Все рецепты кухни

Салат с морковью и сыром калорийность


Рецепт Салат из моркови с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1040 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 8% 768 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 12.6% 491 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.2% 5214 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4% 1538 г
Вода 69.9 г 2273 г 3.1% 1.9% 3252 г
Зола 2.364 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1097.3 мкг 900 мкг 121.9% 75.2% 82 г
Ретинол 0.087 мг ~
альфа Каротин 0.04 мкг ~
бета Каротин 6.064 мг 5 мг 121.3% 74.9% 82 г
бета Криптоксантин 0.083 мкг ~
Ликопин 0.067 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.513 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.9% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.179 мг 1.8 мг 9.9% 6.1% 1006 г
Витамин В4, холин 17.5 мг 500 мг 3.5% 2.2% 2857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 3.5% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 3.4% 1835 г
Витамин В9, фолаты 9.89 мкг 400 мкг 2.5% 1.5% 4044 г
Витамин В12, кобаламин 0.447 мкг 3 мкг 14.9% 9.2% 671 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 1.4% 4390 г
Витамин D, кальциферол 0.307 мкг 10 мкг 3.1% 1.9% 3257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.387 мг 15 мг 2.6% 1.6% 3876 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
Витамин Н, биотин 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 2% 3067 г
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 4.1% 1500 г
Витамин РР, НЭ 2.9205 мг 20 мг 14.6% 9% 685 г
Ниацин 0.583 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.13 мг 2500 мг 6.3% 3.9% 1591 г
Кальций, Ca 364.2 мг 1000 мг 36.4% 22.5% 275 г
Кремний, Si 12.5 мг 30 мг 41.7% 25.7% 240 г
Магний, Mg 39.48 мг 400 мг 9.9% 6.1% 1013 г
Натрий, Na 512.93 мг 1300 мг 39.5% 24.4% 253 г
Сера, S 95.6 мг 1000 мг 9.6% 5.9% 1046 г
Фосфор, Ph 238.4 мг 800 мг 29.8% 18.4% 336 г
Хлор, Cl 808.47 мг 2300 мг 35.2% 21.7% 284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 169.8 мкг ~
Бор, B 100 мкг ~
Ванадий, V 49.5 мкг ~
Железо, Fe 0.659 мг 18 мг 3.7% 2.3% 2731 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 1.7% 3750 г
Кобальт, Co 1.1 мкг 10 мкг 11% 6.8% 909 г
Литий, Li 3 мкг ~
Марганец, Mn 0.1772 мг 2 мг 8.9% 5.5% 1129 г
Медь, Cu 79 мкг 1000 мкг 7.9% 4.9% 1266 г
Молибден, Mo 11.2 мкг 70 мкг 16% 9.9% 625 г
Никель, Ni 3 мкг ~
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Рубидий, Rb 11.8 мкг ~
Селен, Se 4.967 мкг 55 мкг 9% 5.6% 1107 г
Стронций, Sr 7.18 мкг ~
Фтор, F 30.45 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 13136 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 2.3% 2732 г
Цинк, Zn 1.9226 мг 12 мг 16% 9.9% 624 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.251 г ~
Сахароза 1.75 г ~
Фруктоза 0.501 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.546 г ~
Аргинин* 0.312 г ~
Валин 0.547 г ~
Гистидин* 0.241 г ~
Изолейцин 0.409 г ~
Лейцин 0.792 г ~
Лизин 0.546 г ~
Метионин 0.192 г ~
Метионин + Цистеин 0.27 г ~
Треонин 0.333 г ~
Триптофан 0.238 г ~
Фенилаланин 0.464 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.935 г ~
Заменимые аминокислоты 5.362 г ~
Аланин 0.279 г ~
Аспарагиновая кислота 0.592 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 1.846 г ~
Пролин 0.93 г ~
Серин 0.448 г ~
Тирозин 0.474 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.33 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.307 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.033 г ~
8:0 Каприловая 0.13 г ~
10:0 Каприновая 0.36 г ~
12:0 Лауриновая 0.427 г ~
14:0 Миристиновая 1.113 г ~
15:0 Пентадекановая 0.13 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.325 г ~
17:0 Маргариновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.524 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.887 г min 16.8 г 17.2% 10.6%
14:1 Миристолеиновая 0.163 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.23 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.735 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.35 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 1.9%
18:2 Линолевая 0.232 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.2%

калорий в салат-латук с сыром, помидорами и / или морковью и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

78

% дневных значений *

Всего жиров

5.53 г

7%

Насыщенные жиры

3,472 г

17%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,213 г

Мононенасыщенные жиры

1,551 г

Холестерин

17 мг

6%

Натрий

119 мг

5%

Всего углеводов

2.9 г

1%

Пищевые волокна

0,9 г

3%

Сахар

1,62 г

Белок

4,6 г

Витамин D

Кальций

131 мг

10%

Утюг

0,31 мг

2%

Калий

149 мг

3%

Витамин А

146 мкг

16%

Витамин C

4.5 мг

5%

Примечание:
Включает: Садовый салат Бургер Кинг; Боковой салат Венди; Садовый салат Wendy's Deluxe

4%

RDI *

(78 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (15%)

Жиры (62%)

Белки (23%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

78

жир

5.53 г

Углеводы

2,9 г

Белок

4,6 г

В 1 чашке салатного салата с сыром, помидорами и / или морковью 78 калорий.
Распад калорий: 62% жира , 15% углеводов, 23% белка.
Стандартные размеры порции:
Похожие типы садовых салатов:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в салатах

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Салаты» - 1 чашка тертой или нарезанной зелени для салатов в котором около 9 калорий. Информация о калориях и питательных веществах для салатов различных типов и размеров представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть больше результатов для салатов

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка, тертая или нарезанная

Сумма на порцию

калорий

9

% дневных значений *

Всего жиров

0.13 г

0%

Насыщенные жиры

0,021 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,063 г

Мононенасыщенные жиры

0,004 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

16 мг

1%

Всего углеводов

1.76 г

1%

Пищевые волокна

1,1 г

4%

Сахар

0,48 г

Белок

0,84 г

Витамин D

Кальций

26 мг

2%

Утюг

0,64 мг

4%

Калий

160 мг

3%

Витамин А

139 мкг

15%

Витамин C

8.7 мг

10%



Другие недавно популярные салаты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в салат-латук с яйцом, сыром, помидорами и / или морковью и сведения о пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 садовый салат

Сумма на порцию

калорий

123

% дневных значений *

Всего жиров

7.41 г

10%

Насыщенные жиры

4,007 г

20%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,559 г

Мононенасыщенные жиры

2,226 г

Холестерин

87 мг

29%

Натрий

153 мг

7%

Всего углеводов

7.41 г

3%

Пищевые волокна

2,6 г

9%

Сахар

4,44 г

Белок

7,86 г

Витамин D

Кальций

163 мг

13%

Утюг

1,04 мг

6%

Калий

399 мг

8%

Витамин А

182 мкг

20%

Витамин C

11.3 мг

13%

Примечание:
Включает: садовый салат McDonald's; Салат из Макдональдса

6%

RDI *

(123 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (23%)

Жиры (52%)

Белки (25%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

123

жир

7.41 г

Углеводы

7,41 г

Белок

7,86 г

В 1 садовом салате из салатного салата с яйцом, сыром, помидорами и / или морковью 123 калорий.
Распределение калорий: 52% жира , 23% углеводов, 25% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы садовых салатов:
Похожие типы салатов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в сырой моркови - ресурсы для похудения

Просмотрите информацию о калориях и питании на ½ упаковки / 150 г сырой моркови и посмотрите, сколько калорий в 100 г сырой моркови и информацию о ее питании.

калорий и количество питательных веществ в сырой моркови на порцию (1 порция = ½ упаковки / 150 г)

калорий 41
Белок 0,9
Углеводы 8.6
Жир 0,5
Волокно 3,9
Спирт 0

калорий (в процентах) для каждого питательного вещества на 100 г сырой моркови

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении - но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Калорийность и пищевая ценность 100 г сырой моркови

калорий 28
Белок 0,6
Углеводы 5,7
Жир 0,3
Волокно 2,6
Спирт 0

Найдите калории во всей еде, которую вы едите

Быстро находите информацию о калориях и питании во всех потребляемых вами продуктах и ​​напитках.Воспользуйтесь бесплатной пробной версией программы «Ресурсы для похудания», и на 24 часа вы получите неограниченный доступ к крупнейшей в Великобритании базе данных по еде и напиткам. Кроме того, узнайте, сколько калорий вам нужно каждый день, и узнайте, как легко подсчитать калории с помощью нашего онлайн-дневника питания. Бесплатная пробная версия займет всего 2 минуты и может стать прорывом, которого вы так долго ждали! Попробуйте бесплатно

С WLR вы можете сделать это легко и точно. Испытайте нас сегодня Попробуй бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Здоровые бестселлеры для овощей

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.