Салат со свежим тунцом
Филе тунца 1,2 кг
Картофель 1,2 кг
Куриное яйцо 6 штук
Зеленая стручковая фасоль 500 г
Помидоры черри 300 г
Латук 500 г
Маслины 200 г
Лук-шалот 3 головки
Чеснок 4 зубчика
Соленые анчоусы в масле 60 г
Лимон ½ штуки
Оливковое масло 200 мл
Дижонская горчица 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Белый винный уксус 1 столовая ложка
Молотый черный перец по вкусу
Салат романо 50 г
Помидоры 100 г
Помидоры черри 50 г
Куриное яйцо 2 штуки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Лимонный сок по вкусу
Морская соль по вкусу
Бальзамический уксус по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Тертый сыр пармезан 50 г
Консервированный тунец в собственном соку 100 г
Цикорий 100 г
рецептов салатов из тунца - Allrecipes.com
Перейти к основному содержанию Новинка этого месяца- Следуйте за нами в:
- ПРОСМАТРИВАТЬ
-
Поиск ингредиентов
- Создать профиль
- ✕
- ✕
Идти
-
Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- напитки
-
Ингредиент
- говяжий
- Курица
- Макароны
- Свинина
- Лосось
-
Диета и здоровье
- диабетический
- Не содержит глютен
- здоровый
- Низкокалорийный
- Обезжиренный
-
сезонное
- Летние Рецепты
- Карнавал и ярмарка еды
- День труда
- Обратно в школу
- Больше праздников и событий
-
Тип блюда
- Хлеба
- Торты
- Салаты
- Смузи
- Супы, рагу и перец чили
-
Стиль приготовления
- Барбекю и гриль
- Быстро и легко
- Мультиварка
- вегетарианский
- вегетарианец
-
Мировая кухня
- азиатка
- индийский
- итальянский
- мексиканец
- южный
-
Особые коллекции
- Карантинная кулинария
- Пожелания еды с шеф-поваром Джоном
- Рецепты журнала Allrecipes
- Наши новейшие рецепты
- Надежные бренды
- Подача
- Профиль
- Избранные
- друзья
- Список покупок
- настройки
Войти или Зарегистрироваться
- Обзор рецептов
-
- Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- Напитки
- Тип питания
Лучший рецепт салата из тунца | Lil 'Luna

Перейти к рецепту
Салат из рубленого тунца - идеальный летний гарнир. Наполненный свежими хрустящими овощами цвета радуги, белковым тунцом и легким освежающим лимонным винегретом.
Особенно летом легкий салат - это все, что мне нужно для быстрого обеда или гарнира, которым можно поделиться. Этот салат с тунцом - идеальное сочетание зеленого салата и салата из пасты - он похож на наш азиатский салат из пасты или салат Тортеллини!

легкий освежающий салат
Если ваша цель этим летом - оставаться в форме и быть здоровым, то этот салат для вас! В этом салате с тунцом НОЛЬ майонеза, в отличие от обычного салата с тунцом, в котором он есть.Вместо этого этот салат из пасты с тунцом добавлен в супер простой свежий лимонный винегрет, приготовленный на оливковом масле первого холодного отжима.
Мне нравится освежающий вкус и то, насколько он легкий. Это прекрасное дополнение к тунцу и всем овощам.
Я девушка, которая любит свои углеводы, поэтому я добавила только чашку макарон, но если вы хотите перейти на низкоуглеводную, вы определенно можете отказаться от нее. Честно говоря, мне это нравится с пастой, потому что она делает ее более сытной для еды.

заправка для лимонного винегрета
Первый шаг к любому салату - начать с заправки.Таким образом, когда все остальные части салата будут готовы, вы можете сразу же добавить заправку.
Для лимонного винегрета вы можете либо бросить все в кухонный комбайн, либо, если вы достаточно хорошо измельчить лук-шалот, вы можете просто взболтать все это в банке. Вот ингредиенты, необходимые для этого:
- 1/3 стакана оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 чайные ложки измельченного лука-шалота
- 1 1/2 чайной ложки дижонской горчицы
- 1/2 чайной ложки лимонной цедры
- 1 / 2 чайные ложки сахарного песка (или меда)
- 2 столовые ложки белого бальзамического уксуса
Его приготовление занимает всего несколько минут и придает так много аромата этому салату!

Как приготовить салат из тунца
ПАСТА. Так как в этом салате есть макароны, лучше всего начать, прежде чем нарезать все овощи. После кипячения и слива макаронных изделий вам нужно замочить их в миске с ледяной водой, чтобы лапша остыла и не завяла салат.
ЧОП. Пока паста готовится, нарежьте овощи. Я люблю мелко нарезать салат, потому что нет ничего более неудобного, чем пытаться втиснуть в рот огромный гибкий кусок салата, не размазав при этом повязку на стороне лица.
ТОСС. После того, как все нарезано, можно все перемешать и наслаждаться! Легко, правда?
Все ваши вопросы, ответы на вопросы
Как долго салат из тунца может храниться в холодильнике? После того, как тунец покинул консервную банку или запечатанный пакет, его можно хранить в холодильнике в течение 3-4 дней при правильном хранении в герметичном контейнере. Однако имейте в виду, что другие элементы этого салата, такие как салат, могут начать увядать раньше.
Можно ли приготовить этот салат с тунцом и лапшой заранее? Этот рецепт можно приготовить на день раньше срока.Подготовьте все ингредиенты, как написано, но храните их в отдельных емкостях в холодильнике. Когда вы будете готовы подавать салат, смешайте все ингредиенты в салатнице и перемешайте.
Сколько тунца можно есть? Рыба полезна. Однако он действительно содержит ртуть. Количество тунца, которое можно съесть, зависит от его вида.
Согласно FDA люди, включая беременных женщин и детей, могут иметь 2-3 порции консервированного легкого тунца, но только 1 порцию консервированного тунца альбакора или свежевыловленного тунца в неделю.
Взрослые: 4 унции = 1 порция Дети (возраст 2-7): 2 унции = 1 порция

Рецепты макарон и салатов - это мое любимое занятие летом, поэтому я чувствую, что мы будем часто их готовить в следующие несколько месяцев. Надеемся, вам понравится так же, как и нам!
Чтобы узнать больше о рецептах салатов из пасты, посетите:

Рецепт салата из тунца
Салат из измельченного тунца - идеальный летний гарнир. Наполненный свежими хрустящими овощами цвета радуги, белковым тунцом и легким освежающим лимонным винегретом.
Для салата:
- 2 головки нарезанное сердце ромэна
- 1 нарезанный кубиками авокадо
- 7 унций белого тунца альбакора, измельченный вилкой
- 1 огурец, разрезанный на четвертинки
- 1 красный перец нарезанный кубиками
- 1 нарезанный кубиками желтый перец
- 1/4 нарезанного красного лука
- 1 стакан сухой пасты
Лимонный винегрет:
- 1/3 стакана оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 чайные ложки измельченного лука-шалота
- 1 1/2 чайных ложки дижонской горчицы
- 1/2 чайной ложки лимонной цедры
- 1/2 чайной ложки сахарного песка или меда
- 2 столовые ложки белого бальзамического уксуса
Для салата:
-
Приготовьте макароны в соответствии с указаниями на упаковке.Слейте воду и поместите в таз с ледяной водой. Снова слейте воду.
-
Положите все овощи в миску вместе с остывшей и высушенной пастой. Сбрызнуть заправкой и перемешать.
Lemon Vinaigrette:
-
Поместите ингредиенты для винегрета в кухонный комбайн или небольшой блендер и взбейте до однородной массы.
Салат с тунцом | The Cosy Apron
Пикантный, свежий и вкусный, этот питательный салат из тунца полон белка и немного легче майонеза!
Наполненный свежим укропом, хрустящим сельдереем и несколькими другими вкусными добавками, он потрясающе вкусен сам по себе, в бутерброде или с зеленью!
Салат из тунца, достойный пикап
Салат из тунца - один из тех продуктов, к которым я испытываю сильную тягу, когда мне нужно немного повысить уровень хорошего белка.
И вот что меня забавляет в этом: хотя я действительно люблю рыбу, это не обязательно моя любимая еда - то же самое и с майонезом!
Так что тот факт, что я абсолютно ЛЮБЛЮ салат из тунца так же сильно, как и я, стал для меня своего рода интересным.
Но я думаю, это показывает, насколько сложны наши вкусы и как, возможно, именно мелкие детали имеют значение, когда дело доходит до того, почему мы обожаем определенные вещи.
Я готовлю этот рецепт салата из тунца уже много лет и редко отклоняюсь от него.Это так хорошо!
Это рифф на тот, который, как я помню, сочиняла моя мама всякий раз, когда она его придумывала; и, честно говоря, я действительно думаю, что все эти маленькие свежие и хрустящие надстройки - эти навороты - заставляют меня так же сильно любить этот салат.
Без них салат из тунца был бы для меня не таким, как он есть, и даже близко не был бы таким вкусным (и достойным того!)
Рецепт свежего и ароматного салата из тунца
Я признаю, что в моем рецепте салата из тунца есть несколько ингредиентов больше, чем в классической версии «тунец с майонезом»; но именно эти свежие, ароматные и хрустящие ингредиенты делают этот салат из тунца лучшим рецептом салата из тунца, по крайней мере, в моей книге.
Мне нравится аромат свежих трав, поэтому я нарезаю немного свежего укропа и добавляю его - огромное усиление вкуса!
Мне также нравится сладкая пряность небольшого прикосновения очень мелко измельченного красного лука, а также немного мелко нарезанного хрустящего сельдерея; так что эти вкусные ингредиенты тоже будут брошены в мою миску.
И для еще большего аромата я добавляю немного желтой горчицы или дижонской горчицы, а также цедру лимона, морскую соль и свежемолотый черный перец.
Поскольку я не большой поклонник того, что считаю слишком большим количеством майонеза , я предпочитаю свой салат с тунцом более легким, что делает его рецепт салата из тунца с меньшим содержанием калорий и жира - бонус!
Комбинация свежих, ароматных и хрустящих добавок придает типичному салату из тунца насыщенный вкус с легким привкусом и дополнительной текстурой - абсолютная необходимость для меня и моих вкусовых рецепторов!
Кроме того, из этого салата получается лучший салат с тунцом бутерброд !
Просто добавьте слой свежего салата и немного ростков или мелкой зелени на деревенский хлеб или поджаренный бублик «все», и вы получите невероятно сытное и полезное блюдо.
Как приготовить салат из тунца, My Way: 😉
- Добавьте свой любимый сорт тунца (мой - твердый белый тунец альбакора, запакованный в воде) в миску после того, как очень хорошо слейте из нее воду (или масло), в которой он был упакован.
- Добавьте майонез, горчицу, свежий укроп (или вашу любимую зелень - чеснок тоже подойдет), красный лук, цедру лимона, немного соли и перца.
- Тщательно сложите все ингредиенты до однородной массы; и либо наслаждайтесь сразу, либо храните в закрытом контейнере в холодильнике для будущего использования с бутербродами, крекерами, зеленью или даже с одной ложкой!
Советы и лакомые кусочки для салата из тунца:
- Выберите свой любимый сорт тунца: Мой личный фаворит - твердый белый тунец альбакор, запакованный в воде; Я также использую кусок светлого тунца (в воде), но не стесняйтесь использовать свой любимый.
- Свежие травы для аромата: Свежий укроп прекрасно сочетается с рыбой, но другие вкусные и дополнительные травы включают чеснок, петрушку, тимьян или даже кинзу.
- Намек на горчицу: Обычно я использую немного желтой горчицы, потому что мне нравится ее интенсивность; но дижонская горчица тоже действительно вкусная - или даже цельнозерновая горчица, которая является любимым блюдом моего мужа в салате из тунца!
- Способы насладиться салатом из тунца: Мне нравится наслаждаться своим салатом из тунца в форме сэндвича на поджаренном рогалике или на деревенском хлебе; но он очень вкусный, засыпанный «всем» жидкостью для кренделя (от Trader Joe's!) или крекерами, или подаваемый со свежей зеленью, или даже сам по себе.
Обратите внимание на это или просто перейдите к рецепту:
Рецепт
Салат из тунца
от Ingrid Beer

В этом вкусном салате с тунцом есть немного хрустящей корочки и особый аромат свежего сельдерея и свежего укропа, он восхитителен как бутерброд или даже сам по себе!
Урожайность: На 4 порции
Пищевая ценность: 196 калорий
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 0 минут
Состав:
• 2 банки (5 унций / 142 грамма) твердого белого тунца без добавления соли в воде, хорошо осушенного
• 1/4 (скудный) стакан мелко нарезанного кубиками красного лука
• 2 больших сельдерея, мелко нарезанных
• 2 столовые ложки мелко нарезанного свежего укропа
• 1/4 стакана плюс 1 столовая ложка настоящего майонеза
• 1 чайная ложка желтой, дижонской или цельнозерновой горчицы
• 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
• 1/2 чайной ложки цедры лимона
• 1 / 4 чайные ложки соли плюс дополнительная щепотка
Подготовка:
- В средней миске смешайте хорошо высушенный тунец с остальными ингредиентами и хорошо перемешайте; хранить в холодильнике до готовности к подаче.
Cook's Note: этот пост был обновлен с еще большей любовью! И новые фото!
Хотите еще крутых салатов? Попробуйте этот куриный салат с хрустящими яблоками, этот сладкий куриный салат с карри или этот сливочный салат с курицей с лимоном!
,