"На кухне" - Рецепты приготовления вкусных блюд!

Заходи на кухню! Приготовим, посплетничаем, винца выпьем :-)

Салат с морковью и сыром калорийность

Рецепт Салат из моркови с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1040 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	8%	768 г
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%	12.6%	491 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	1.2%	5214 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4%	1538 г
Вода	69.9 г	2273 г	3.1%	1.9%	3252 г
Зола	2.364 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1097.3 мкг	900 мкг	121.9%	75.2%	82 г
Ретинол	0.087 мг	~
альфа Каротин	0.04 мкг	~
бета Каротин	6.064 мг	5 мг	121.3%	74.9%	82 г
бета Криптоксантин	0.083 мкг	~
Ликопин	0.067 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.513 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	1.9%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.179 мг	1.8 мг	9.9%	6.1%	1006 г
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%	2.2%	2857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	3.5%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	3.4%	1835 г
Витамин В9, фолаты	9.89 мкг	400 мкг	2.5%	1.5%	4044 г
Витамин В12, кобаламин	0.447 мкг	3 мкг	14.9%	9.2%	671 г
Витамин C, аскорбиновая	2.05 мг	90 мг	2.3%	1.4%	4390 г
Витамин D, кальциферол	0.307 мкг	10 мкг	3.1%	1.9%	3257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.387 мг	15 мг	2.6%	1.6%	3876 г
гамма Токоферол	0.022 мг	~
Витамин Н, биотин	1.63 мкг	50 мкг	3.3%	2%	3067 г
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%	4.1%	1500 г
Витамин РР, НЭ	2.9205 мг	20 мг	14.6%	9%	685 г
Ниацин	0.583 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.13 мг	2500 мг	6.3%	3.9%	1591 г
Кальций, Ca	364.2 мг	1000 мг	36.4%	22.5%	275 г
Кремний, Si	12.5 мг	30 мг	41.7%	25.7%	240 г
Магний, Mg	39.48 мг	400 мг	9.9%	6.1%	1013 г
Натрий, Na	512.93 мг	1300 мг	39.5%	24.4%	253 г
Сера, S	95.6 мг	1000 мг	9.6%	5.9%	1046 г
Фосфор, Ph	238.4 мг	800 мг	29.8%	18.4%	336 г
Хлор, Cl	808.47 мг	2300 мг	35.2%	21.7%	284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.8 мкг	~
Бор, B	100 мкг	~
Ванадий, V	49.5 мкг	~
Железо, Fe	0.659 мг	18 мг	3.7%	2.3%	2731 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	1.7%	3750 г
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%	6.8%	909 г
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1772 мг	2 мг	8.9%	5.5%	1129 г
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%	4.9%	1266 г
Молибден, Mo	11.2 мкг	70 мкг	16%	9.9%	625 г
Никель, Ni	3 мкг	~
Олово, Sn	2.17 мкг	~
Рубидий, Rb	11.8 мкг	~
Селен, Se	4.967 мкг	55 мкг	9%	5.6%	1107 г
Стронций, Sr	7.18 мкг	~
Фтор, F	30.45 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	13136 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	2.3%	2732 г
Цинк, Zn	1.9226 мг	12 мг	16%	9.9%	624 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.251 г	~
Сахароза	1.75 г	~
Фруктоза	0.501 г	~
Незаменимые аминокислоты	3.546 г	~
Аргинин*	0.312 г	~
Валин	0.547 г	~
Гистидин*	0.241 г	~
Изолейцин	0.409 г	~
Лейцин	0.792 г	~
Лизин	0.546 г	~
Метионин	0.192 г	~
Метионин + Цистеин	0.27 г	~
Треонин	0.333 г	~
Триптофан	0.238 г	~
Фенилаланин	0.464 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.935 г	~
Заменимые аминокислоты	5.362 г	~
Аланин	0.279 г	~
Аспарагиновая кислота	0.592 г	~
Глицин	0.186 г	~
Глутаминовая кислота	1.846 г	~
Пролин	0.93 г	~
Серин	0.448 г	~
Тирозин	0.474 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.33 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.307 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.13 г	~
10:0 Каприновая	0.36 г	~
12:0 Лауриновая	0.427 г	~
14:0 Миристиновая	1.113 г	~
15:0 Пентадекановая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.325 г	~
17:0 Маргариновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.524 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.887 г	min 16.8 г	17.2%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.163 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.23 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.735 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.35 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	1.9%
18:2 Линолевая	0.232 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.2%

калорий в салат-латук с сыром, помидорами и / или морковью и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

% дневных значений *

Всего жиров

5.53 г

Насыщенные жиры

3,472 г

17%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,213 г

Мононенасыщенные жиры

1,551 г

Холестерин

17 мг

Натрий

119 мг

Всего углеводов

2.9 г

Пищевые волокна

0,9 г

Сахар

1,62 г

Белок

4,6 г

Витамин D

–

Кальций

131 мг

10%

Утюг

0,31 мг

Калий

149 мг

Витамин А

146 мкг

16%

Витамин C

4.5 мг

Примечание:
Включает: Садовый салат Бургер Кинг; Боковой салат Венди; Садовый салат Wendy's Deluxe

RDI *

(78 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (15%)

Жиры (62%)

Белки (23%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

жир

5.53 г

Углеводы

2,9 г

Белок

4,6 г

В 1 чашке салатного салата с сыром, помидорами и / или морковью 78 калорий.

Распад калорий: 62% жира , 15% углеводов, 23% белка.

Стандартные размеры порции:

См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в салатах

База данных продуктов и счетчик калорий

Любимый выбор для термина «Салаты» - 1 чашка тертой или нарезанной зелени для салатов в котором около 9 калорий. Информация о калориях и питательных веществах для салатов различных типов и размеров представлена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:

Посмотреть больше результатов для салатов

калорий в салат-латук с яйцом, сыром, помидорами и / или морковью и сведения о пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции

1 садовый салат

Сумма на порцию

калорий

123

% дневных значений *

Всего жиров

7.41 г

10%

Насыщенные жиры

4,007 г

20%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,559 г

Мононенасыщенные жиры

2,226 г

Холестерин

87 мг

29%

Натрий

153 мг

Всего углеводов

7.41 г

Пищевые волокна

2,6 г

Сахар

4,44 г

Белок

7,86 г

Витамин D

–

Кальций

163 мг

13%

Утюг

1,04 мг

Калий

399 мг

Витамин А

182 мкг

20%

Витамин C

11.3 мг

13%

Примечание:
Включает: садовый салат McDonald's; Салат из Макдональдса

RDI *

(123 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (23%)

Жиры (52%)

Белки (25%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Обзор питания:

калорий

123

жир

7.41 г

Углеводы

7,41 г

Белок

7,86 г

В 1 садовом салате из салатного салата с яйцом, сыром, помидорами и / или морковью 123 калорий.

Распределение калорий: 52% жира , 23% углеводов, 25% белка.

Общие размеры порции:

См. Также:

Другая недавно популярная еда:

калорий в сырой моркови - ресурсы для похудения

Просмотрите информацию о калориях и питании на ½ упаковки / 150 г сырой моркови и посмотрите, сколько калорий в 100 г сырой моркови и информацию о ее питании.

калорий и количество питательных веществ в сырой моркови на порцию (1 порция = ½ упаковки / 150 г)

калорий	41
Белок	0,9
Углеводы	8.6
Жир	0,5
Волокно	3,9
Спирт	0

калорий (в процентах) для каждого питательного вещества на 100 г сырой моркови

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении - но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Калорийность и пищевая ценность 100 г сырой моркови

калорий	28
Белок	0,6
Углеводы	5,7
Жир	0,3
Волокно	2,6
Спирт	0

Найдите калории во всей еде, которую вы едите

Быстро находите информацию о калориях и питании во всех потребляемых вами продуктах и напитках.Воспользуйтесь бесплатной пробной версией программы «Ресурсы для похудания», и на 24 часа вы получите неограниченный доступ к крупнейшей в Великобритании базе данных по еде и напиткам. Кроме того, узнайте, сколько калорий вам нужно каждый день, и узнайте, как легко подсчитать калории с помощью нашего онлайн-дневника питания. Бесплатная пробная версия займет всего 2 минуты и может стать прорывом, которого вы так долго ждали! Попробуйте бесплатно

С WLR вы можете сделать это легко и точно. Испытайте нас сегодня Попробуй бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »