Салаты из трех ингредиентов
33 салата из 3 ингредиентов
Вкусные быстрые салаты.
33 салата на скорую руку, в каждом — всего 3 ингредиента. Составляющие нужно измельчить и смешать. Добавить заправку на ваш вкус, например, майонез, несладкий йогурт, лимонный сок, масло. Приготовить каждый из этих салатиков просто и быстро, это варианты, когда гости уже на пороге, а вам нечем их накормить.
1. Морковь, яйцо, кукуруза
2. Консервированный тунец, яйцо, огурец
https://cdn.sm-news.ru/wp-content/uploads/2020/02/24/post_5d1ae854155ed.jpg
3. Морковь, грецкие орехи, чеснок
4. Кальмар, огурец, яйцо
5. Свекла, грецкие орехи, чеснок
6. Сыр, ананасы, курица
7. Болгарский перец, огурец, помидор
8. Маринованный огурец, морковь, свёкла
9. Яйцо, кальмар, морская капуста
10. Яблоко, морковь, капуста
https://www.belnovosti.by/sites/default/files/blogs/15-12-2016/6_8.JPG
11. Болгарский перец, помидор, фасоль
12. Сухарики, кукуруза, чеснок
13. Сыр, консервированный тунец, яйцо
14. Курица, огурец, шампиньоны
15. Огурец, зелёный горошек, яйцо
16. Яйца, креветки, салат Айсберг
17. Огурец, консервированный тунец, авокадо
18. Помидор, салат Айсберг, авокадо
19. Яблоко, грецкие орехи, морковь
20. Пекинская капуста, огурец, яйцо
21. Куриная печень, салат Айсберг, огурец
https://img3.postila.ru/storage/3360000/3354338/db3e9e9a7709984c7515cea9d89a1954.jpg
22. Консервированная фасоль, вареная говядина, помидор
23. Моцарелла, помидор, базилик
24. Свекла, грецкие орехи, гранат
25. Виноград, сельдерей, курица
26. Пекинская капуста, кальмар, яблоко
27. Огурец, оливки, грейпфрут
28. Яйцо, шампиньоны, огурец
29. Консервированная фасоль, тунец, зелень
30. Банан, груша, апельсин
31. Яблоко, грейпфрут, киви
32. Мандарин, киви, банан
33. Сыр, яблоко, морковь
Популярные салаты из трех ингредиентов: простые рецепты : Labuda.blog
Не всегда и не у всех есть время для приготовления блюд из множества ингредиентов, с которыми нужно произвести массу манипуляций, чтобы на выходе получить то, что нам нужно. И как раз такими людьми с целью экономии сил и времени были придуманы и воплощены в жизнь идеи создания салатов из трех ингредиентов, которые, несмотря на свою простоту, получаются очень вкусными и полезными.
Сочный салат
Чтобы приготовить блюдо из трех компонентов, которое даже не нужно будет отдельно заправлять, вам понадобится:
На создание такого салата вам потребуется всего 10-15 минут, по истечению которых вы получите вкуснейшее блюдо, крайне полезное для здоровья. Чтобы его приготовить, первым делом овощи чистим и моем, апельсин просто хорошенько моем, но не очищаем от цедры, а затем все это режем на тонкие четвертинки. Далее берем толстодонную сковороду, обжариваем там клубень фенхеля и затем попросту соединяем все компоненты, регулярно их помешивая в сковороде. Даем блюду настояться считанные минуты, и салат будет готов.
«Закат»
Если вы себе сварили куриную грудку и у вас остался лишний кусочек, то можете сделать его одним из компонентов популярного салата из трех ингредиентов, в состав которого входят:
Первым делом нужно сварить свеклу и куриное филе, естественно, в разных кастрюлях. Далее мясо остужаем и нарезаем кубиками среднего размера, маленькими кубиками режем корнишоны и крупными кубиками нарезаем почищенную свеклу. Затем эти компоненты соединяем в салатнице, перемешиваем и заправляем блюдо любой заправкой по вашему усмотрению — хоть майонезом, хоть растительным маслом, а также солим и перчим по вкусу.
Крабы в капусте
Любителям крабовых палочек наверняка понравится вкусный салат из трех ингредиентов, в состав которого входят:
Чтобы приготовить такое блюдо, первым делом нужно будет тоненько нашинковать капусту, посыпать ее солью и перетереть рукой, а затем оставить ее настаиваться, чтобы овощ дал сок. После этого чистим и режем четвертинками лук, а крабовые палочки нарезаем тоненькими кружочками. Затем останется просто соединить в салатнице все компоненты, заправить их майонезом, посолить по вкусу, перемешать, дать настояться блюду несколько минут, и все будет готово.
Сытный салат
Осенью, когда наступит пора баклажанов, при отсутствии свободного времени для приготовления сытного блюда можно воспользоваться рецептом самого простого и вкусного салата из синеньких. Чтобы его сделать, нам понадобится:
Первым делом моем и режем соломкой баклажаны, посыпаем их солью и откладываем в сторону, чтобы с них стекла горечь. Затем чистим лук, нарезаем его тоненькими полукольцами и заливаем маринадом, приготовленным из столовой ложки сахара, четырех столовых ложек яблочного уксуса и семи столовых ложек кипятка. Пока лук маринуется, баклажаны жарим на толстодонной сковороде, а параллельно отвариваем яйца до состояния «вкрутую». Далее баклажаны откладываются остывать, яйца режутся кубиками, с лука сливают маринад и все три ингредиента соединяют воедино в салатнице, солят и заправляют майонезом.
Слоеный грибной салат
Среди блюд из трех компонентов есть даже такие, которые можно готовить не только в будний день, но и подавать на праздничный стол. Одним из таких кушаний является салат с грибами и мясом, рецепт которого порадует даже истинного гурмана. В его состав входят такие ингредиенты, как:
Чтобы приготовить такое блюдо, первым делом вам нужно будет сварить свинину в слегка подсоленной водичке, чтобы мясо было полностью готово. Затем, пока мясо будет остывать, сыр следует натереть на крупной терке, а грибы нарезать кубиками. Далее мясо режем тоненькими ломтиками, а затем собираем салат в салатницу, перемазывая каждый слой блюда майонезом. Причем первым слоем пойдут у нас грибы, вторым — мясо, а третьим — тертый сыр. При желании сверху салат можно украсить рубленной зеленью.
Валмиерский салат
Среди блюд латвийской кухни есть один замечательный салат из трех ингредиентов, который носит звучное название «Валмиерский». Готовится он очень просто, зато насыщает просто великолепно. Нужны же для его создания такие компоненты, как:
Все, что нужно сделать, это сварить яйца до состояния «вкрутую», а потом порезать их вместе с огурцами кубиками, при этом сыр натерев на крупной терке. После этого остается лишь смешать все ингредиенты в салатнице и заправить блюдо майонезом и кетчупом в равном количестве.
Салат с маринованными лисичками
Если у вас дома есть баночка маринованных лисичек, то вы можете приготовить простой и вкусный салат с грибами из трех ингредиентов, который понравится и детям, и взрослым. Для его создания вам понадобится:
Первым делом нужно подготовить грибы и овощи. С маринованных рыжиков сливаем рассол, а лук и огурцы хорошенько моем. После этого грибы режем соломкой, лук мелко-мелко нарезаем, а огурцы режем полукругами. Далее все ингредиенты соединяем воедино в салатнице, солим блюдо по своему вкусу, заправляем сметаной либо растительным маслом, в зависимости от наличия у вас той или иной заправки, хорошенько перемешиваем, и все будет готово.
Летний салат
Кроме того, нельзя забывать об одном очень вкусном салате из трех ингредиентов, вкус которого способен молниеносно перенести в детство. А нужны нам для его приготовления такие ингредиенты, как:
Готовится такое блюдо проще простого. Нужно только помыть овощи, а затем порезать лук четвертинками, огурцы — полукольцами, а помидоры — брусочками. После этого салат нужно посолить, заправить оливковым либо подсолнечным маслом, и блюдо можно подавать к столу. Разлетится же оно просто мгновенно, причем без разницы, будет ли салат самостоятельным блюдом либо дополнением к гарниру.
19 трехкомпонентных рецептов, которые вы можете объединить
Сколько раз вы пообещали чаще упаковывать ланч, но в конце концов вернулись к Chipotle / pizza / insert-fast-food-of-choice после первых трех дней?
Мы поняли. Между планированием завтраков заранее и ужином для приготовления пищи на неделю размышления о домашнем обеде могут показаться дополнительным стрессом, который вам просто не нужен.
Не волнуйтесь, мы делаем это очень легко для вас. В этих идеях о здоровом ланче используются только три основных ингредиента (не считая масла, приправ или кладовой), что позволяет легче, чем когда-либо, придерживаться своих целей в области коричневых мешков.
1. Запеченная закуска из цветной капусты с чеддером
Пицца из цветной капусты сейчас очень горячая. Но если вам нужно что-то более дружественное к ланч-боксу, эти укусы - лучший способ.
Они в основном используют ингредиенты для корочки пиццы из цветной капусты, только в форме кексов. Если вы чувствуете себя снисходительным, добавьте соус для пиццы сбоку - это четвертый ингредиент, но он того стоит.
2. Frittata Bacon asparagus
Frittata не обязательно должен быть просто предметом для завтрака.Удобный и быстрый, это умный вариант для любой еды.
С беконом и спаржей - оба классические комбо с яйцами - это немного здорово, немного снисходительно, и очень вкусно.
3. Киш с тощей спаржей и фетой
Киш - это легкая еда, которая содержит много белка. Эта версия без корки максимально использует начинки, используя тонну спаржи, крошку фета для пикантного вкуса и жидкие яичные белки для дополнительного удобства.
4.3-ингредиент лосось
Одним из ингредиентов в этом рецепте является кладовая специя, поэтому технически все, что вам действительно нужно, это лосось и лимонный сок.
Соедините идеально приготовленную рыбу с ореховым коричневым рисом, квиноа или фрике, и вы по-прежнему попадете под параметры трех ингредиентов.
5. Тортеллини-суп из 3 ингредиентов
Суповая паста на обед - всегда хорошая идея. Купленный в магазине тортеллини помогает сделать этот рецепт из трех ингредиентов самым легким супом, который вы когда-либо делали.Готовый всего за 15 минут, он также может быть самым быстрым.
6. Легкий перец чили с 3 ингредиентами
От множества специй до чашек и чашек нарезанных овощей, некоторые рецепты чили добавляют все, кроме кухонной раковины.
Этот вариант выбирает сальсу для вегетарианского компонента, банку бобов и говяжий фарш. Это просто, сытно и классически.
7. Салат из 3-х ингредиентов тунца с авокадо
Даже с тремя ингредиентами этот салат насыщен продуктами питания. Для начала, тунец является отличным источником белка.
Затем авокадо предоставляет все, что не может майонез: мононенасыщенные жиры, клетчатка, целый набор витаминов и антиоксиданты.
8. Салат из 3 капусты авокадо с 3 ингредиентами
Это похоже на простой салат, но с половиной авокадо на порцию, втираемую в эти листья капусты, эта куча зелени более наполнена, чем кажется. Тем не менее, это идеальный выбор для легкого обеда и легко переносимый.
9. Бургер Tempeh из 3 ингредиентов
Tempeh, как и тофу, впитывает практически любой аромат, который вы на него наносите.Здесь, это смешано в форме гамбургера с яйцом (насколько это круто?).
Последний ингредиент - это целая паста харисса, супер ароматная африканская специя. Ешьте пирожок в одиночку или положите его в булочку с любимыми бургерами.
10. Сэндвич с авокадо и сливочным сыром
Если вы упаковываете эти бутерброды в ланч-боксы своих детей или в свои собственные, это гарантированный успех. С масляным авокадо, мазком сливочного сыра и мягким пшеничным хлебом, как они могли не быть?
11.Супер простой салат с хумусом и курицей
Гриль-курица и немного хумуса делают ланч вкусным и легким. Сделайте рецепт только из трех ингредиентов, заправив белковый салат в обертку или листья салата.
12. Пюре из нута с авокадо и лимоном
Нужна веганская версия этого салата из авокадо и тунца? Нет проблем. Этот рецепт заменяет рыбу на нут, позволяя сохранить блюдо с высоким содержанием белка. Бобы также содержат много клетчатки и углеводов с низким гликемическим индексом.
13. Легкие домашние рулетики для пиццы
Более здоровый вид рулетиков для пиццы с полумесяцем, вместо этого в этих вертушках используются лепешки. Намазать ваш любимый соус для пиццы и ваш любимый сыр, свернуть и пожрать.
Их не только легко приготовить, но и доставить удовольствие от ланча, независимо от того, сколько вам лет.
14. Курица тако с медленным приготовлением из 3 ингредиентов
С приправой сальсой и тако для вкусовых добавок, а медленный повар готовит… ну, приготовление, это простое блюдо, приготовленное заранее, требует буквально нулевого усилия.
Запекать курицу с пряностями в лепешки, положить в салат или перемешать с рисом. Это один рецепт, но вы можете превратить его в несколько разных блюд, чтобы сделать обед захватывающим всю неделю.
15. Рисовый грибной плов
Мясистые грибы придают этому простому коричневому рисовому блюду такой землистый вкус и текстуру, поэтому неудивительно, что вам не понадобится куча дополнительных ингредиентов для придания ему приятного вкуса.
Это идеальная еда, когда у вас мало продуктов, но вы все еще хотите что-то питательное в животе.
16. Колбаса с 3 ингредиентами и маринара
Вместо спагетти спирали из кабачков быстро окунаются в кипящую воду, чтобы получить идеальную жидкость. В сочетании с соусом из спагетти и колбасой, он на вкус так похож на лапшу, что вы почувствуете, что копаетесь в огромном макаронном обеде.
17. Сливочные томатные скорлупы из 3 ингредиентов
Трудно поверить, что вы можете приготовить богатую, бархатную пасту из трех ингредиентов, но благодаря кешью это возможно.
Вместо сыра или сливок орехи смешиваются с пастообразным соусом, создавая кремовое покрытие для скорлупы или любой пасты, которую вы выберете.
18. Паста и бобы
Паста и фаголи обычно включает в себя панчетту и свежие травы. Эта версия упрощает использование пасты соуса; чеснок и специи уже там.
Также не используется мясо для приготовления этого вегетарианского супа. Сделайте из него три ингредиента - и веганский - удерживая сыр.
19. Zoodles with the meatballs из индейки
Спагетти и фрикадельки из трех ингредиентов? Ну, достаточно близко. С простым томатным соусом, лапшой из кабачков, индейкой и несколькими сухими специями в фрикадельках этот рецепт доказывает, что возвращение к основам может быть восхитительным.
Иногда меньше значит больше. Если все эти поездки во время ланча в салат-бар, сэндвич-закусочную или тако-грузовик отразятся на вашем бюджете - и на вашем здоровье - возможно, пришло время составить свой собственный легкий рецепт ланча.
рецептов салатов - Allrecipes.com
Перейти к основному содержанию Новое в этом месяце- Следуйте за нами:
- ПРОСМАТРИВАТЬ
-
Поиск ингредиентов
- Создать профиль
- ✕
- ✕
Идти
-
Тип еды
- Закуски и Закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- напитки
-
Ингредиент
- говяжий
- Курица
- Макароны
- Свинина
- Лосось
-
Диета и здоровье
- диабетический
- Не содержит глютен
- здоровый
- Низкокалорийный
- Обезжиренный
-
сезонное
- Летние Рецепты
- Карнавал и Fair Food
- День труда
- Обратно в школу
- Больше праздников и событий
-
Тип блюда
- Хлеба
- Торты
Легкий салат на неделю и трехкомпонентная домашняя заправка
Эта публикация может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
«Вам не нужно готовить причудливые или сложные шедевры - просто хорошую еду из свежих ингредиентов». Джули Чайлд
Сегодняшний легкий недельный салат и домашняя заправка из трех ингредиентов - это рецепт, которым Джулия могла бы гордиться.
Хорошая еда? Проверьте.
Свежие ингредиенты? Проверьте.
Супер просто? Двойная проверка.
Невероятный аромат? Тройной чек.
Для семейного отдыха? Проверьте. Проверьте. Проверьте. Проверьте.
Настоящая еда не должна быть сложной или причудливой. Реальная еда на самом деле настолько вкусна сама по себе, благодаря качеству ингредиентов и «реалистичности» еды, что рецепты не должны быть сложными или суетливыми, чтобы быть совершенно восхитительными и УДИВИТЕЛЬНЫМИ!
Я знаю, что многие люди, может быть, даже вы, прочесываете Интернет прямо сейчас, ставя перед собой цель здорового питания, ища вкусные рецепты.И к настоящему времени вы (гипотетическое «вы») можете чувствовать себя немного ошеломленными количеством сложных здоровых рецептов, доступных на Pinterest, в Google и во всех социальных сетях. Теперь я за разнообразие и пробую новые рецепты, но иногда идея готовить новые блюда, требующие нескольких этапов и ингредиентов каждую ночь, может быть утомительной. Или, может быть, это только я?
Друг, если ты в этот момент, давай сядем за несложный салат и насладимся простотой настоящей еды.
Мой легкий еженедельный салат и домашняя заправка из трех ингредиентов - не самый инновационный рецепт, когда-либо созданный, но он полон простых ингредиентов, которые соблазняют вкусовые рецепторы и доставляют свежие питательные вещества при каждом укусе. И разве эти две вещи, питание и вкус, не являются теми характеристиками, которые отделяют настоящую еду от скучной обработанной пищи?
Благодаря простоте и приятному вкусу этого простого салата, этот рецепт регулярно подается за нашим обеденным столом (а иногда и на обед тоже).Иногда этот салат сопровождает хрустящие жареные куриные бедра (скоро я поделюсь этим рецептом), кесадилья, стейк на гриле с простой приправой из соли и перца, простой домашний суп или паста с мясным или вегетарианским соусом для спагетти.
Прежде чем мы углубимся, давайте поговорим еще об одной причине, по которой этот салат является постоянным гостем за нашим обеденным столом. Может быть, это звучит не совсем правильно ... приходите к нам в гости и дайте нам съесть вас. Oi! Ладно, продолжаем…
Этот салат очень универсален, что делает его очень доступным гарниром или даже основным блюдом (при подаче с белком, таким как креветки, нарезанное мясо или измельченная курица и домашний хлеб).В то время как мои любимые овощи в этом салате - это редька, зеленый лук, сельдерей и огурцы, могут использоваться многие другие сезонные овощи. Иногда это означает добавление нарезанных помидоров черри вместо огурцов или добавление пастернака для редьки. Если вы планируете подавать овощи в этом салате, подумайте о добавлении смеси хрустящих и мягких овощей.
Наконец, этот салат «подходит для семейного отдыха», даже если ваши дети еще не совсем разбираются в салатах. Как я уже упоминал в рецепте супа, которым мы поделились ранее на этой неделе, Пайпер не большой поклонник салатов.Чтобы сделать салат привлекательным для него, я подаю морковные палочки или ломтики огурца (или любые овощи, которые подаются в салате) на стороне салата только для него. Я знаю, что он будет есть морковь или ломтики огурца, поэтому он получает хорошие питательные вещества. Но я также не хочу, чтобы Пайпер понял, что он получает «специальное лечение» при каждом приеме пищи, поэтому он подал на тарелку очень небольшое количество салата. Ему предлагается попробовать салат, но он не должен его есть. Теперь, Лондон, с другой стороны ...
Давайте окунемся, друг, и насладимся простотой «хорошей еды из свежих ингредиентов».
Легкий салат на неделю и три ингредиента домашнего приготовления
My Easy Weeknight Salad и домашняя заправка из трех ингредиентов - не самый инновационный рецепт, когда-либо созданный, но он полон простых ингредиентов, которые соблазняют вкусовые рецепторы и доставляют свежие питательные вещества при каждом укусе.
Количество порций 2 -4 человека, в зависимости от обслуживаемого размера.Салат:
- 3 чашки нарезанный салат упакованные, такие как: зеленый или красный листовой салат или салат с маслом
- 1 кружка руккола упаковано
- 1/3 кружка нарезанные огурцы
- 1/3 кружка нарезанный зеленый лук зелень и белые
- 1/3 кружка нарезанный редис
- 1/3 кружка тертый сыр пармезан
- 1/3 кружка рубленый сельдерей
- 2 ТБ рубленый свежий базилик
Туалетная:
- 1/4 кружка оливковое масло первого отжима
- 1/2 лимон сока (около 2 ТБ сока)
- 1 маленький зубчик чеснока фарша *
- 1 зажимать поваренная соль
-
В большой миске смешайте салат, рукколу, нарезанные / нарезанные овощи, сыр пармезан и листья базилика.
-
В маленькой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, измельченный чеснок и соль. Заправка для салата будет выглядеть «облачно», когда она будет готова (около 20 секунд взбивания). Вылейте заправку на салат.
-
Служить стороной. Добавьте курицу, креветки или стейк для салата.
* Вкус вашей заправки для салата будет зависеть от размера зубчика чеснока.Я люблю супер чесночный салат, поэтому я склонен выбирать большой зубчик чеснока. Если вы не большой поклонник чеснока, попробуйте гвоздику поменьше. Хотите поэкспериментировать с другим вкусом? Попробуйте добавить в соус несколько капель дижонской горчицы, затем взбейте ингредиенты.
,
