достаточно много, чтобы прокормить всю семью.Этот рецепт берет новый поворот на любимом детстве: запеканка из тунца с лапшой.

Это блюдо идеально подходит для семей с работающими родителями, которым нужно спешно устраивать полезные обеды. Он начинается с пасты с начинкой по вашему выбору, а затем смешивается с кремовой смесью для супа, кусочком тунца и рубленым перцем. Верхний слой покрывается смесью панировочных сухарей и сыра, в результате чего получается рассыпчатый золотисто-коричневый слой. Этот рецепт будет фаворитом толпы.

ФОТОГРАФИИ И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: KYLEE COOKS

,

---

Смотрите также

• 
  Салат из редьки рецепты на зиму
• 
  Салат со свеклой и беконом от юлии высоцкой
• 
  Как сделать салат завтрак туриста на зиму
• 
  Салат лечо на зиму рецепты с фото
• 
  Салат из свеклы острый на зиму рецепты очень вкусно
• 
  Салат из шампиньонов на зиму
• 
  Салат из фасоли на стол рецепты с фото
• 
  Простой салат из огурцов и помидоров на зиму без стерилизации
• 
  Салат с маслом подсолнечным
• 
  Салаты из капусты на зиму самые вкусные рецепты
• 
  Рецепты салатов с кукурузой и яйцом