Все рецепты кухни

Салаты на день рождения ребенка простые и вкусные


Салаты на день рождения ребенка

Салаты на день рождения ребенка должны быть не только вкусными, но и полезными. Зачастую дети не питают радости от «взрослой» еды, так как она жирная, слишком соленая или перченая. Поэтому маме стоит потрудиться, чтобы составить здоровое меню.

Кроме всех закусок, бутербродов, сладких напитков, на столе должны присутствовать салаты для детей, содержащие все необходимые витамины и полезные вещества.

Если у вас нет большого кулинарного опыта – не беда. Ингредиенты для салатов могут быть разнообразными, вам не стоит покупать экзотические продукты и мучиться, готовя их.

Для аппетитного вида салаты можно сделать в форме игрушек, фигурок или героев мультфильмов.

Салат «Божья коровка»

Салат для самых маленьких принесет много радости и удовольствия. Простой в приготовлении и очень вкусный. Продукты можно заменять по вкусу ребенка.

Ингредиенты:

  • Картофель – 2 шт.
  • Яблоко – 1 шт.
  • Чернослив (без косточек).
  • Свекла – 1 шт.
  • Яйца – 3 шт.
  • Сыр – 50 г.
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик.
  • Соль, перец.
  • Лимонный сок – 1 ч. л.
  • Майонез.
  • Сметана.

Приготовление:

Овощи и яйца предварительно отварить.

Натираем на терку: яблоко, вареный картофель, яйца, сыр, вареную свеклу.

Смешиваем яблоко с мелко нарезанным луком и соком лимона. Добавляем соль, перец. Оставляем мариноваться.

Картофель выкладываем на плоскую тарелку.

Смешиваем майонез со сметаной (1:1) и смазываем картошку.

Выкладываем яйца и лук с яблоком, сверху посыпаем сыр.

Затем слой нашего соуса.

Откладываем несколько ягод чернослива, остальное мелко нарезаем.

Формируем голову божьей коровки и расстояние между крыльями.

В свеклу добавляем головку чеснока, соус из сметаны и майонеза. Выкладываем крылышки.

Из оставшегося чернослива делаем точки.

Салат «Молния Маквин»

Если ваш ребенок обожает смотреть мультфильм «Тачки», порадуйте его ярким салатом «Молния Маквин». В нем много витаминов и микроэлементов, полезных для организма ребенка. Главный ингредиент – гранат. Он делает блюдо сочным и добавляет сладости. Восторг малышам обеспечен!

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 450 г.
  • Свекла - 300 г.
  • Картофель - 300 г.
  • Гранат - 1 шт.
  • Лук репчатый - 2 шт.
  • Грецкие орехи - 50 г.
  • Соль, перец по вкусу.
  • Майонез.
  • Для декорирования:
  • Белок 1 яйца.
  • Черная оливка.
  • Огурец (свежий или консервированный).

Приготовление:

Для начала необходимо отварить картофель, не снимая кожуру, затем остудить.

Также нужно поступить и со свеклой. Варим в отдельной кастрюле и ждем, пока остынет.

Очищаем лук и мелко нарезаем.

Наливаем растительное масло на сковороду и обжариваем лук, пока он не приобретет золотистый цвет.

Варим куриную грудку, не забываем солить воду. Далее нарезаем на мелкие кусочки и добавляем на сковороду. Обжариваем вместе с луком, солим и перчим.

Орехи измельчаем (в кофемолке, блендере или при помощи скалки).

Картофель чистим и трем на терке.

То же самое делаем со свеклой и добавляем её к орехам.

Разбираем гранат на зернышки и приступаем к «сборке» салата.

Выкладываем часть курицы с луком на середину тарелки (самая высокая часть машины), добавьте немного майонеза.

Высыпаем картофель и придаем ему форму ложкой или руками. Снова смазываем майонезом.

Сверху добавляем остальную курицу с луком, придаем форму, смазываем.

Повторяем ту же процедуру со свеклой и орехами.

Последний этап: равномерно выкладываем на машину зерна граната. Режим мелко отварное яйцо (белок) и формируем лобовое стекло с улыбкой. С помощью оливок делаем глазки, а из огурца – колеса.

Выкладывать белые части из яйца стоит прямо перед подачей, так как сок свеклы может пропитать яичный белок.

Салат «Мышки»

Ваш малыш сразу заметит такой забавный салатик. Изюминка блюда – ананасы. Из-за них салат получается сочным. Создавать шедевр можно вместе с ребенком.

Ингредиенты:

  • Яйца – 5 шт.
  • Консервированные ананасы – 5 шт.
  • Сыр – 200 г.
  • Чеснок – 3 зубчика.
  • Майонез.

Приготовление:

Варим яйца. Самые красивые оставляем для мышек (2 шт.). Белок 3 яиц трем на терку и выкладываем на блюдо. Каждый слой салата смазываем майонезом.

Режим кубиками ананасы. Выкладываем сверху белков. Теперь раздвигаем салат в стороны, как-будто 1 ломтик съели мышки.

Сыр натираем на терке, выдавливаем чеснок. Смешиваем и выкладываем на ананасы.

Затем идут желтки (натереть на терке). Смазывать майонезом этот слой не нужно.

Берем наши яйца для мышек. Отрезаем вдоль кусочек. Ножом вырезаем место для глазок, ушек, носика. Для глаз вставляем зерна гречки, для носика – горошек перца черного, а для ушек и хвоста – сыр.

«Выпускаем» мышек на салат.

Приятного аппетита!

Салат «Подарок»

Для ваших гостей «Подарок» станет сюрпризом. Декорировать можно абсолютно любыми овощами. Пофантазируйте и вперед за дело.

Ингредиенты:

  • Картофель – 2 шт.
  • Морковь - 2 шт.
  • Сардины – 1 банка.
  • Лук – 1 шт.
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Майонез.
  • Уксус.
  • Зелень.

Приготовление:

Варим картофель. Ждем, пока остынет, и очищаем от кожуры. Натираем на терке.

Так же поступаем и с морковью. Одну натираем на терку, вторую оставляем для украшения.

Отварные яйца разделяем на белок и желток. Натираем в разные емкости.

Нарезаем лук и маринуем в уксусе.

Выкладываем слои салата: картофель (формируем квадрат), сардины, маринованный лук, морковь, желтки, белки. Каждый слой смазываем майонезом, не забываем про бока.

Натираем вторую морковь на терке и формируем на салате упаковочную ленту, а при помощи тоненьких ломтиков делаем бант.

Салат готов!

Салат «Золотая рыбка»

Пожалуй, один из самых потрясающих украшений вашего стола. В состав входит красная рыба. Однако можно заменить другой. Блюдо украсит праздник ребенка.

Ингредиенты:

  • Картофель – 5 шт.
  • Морковь – 5 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Яйца – 3 шт.
  • Семга – 150 - 200 г.
  • Оливки.
  • Майонез.
  • Листья салата для украшения.

Приготовление:

Отвариваем картофель, морковь и яйца.

Нарезаем морковь (2 шт.) и картофель (300 г) кубиками.

Измельчаем лук и нарезаем кубиками рыбу (предварительно удалив косточки).

Смешиваем овощи и рыбу. Смазываем майонезом. Необходимо посолить и хорошо перемешать салат.

На тарелку выкладываем листья салата. Это хвост и плавники нашей рыбки.

С помощью смеси формируем тело.

Морковь (3 шт.) нарезаем кружочками.

От 1 яйца отрезаем кружок для глаза. Остальное трем на терке и выкладываем на рыбку.

Из моркови делаем чешую (выложите ротик с помощью маленький кусочка), а из яйца – глаз. Из оливок делаем ресницы и зрачок.

Детский салат «Футбольное поле»

Настоящая находка для маленьких футболистов. Если ваш сын любит спорт, такой салат будет отлично подойдет для торжества. Просто и оригинально!

Ингредиенты:

  • Колбаса вареная – 250 г.
  • Сыр плавленый 1 шт. и 0,5 для декора.
  • Большой огурец – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Яйца – 3 шт.
  • Оливки 3 шт.
  • Зелень.
  • Майонез.

Приготовление:

Выкладываем слои: нарезанная соломкой колбаса, натертый сыр, нарезанный огурец и помидор, натертые отварные яйца. Каждый слой смазываем майонезом.

Выкладываем «газон» с помощью зелени.

Теперь майонезом делаем разметку поля.

Натираем на терку оставшийся сыр и лепим мячик, на него выкладываем порезанные черные оливки.

Салат «Тигренок»

Яркий праздничный салат из простых продуктов – что может быть лучше! Готовить его легко и приятно. Удивите гостей новым шедевром.

Ингредиенты:

  • Картофель – 400 г.
  • Колбаса вареная – 200 г.
  • Огурцы – 200 г.
  • Лук – 150 г.
  • Яйца – 3 шт.
  • Морковь – 400 г.
  • Майонез.
  • Соль.
  • Оливки.

Приготовление:

Отвариваем картошку и морковь, чистим и трем на терке.

Нарезаем колбасу и огурцы кубиками.

Измельчаем лук.

Отвариваем яйца, чистим, трем на терке. Откладываем белок 1 яйца для декора.

На тарелку выкладываем картошку в форме головы тигра. Смазываем каждый слой салата майонезом и солим. По очереди распределяем слои колбасы, огурцов, лука, яиц. Последний шаг – морковь.

Затем формируем глаза и щечки и усы тигренка, используя белок.

Нарезаем 6-7 оливок, делаем ресницы и нос.

Из огурца выкладываем зрачки.

Рот можно сделать при помощи колбасы.

Из оставшихся оливок делаем полоски.

Салат «Корзина с цветами»

Красивое украшение для вашего стола. Очень яркий салатик оценят как дети, так и взрослые. Ингредиенты хорошо сочетаются между собой, делая вкус салата нежным.

Ингредиенты:

  • Отварное мясо (любое) – 300 г.
  • Грибы (любые) – 300 г.
  • Сливочное масло – 1 ст. л.
  • Лук – 1 шт.
  • Морковка по-корейски – 300 г.
  • Для заправки:
  • Сметана – 1 ст. л.
  • Майонез – 1 ст. л.
  • Горчица – 1 ч. л.
  • Соль и перец.
  • Для декорирования:
  • Сыры разных сортов – по 150 г.
  • Зелень.
  • Редиска – 1 шт.
  • Оливки.
  • Перепелиное яйцо.
  • Помидоры-черри - 2 шт.
  • Морковь - 1 шт. (маленькая).

Приготовление:

Обжариваем грибы на сковороде вместе с луком.

Добавляем измельченное мясо, корейскую морковку. Заправляем.

Выкладываем на тарелку. Режим брусочки из сыра и делаем «корзинку». Формируем цветы с помощью овощей, зелени и яиц.

Приятного аппетита!

Фруктовый салат «Пальма»

Самый простой, быстрый и полезный вариант не только сладкого десерта, но и салата. Минимум ингредиентов и максимум удовольствия. Такой салат должен попробовать каждый!

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.
  • Мандарин – 2 шт.
  • Киви – 2 шт.

Приготовление:

Очищаем банан от кожуры и разрезаем вдоль. Выкладываем на тарелку. Это стволы наших пальм.

Мандарины тоже чистим и раскладываем внизу пальм.

Киви нарезаем на дольки, чистим и формируем листву.

Вот так быстро и вкусно.

Для запаха добавьте корицу и украсьте кокосовой стружкой.

Салат для детей «Березка»

Отличный вариант, если не знаете, что приготовить. Использовать для салата можно любые продукты. Самую главную роль играет оформление и подача.

Ингредиенты:

  • Филе куриное – 300 г.
  • Шампиньоны – 300г.
  • Зеленый лук – 50 г.
  • Яйца – 5 шт.
  • Огурцы – 6 шт.
  • Майонез.
  • Соль, перец.

Приготовление:

Нарезаем лук и грибы. Обжариваем вместе на сковороде.

Отвариваем куриное филе, яйца. Нарезаем всё на мелкие кусочки, в том числе и огурцы.

Выкладываем грибы и лук на тарелку, формируем прямоугольник. Это первый слой.

Далее филе, а затем слой майонеза.

Распределяем белок и огурцы. Смазываем майонезом и выкладываем сверху желтки.

С помощью оставшегося майонеза рисуем ствол березы, ветки. Оливки мелко нарезаем и выкладываем сверху, а из зелени делаем листья.

Оставляем в холодильнике на 3 часа.

Чтобы рисунок дерева был красивым и правдоподобным, поместите майонез кондитерский мешок.

Салат «Любимый»

Этот вариант подойдет на день рождения девочки. На праздничном столе он выглядит аппетитно и по-детски мило.

Ингредиенты:

  • Курица копченая – 200 г.
  • Свекла – 200 г.
  • Яйца – 4 шт.
  • Сыр – 200 г.
  • Чернослив – 50 г.
  • Майонез.
  • Чеснок – 2 шт.
  • Гранат для украшения.

Приготовление:

Нарезаем курицу.

Варим яйца, натираем на терке.

Так же делаем со свеклой. Формируем из неё сердечко.

Солим, слегка смазываем майонезом. Сверху кладем порезанный чеснок.

Далее слой чернослива (мелко нарезать) и слой курицы. Добавляем майонез.

Слой из натертых яиц, майонез, натираем сверху сыр.

Украшаем зернами граната. Оставляем пропитаться.

Красочный салат «Хлопушка»

Этот салатик подходит как для Нового года, так и для любого другого торжества. Из-за его оформления салат сразу привлекает внимание. Дети от него в восторге.

Ингредиенты:

  • Картофель – 3 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Свекла — 1 шт.
  • Яйца — 2 шт.
  • Консервы из горбуши — половина банки.
  • Кукуруза (консервированная) — 1 банка.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Лук-порей — 1 шт.
  • Майонез.
  • Приправы.

Приготовление:

Яйца и овощи сварим вместе с кожурой.

Жарим лук на сковороде.

Трем все овощи на терку.

Разделяем белок яиц от желтков. Натираем на терку в разные емкости.

Формируем из картофеля прямоугольник, смазываем майонезом (один край оставляем).

Следующий этап - морковь. После каждого слоя размазываем майонез, не трогая край.

Выкладываем по очереди слои: лук, консервы и белок.

Теперь необходимо свернуть рулет.

Сделать это легко, если использовать силиконовый коврик или бамбуковый (кладем на него пергаментную бумагу со слоями).

Получившуюся колбаску покрываем майонезом.

Затем выкладываем свеклу по краям (отложите немного овоща в сторону, он нам еще пригодится).

Делаем полоски с помощью лука-порея и тертого желтка. Украшаем морковью, кукурузой, свеклой.

Ставим в холодильник на пару часов и подаем на стол.

Салат «Арбуз»

Сочный, яркий, вкусный. Такой салат всем поднимет настроение. Особенно хорошо он подойдет для детского праздника.

Ингредиенты:

  • Филе куриное отварное – 200 г.
  • Сыр – 200 г.
  • Яйца вареные - 4 шт.
  • Оливки черные – 1 б.
  • Помидоры 4 шт.
  • Огурцы 2 шт.
  • Майонез.
  • Соль.

Приготовление:

Мелко режим курицу.

Натираем на терке яйца и сыр.

Нарезаем кружочками оливки. Оставляем немного сыра и маслин для декорирования.

Соединяем продукты, солим, перемешиваем с майонезом.

Натираем на терке огурцы и режим кубиками помидоры.

Оливки нарезам на 4 части.

На тарелку выкладываем салат в форме арбузной дольки.

Кладем сверху помидоры, по краям дольки сыр, а по бокам огурцы. Косточки делаем с помощью оливок.

Салат «Морковка»

Данное блюдо можно сделать как порционно, так и на общей тарелке. Салат очень сытный, с ним ваши маленькие гости точно не останутся голодными. Особенность этого салата – его внешний вид. Приготовьтесь удивить родных и близких!

Ингредиенты:

  • Ветчина (можно обычное мясо) – 200 г.
  • Картофель – 2 шт.
  • Грибы – 200 г.
  • Морковь -2 шт.
  • Яйца – 2 шт.
  • Одна луковица.
  • Майонез.
  • Соль и перец.
  • Зелень.

Приготовление:

Сварим морковку с картофелем.

Чистим и нарезаем мелко лук.

Поем, измельчаем грибы.

Теперь нужно обжарить лук на сковороде и добавить грибы. Доводим до готовности.

Картофель и морковь очищаем от кожуры и режим на мелкие кусочки.

Отварные яйца трем на терке.

Режим ветчину.

Затем на тарелке из картофеля формируем форму морковки.

Затем слой грибов, за ним слой из тертых яиц.

Далее идет ветчина. Каждый слой смазываем майонезом.

Завершающий этап: распределяем морковку по всей конструкции, чтобы салат был похож на этот овощ. Из зелени выкладываем «хвост».

Приятного аппетита!

Салат «Пингвин»

Блюдо подойдет для любого праздника, даже для Нового года. Для ребенка будет интересно помочь вам в приготовлении вкусного пингвина.

Ингредиенты:

  • Грудка куриная
  • Яйца – 3 шт.
  • Огурцы консервированные – 2 шт.
  • Картофель – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Оливки – 1 б.
  • Майонез.

Приготовление:

Предварительно отвариваем овощи и яйца.

Натираем на терке картофель и морковь.

Нарезаем куриное мясо.

Отделяем в яйцах белок от желтка и натираем на терке.

Выкладываем салат в форме пингвина.

Слои: картофель, морковь, огурцы, желток, грудка, белок. Каждый слой смазываем майонезом.

Украшаем оливками и морковкой (по желанию).

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

7 простых и вкусных кето салатов

Кетогенная диета - это метод питания с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, который популярен для похудения.

Это обычно включает ограничение потребления углеводов до 20–50 граммов в день, чтобы стимулировать кетоз - метаболическое состояние, при котором ваше тело начинает использовать кетоны для получения энергии вместо глюкозы (1).

Однако, поскольку это может иметь ограничительный характер, вы можете задаться вопросом, какие салаты можно есть на кето-диете. Примечательно, что кето-салаты должны содержать мало углеводов, но много полезных жиров и белков.

Вот 7 простых и вкусных кето-салатов, а также рецепты.

Этот салат из курицы-гриль не только богат белком, но и является отличным источником полезных жиров, таких как олеиновая кислота из оливок, оливкового масла первого холодного отжима и авокадо.

Многочисленные исследования в пробирках и на животных связывают олеиновую кислоту с уменьшением воспаления, повышением иммунитета и потенциальными противораковыми эффектами (2, 3, 4, 5).

Ингредиенты (на две порции) (6):

  • 1/2 фунта (225 граммов) куриного бедра, приготовленного на гриле, нарезанного
  • 4 стакана (200 грамм) нарезанного салата ромэн
  • 1/4 стакана (60 грамм) нарезанных помидоров черри
  • 1/2 среднего огурца, тонко нарезанного
  • 1/2 среднего авокадо, нарезанного ломтиками
  • 1 унция (28 грамм) измельченного сыра фета
  • 1 унция ( 28 г) оливок без косточек, нарезанных ломтиками
  • 2 столовые ложки (30 мл) красного винного уксуса
  • 3 столовые ложки (45 мл) оливкового масла первого отжима
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 1 чайная ложка свежего тимьяна
  • Соль и перец по вкусу

Инструкции:

  1. Смажьте курицу солью, перцем, чесноком и тимьяном.
  2. Нагрейте оливковое масло на среднем или сильном огне. Добавьте курицу и готовьте до коричневого цвета. Тщательно приготовив, снимите курицу с огня.
  3. В большую миску разложите салат, помидоры черри, огурцы, авокадо и оливки по желанию. Когда курица остынет, добавьте ее в салат.
  4. Сбрызните красным винным уксусом и при желании оливковым маслом.
Пищевая ценность

На порцию (две порции):

  • Калорий: 617
  • Белок: 30 граммов
  • Жиры: 52 грамма
  • Углеводы: 11 граммов
  • Клетчатка: 4 грамма

Этот полезный салат из тако готов менее чем за 30 минут.

Он может похвастаться несколькими богатыми кальцием ингредиентами, такими как сметана и сыр, чтобы обеспечить 31% ваших дневных потребностей на порцию. Кальций играет ключевую роль в здоровье сердца, передаче нервных сигналов и работе мышц (7, 8).

Ингредиенты (на две порции) (6):

  • 1/2 фунта (225 граммов) говяжьего фарша
  • 2 стакана (100 граммов) нарезанного салата ромэн
  • 1/2 среднего авокадо, нарезанный
  • 1/4 стакана (60 граммов) помидоров черри, нарезанных
  • 1 унция (28 граммов) тертого сыра чеддер
  • 1/4 стакана (60 граммов) сметаны
  • 1 столовая ложка (7 граммов) красного лука, нарезанного кубиками
  • 1 столовая ложка (15 мл) оливкового масла первого отжима
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1 чайная ложка молотого перца
  • Соль и перец по вкусу

Инструкции:

  1. Нагреть оливковое масло масло на среднем или сильном огне.Добавить говяжий фарш и варить до коричневого цвета.
  2. Добавьте тмин, перец, соль и перец. Дайте говядине немного остыть.
  3. Смешайте салат, помидоры, авокадо и лук и подавайте на две тарелки.
  4. Сверху посыпьте салат говядиной, затем украсьте сыром и сметаной.
Пищевая ценность

На порцию (две порции):

  • Калорий: 555
  • Белок: 25 грамм
  • Жиры: 47 грамм
  • Углеводы: 9 грамм
  • Клетчатка: 4 грамма

Этот восхитительный салат с песто и лососем простой и готовый менее чем за 20 минут.

Лосось - один из лучших источников омега-3 жиров EPA и DHA. Эти жирные кислоты считаются незаменимыми, потому что ваше тело не может их создавать, а это означает, что они должны поступать из вашего рациона.

Исследования связывают EPA и DHA с пользой для здоровья, включая уменьшение воспаления, риска сердечных заболеваний и риска рака (9, 10, 11, 12).

Ингредиенты (на две порции) (6):

  • 1/2 фунта (225 граммов) лосося или два 4 унции (225 грамма) филе лосося
  • 8 унций (220 граммов) молодого шпината, сырое
  • 4 столовые ложки (60 граммов) зеленого песто
  • 2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла первого отжима
  • 2 чайные ложки (10 мл) лимонного сока
  • Соль и перец по вкусу

Инструкции:

  1. Разогрейте духовку до 400 ℉ (200 ℃) и смажьте форму для запекания 1 столовой ложкой (15 мл) масла.
  2. Положите лосось кожей вниз на форму для запекания. Равномерно распределите песто сверху. Выжмите сок лимона на соус песто и приправьте солью и перцем.
  3. Запекайте лосось 15–20 минут или до тех пор, пока он не рассыпется.
  4. Пока лосось запекается, обжарьте шпинат на сковороде с 1 столовой ложкой (15 мл) оливкового масла в течение 2 минут или пока листья не увянут.
  5. После приготовления вынуть лосось и подавать со шпинатом.
Пищевая ценность

На порцию (две порции):

  • Калорий: 340
  • Белок: 29 граммов
  • Жиры: 23 грамма
  • Углеводы: 6 граммов
  • Клетчатка: 3 грамма

Этот простой салат из авокадо и креветок подходит для кето-диеты и готов менее чем за 30 минут.

Креветки богаты белком и такими питательными веществами, как йод. Йод помогает здоровью мозга и необходим для выработки гормонов щитовидной железы, регулирующих метаболизм (13, 14).

Ингредиенты (на две порции) (6):

  • 1/2 фунта (225 граммов) сырых креветок, очищенных и очищенных от жилок
  • 1 средний авокадо, нарезанный кубиками
  • 1/2 красного лука, нарезанного кубиками
  • 2 стакана (100 граммов) нарезанного салата ромэн
  • 1/4 стакана (60 граммов) помидоров черри
  • 2 столовые ложки (30 граммов) растопленного сливочного масла
  • 1 столовая ложка (15 мл) оливкового масла первого отжима
  • 1 столовая ложка (15 мл) сока лимона или лайма
  • Соль и перец по вкусу

Инструкции:

  1. Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне, затем добавьте масло и креветки.Тщательно готовьте и отставьте креветки на тарелку.
  2. Добавьте салат, авокадо и помидоры черри в большую миску. Сбрызнуть оливковым маслом и соком лимона или лайма, затем перемешать.
  3. Украсить креветками и подавать. При желании приправить солью и перцем.
сводка

На порцию (две порции):

  • Калорий: 449
  • Белок: 25 граммов
  • Жиры: 35 граммов
  • Углеводы: 10 граммов
  • Волокно : 7 граммов

Кремовый кето-салат с яйцом, майонезом и авокадо - отличный вариант для пикников и обедов в дороге.

Более того, очень питательный. В частности, яйца богаты белком и жиром, очень сытны и богаты питательными микроэлементами, такими как холин, зеаксантин и лютеин (15).

Ингредиенты (на две порции) (6):

  • 4 сваренных вкрутую яйца, очищенных и нарезанных мелкими кубиками
  • 1/3 стакана (66 граммов) майонеза
  • 1 чайная ложка (5 граммов) дижона горчица
  • 1/2 среднего авокадо в пюре
  • 1 столовая ложка (6 граммов) измельченного чеснока
  • 1 чайная ложка (5 мл) лимонного сока
  • Соль и перец по вкусу
  • Дополнительно: салат для сервировки

Инструкции:

  1. В миске среднего размера смешайте яйца, пюре из авокадо, майонез, дижонскую горчицу, лимонный сок и зелень.Добавьте соль и перец по вкусу.
  2. Подавайте яичный салат как есть или выкладывайте смесь на слой салата.
Пищевая ценность

На порцию (две порции):

  • Калорий: 271
  • Белок: 13
  • Жир: 23
  • Углеводы: 2
  • Клетчатка: 2 грамма

Этот салат из шпината с беконом и яйцом станет отличным блюдом в любое время дня.

Интересно, что он богат питательными веществами, необходимыми для здоровья глаз, такими как витамин А, лютеин и зеаксантин. Витамин А помогает поддерживать светочувствительные клетки ваших глаз, а лютеин и зеаксантин действуют как естественный крем для загара, защищая от синего света (16, 17, 18).

Ингредиенты (на две порции) (6):

  • 4 сваренных вкрутую яйца, очищенных, нарезанных
  • 3,5 унции (100 граммов) приготовленного бекона, нарезанного или раскрошенного
  • 4 чашки (170 граммов) ребенка шпинат, сырой
  • 1/2 чайной ложки (2.5 мл) дижонской горчицы
  • 3 столовые ложки (45 мл) оливкового масла первого отжима
  • 1 1/2 столовых ложки (22,5 грамма) красного винного уксуса
  • Соль и перец по вкусу

Инструкции:

  1. Отварить яйца в кастрюле до затвердевания белков и желтков. Тем временем приготовьте бекон на плите в 1 столовой ложке (15 мл) оливкового масла до хрустящей корочки.
  2. После приготовления отложите яйца и бекон в сторону. В небольшой миске взбейте дижонскую горчицу, красный винный уксус и оливковое масло.
  3. Положите бекон, яйца и шпинат в большую салатницу. Добавьте заправку, перемешайте и подавайте.
Пищевая ценность

На порцию (две порции):

  • Калорий: 397
  • Белок: 21 грамм
  • Жиры: 33 грамма
  • Углеводы: 7 грамм
  • Клетчатка: 1 грамм

Хотя кето-диета часто ассоциируется с продуктами животного происхождения, ее можно адаптировать к диетам на основе растений.

Этот кето-салат подходит для веганов и вегетарианцев и богат питательными веществами.

Например, одна порция содержит более 300% вашей суточной потребности в витамине К, который важен для свертывания крови, прочности костей и здоровья сердца (19, 20, 21).

Ингредиенты (на две порции) (6):

  • 4 чашки (170 граммов) нарезанной молодой капусты
  • 1 средний авокадо, нарезанный ломтиками или кубиками
  • 2 столовые ложки (30 граммов) оливкового масла первого отжима
  • 1 унция (28 г) кедровых орехов
  • 1/2 столовой ложки (8 мл) лимонного сока
  • Соль и перец по вкусу

Инструкции:

  1. В большую миску добавьте капусту и оливковое масло.Слегка втирайте масло в капусту в течение 1-2 минут или пока листья не станут мягкими.
  2. Добавьте кедровые орехи, лимонный сок и авокадо, затем перемешайте. При желании приправить солью и перцем.
  3. Подавать немедленно.
Пищевая ценность

На порцию (две порции):

  • Калорий: 286
  • Белок: 6 граммов
  • Жиры: 26 граммов
  • Углеводы: 14 граммов
  • Клетчатка: 7 граммов

Кето-диета обычно ограничивает потребление углеводов до 20-50 граммов в день для достижения и поддержания кетоза (1).

Таким образом, ваш кето-салат должен ограничивать продукты, богатые углеводами, вместо этого включать полезные ингредиенты с высоким содержанием жира. Продукты с высоким содержанием углеводов, которых следует избегать, включают (6):

  • Фрукты: большинство фруктов, кроме авокадо
  • Сухофрукты: все сухофрукты, включая изюм, финики и чернослив
  • Хлеб и зерна: рис , фарро, киноа, булгур, гренки и др.
  • Бобовые: фасоль, горох, нут, арахис и др.
  • Крахмалистые овощи: картофель, сладкий картофель, кукуруза, ямс и др.
  • Паста: все виды макарон на основе пшеницы
  • Добавки с высоким содержанием сахара: засахаренные орехи, джем
  • Некоторые заправки: нежирные, обезжиренные и / или сладкие заправки, такие как медовая горчица

По Увеличьте жирность салата, просто сбрызните его оливковым маслом или маслом авокадо.Вы также можете добавить полезные, жирные начинки, такие как авокадо или сыр.

Краткое описание

Избегайте таких ингредиентов, как гренки, макаронные изделия, фрукты и крахмалистые овощи, в своем кето-салате, так как они содержат слишком много углеводов.

Кето-диета ограничивает потребление углеводов, чтобы способствовать снижению веса за счет кетоза.

Несмотря на то, что это ограничивает несколько групп продуктов, вы все равно можете создавать восхитительные салаты, используя кето-дружественные ингредиенты и заправки.

Если вас интересует эта диета, попробуйте включить в свой распорядок несколько из этих салатов.

.

106 Замечательные пожелания к первому дню рождения и сообщения для малышей

Дни рождения - это особые случаи, требующие празднования, а первые дни рождения - это тем более особенные события для родителей. Ваш ребенок может не помнить торжества, но он наверняка сможет прочитать все пожелания, которые вы написали для него, когда он вырастет. Так что осыпьте малышку как можно большим количеством пожеланий на день рождения.

Если вы хотите написать эти пожелания на поздравительной открытке или разместить их на баннере, MomJunction всегда готов помочь вам в решении этой задачи.Вот список красивых, трогательных и даже забавных пожеланий к первому дню рождения, которые вы можете использовать.

Поздравления с 1-м днем ​​рождения дочери

Рождение ребенка меняет ваш взгляд на жизнь. Каждый день он приносит маленькие радости и сладкие моменты, например, поцелуй ребенка или просыпание рядом с воркующей или булькающей девочкой. Вот несколько первых пожеланий на день рождения, которые ваша дочь пожелает, когда вырастет, чтобы понять их ценность:

1.

2. «Наш первый год с вами был самым особенным годом в нашей жизни.Мы продолжаем любить вас все больше и больше с каждым днем ​​».

3. «Ну, маленькая принцесса, твое царство над царством наших сердец достигло полного года».

4. «Розовые губы, яркие глаза и красивые волосы, ты уже похож на куклу! Моя красотка, ты вырастешь звездой. С первым днем ​​рождения! »

5. «Девочка, мы никогда не сможем сделать тебе такой подарок, как тот, что ты нам сделал. Мы счастливы иметь прекрасную дочь ».

6. «Возможно, вы не помните аромат вашего первого праздничного торта, но вы всегда будете чувствовать тепло и любовь, которые ваши родители вложили в то, чтобы сделать его особенным.С Днем рожденья!"

7.

8. «Вот уже целый год вы украшаете нашу жизнь. Спасибо за все, что вы нам дали. С Днем рожденья!"

9. «Вы дарите нам подарки каждый день. Один год с вами означал для нас 365 особых подарков. Каждый день нашей жизни с тобой - незаменимый и бесценный подарок ».

10. «С днем ​​рождения самую милую годовалую девочку, которую мы когда-либо знали».

11. «Прошел целый год с тех пор, как мы были благословлены красивой девочкой.Мы считаем эти благословения каждый день ».

12. «Наслаждайтесь своим особенным днем. Вы заслуживаете счастья на всю жизнь ».

13.

14. «Это только первый из многих« счастливых дней рождения »для вас. Удачного первого дня рождения, малышка! "

15. Наблюдать, как вы растете изо дня в день, - само по себе красивое зрелище. Я уверен, что ты вырастешь таким же замечательным человеком, как и твои родители. С первым днем ​​рождения, дитя мое ».

16. «С твоей безграничной привлекательностью ты можешь заставить любого делать все, что ты хочешь.Поздравляю с первым днем ​​рождения самого влиятельного человека в семье прямо сейчас ».

17. «Когда вы задуваете свечу сегодня, загадывайте желание, чтобы время не проходило так быстро».

18. «Наша маленькая принцесса, тебе уже исполнился год? Куда летели дни? Мы надеемся отпраздновать еще много дней рождения. С днём рождения, дорогой ».

19.

20. «Розы красные, фиалки синие, сегодня ты один, в следующем году тебе будет два! С Днем рожденья!"

21. «Твой первый год пролетел так быстро, девочка.Пожалуйста, постарайтесь не взрослеть слишком быстро! »

22. «Пусть ваш первый год будет первым из многих, наполненных такой же любовью и счастьем».

23. «С днём рождения моя сахарная слива! Пусть ваш особенный день и каждый другой день принесут вам столько же счастья, сколько вы принесете всем нам! »

24. «Мы молимся, чтобы ваша жизнь продолжала быть благословением для вашей семьи и чтобы ваша семья продолжала быть благословением для вас. С любовью, с первым днем ​​рождения! »

25.

26.«Самые теплые поздравления с днем ​​рождения моей милой маленькой принцессе! Пусть это беззаботное счастье и радость вашего первого дня рождения продлится еще долгие годы! »

27. «В жизни будут свои перипетии, взлеты и падения, но твоя невинная улыбка всегда стирает наши хмурые взгляды… С первым днем ​​рождения!»

28. «Милый мой, пусть каждый год твоей жизни будет таким же счастливым, как и твой первый. С первым днем ​​рождения! »

29. «Я хочу крепко тебя обнять, мой драгоценный маленький жук.Поздравляю с днем ​​рождения невероятно красивого годовалого ребенка (учитывая ваши гены) ».

30. «Надеюсь, у тебя будет хорошее начало в жизни, моя дорогая, малышка. Пусть это начнется с твоего первого дня рождения! »

31.

32. «Возможно, вы не сможете задуть свечи на своем торте. Но ваша любовь подобна свету миллиона свечей, который освещает нашу жизнь так, как никто не может объяснить. С днём рождения моя дорогая девочка.

33. «Твоя ангельская улыбка и твои невинные глаза подтверждают мою веру в то, что жизнь стоит того, чтобы жить, несмотря на все трудности.С днём рождения, доченька.

34. «Неважно, исполнится ли вам один год, тринадцать или восемнадцать, вы всегда будете правящей королевой моей жизни. С первым днем ​​рождения.

[Читать: Идеи игры для первого дня рождения ]

Вернуться к началу

Пожелания на первый день рождения для сына

Дни рождения дают родителям прекрасную возможность выразить свою любовь к своим маленьким мальчикам. Вот несколько уникальных пожеланий к первому дню рождения для сыновей:

35. «Возможно, вы еще совсем маленький, и вам все равно, но мы обещаем отпраздновать ваш день рождения с помпой и чутьем.С первым днем ​​рождения! »

36.

37. «Надеюсь, ты испортишься в свой первый день рождения. Вы отличный ребенок и заслуживаете самого лучшего в своей жизни. Наслаждайся своим первым особенным днем, маленький принц! »

38. «Хорошего сегодня дня! Вы можете этого не вспомнить, но мы все запомним, потому что это особенный день - первый из многих будущих дней рождения ».

39. «Сегодня твой большой день, мальчик! Мы желаем вам особенного дня рождения, потому что вам исполняется только один год ».

40.«Сегодня вы едины, и это особенный день. Возможно, вы еще этого не знаете, но вас все любят. Удачного первого дня рождения! »

41. «С первым днем ​​рождения! Ты собираешься стать большим мальчиком, и мы все с нетерпением ждем твоего роста ».

42.

43. «Привет, малыш, мы желаем тебе отличного дня и надеемся, что ты получишь отличные подарки».

44. «С первым днем ​​рождения тебя. Удачного дня сегодня, наслаждайся своим тортом и мороженым ».

45.«Вы готовы стать одним? Готов или нет, теперь ты один! Всего вам доброго, мы любим вас ».

46. «Ничто не может объяснить, насколько мы гордимся вами и как счастливы знать вас. Удачного дня рождения сегодня ».

47. «С первым днем ​​рождения вам поздравить. Я желаю тебе сегодня ничего, кроме счастья ».

48.

49. Всего через двенадцать лет вы станете непослушным подростком, который не любит, когда его обнимают и целуют. А пока позвольте мне обнять вас, сколько душе угодно.Желаю тебе счастливого первого дня рождения ».

50. «Мы не можем поверить, что ты им стал! Счастливого дня сегодня и всегда. Будьте здоровы!"

51. «У нас лучший сын в мире, и мы очень тебя любим. Приятного дня сегодня ».

52. «С первым днем ​​рождения лучшего мальчика. Вас любят все вокруг, и сегодня у вас будет отличный день ».

53.

54. «Вы действительно один сегодня? Вау, время пролетело незаметно. Ты лучший сын, который мог бы иметь любой человек.Приятного тебе первого дня рождения ».

55. «С наилучшими пожеланиями тебе в твой первый день рождения. Я хочу пожелать тебе сегодня ничего, кроме счастья ».

56. «Ты отличный сын, отличный племянник и отличный брат, и ты только один! Мы с нетерпением ждем вашего дня рождения ».

57. «Возможно, вам только исполняется один год, но вы уже оказали огромное влияние на наш мир. Хорошего дня рождения."

58. «Дорогой именинник, когда ты пришел в этот мир, ты сделал всех вокруг себя счастливее.Мы все с благодарностью ждем еще одного года радости, наблюдая за вашим ростом ».

59.

60. «У вас есть естественная способность заставлять людей улыбаться и смеяться. Вы, наверное, могли бы сняться в стендап-комедии, если бы только вы могли лучше держать равновесие ».

61. «Тебе не один год. Вам 12 месяцев. Это заставляет вас казаться намного старше. В любом случае, с первым днем ​​рождения! "

62. «Год назад Вы пришли в нашу жизнь и принесли с собой столько солнечного света и радости! С днем ​​рождения, малышка, позволь тебе крепко обнять! »

63.«Ты сейчас такой маленький, но ты принес в нашу жизнь невообразимо много счастья. С Днем Рождения, сынок."

64. «Кажется, ты обладаешь чудесными способностями, малыш. Вы не можете ходить или разговаривать, но все домашнее хозяйство функционирует в соответствии с вашими требованиями. С Днем рожденья."

65.

66. «Кто знал, что один крошечный шарик сладости (ВЫ) может улучшить жизнь многих людей? С Днем Рождения, наше маленькое чудо ».

67. «Не волнуйтесь, если вы не понимаете, что происходит вокруг вас.Первые дни рождения понимаются и радуются только задним числом в виде милых селфи, сделанных мамой и папой. С днем ​​рождения, малышка.

Вернуться к началу

Поздравления с первым днем ​​рождения племяннице

Племянницы занимают особое место в сердцах своих тётушек и дядюшек. Их балуют, балуют и обожают. Первый день рождения вашей племянницы дает вам еще одну возможность выразить всю свою любовь и привязанность. Вот несколько пожеланий в честь первого дня рождения, чтобы выразить свою любовь:

68.«С первым днем ​​рождения! Помните, что в жизни есть нечто большее, чем праздничный торт, воздушные шары и подарки. Еще есть мороженое. Нравится это маме или нет, но я всегда буду баловать вас. Поздравляю с днем ​​рождения мою любимую племянницу.

69. «Обнимайся, сладенькая, хорошенькая, я хочу поздравить тебя с первым днем ​​рождения, но я просто не могу перестать, какая ты милая!»

70. «Все говорят, что вы посмотрели на меня! Что ж, тогда ты определенно красива моя маленькая девочка. С днём рождения, моя прекрасная племянница! »

71.

72. «С первым днем ​​рождения моего любимого ролли-полли любви, моего сладкого букетика радости».

73. «Самые милые селфи когда-либо были взяты с собой. С первым днем ​​рождения.

74. «Мне исполнился год - это УДИВИТЕЛЬНО! Вы можете разбить торт повсюду, выплюнуть его обратно на маму, а если кто-то рассердится на вас, просто много плачьте, и они вас простят. С Днем Рождения, детка! »

75. «У тебя самый сладкий смех и самый сладкий крик. Я не могу перестать любить тебя, как бы я ни старался.С Днем рожденья!"

76. «Вы маленькое чудо семьи. Сегодня твой день украсть гром. С первым днем ​​рождения! »

77.

Вернуться к началу

Поздравления с первым днем ​​рождения племяннику

Связь между племянниками и дядьями / тетями очень важна. Они разделяют эти особые моменты и живут в них, не заботясь о мире. Вот несколько особых пожеланий к первому дню рождения для вашего племянника:

78. «Нам повезло, что вы являетесь племянником, и мы хотим поздравить вас с днем ​​рождения.”

79.” Я благодарю Бога, что ты мой племянник, и у тебя сегодня будет благословенный день. С первым днем ​​рождения тебя.

80. «Вы уверены, что еще не научились писать? Потому что ты вырезал свое имя в моем сердце в тот самый день, когда родился. С первым днем ​​рождения.

81. «С первым днем ​​рождения самого милого маленького проходимца, которого я когда-либо знал!»

82. «Вы растопите мое сердце и опустошите мои карманы, потому что я просто не могу удержаться от того, чтобы баловать вас подарками снова и снова.С Днем рожденья!"

83.

84. «Поздравляю с днем ​​рождения волшебного годовалого ребенка, который очаровал меня. Когда тебе исполняется год, это так весело. С первым днем ​​рождения, моя маленькая! Наслаждайся каждым моментом!"

Вернуться к началу

Поздравления с первым днем ​​рождения от гостей

Годовалые дети не умеют читать, поэтому вам следует сосредоточиться на выборе сообщения, которое понравится маме и папе. Вы можете выбрать сообщения на день рождения, которые описывают, насколько очарователен ребенок, или вы можете добавить немного юмора в свои сообщения, слегка посмеиваясь над тем, как ребенок перевернул их мир с ног на голову.

Вот несколько первых пожеланий на день рождения, которые могут вдохновить вас:

85 ». Найти идеальный подарок для ребенка, который уже получил чудесный дар совершенных генов, непросто. Поздравления с первым днем ​​рождения малышки и наилучшие пожелания гордым маме и папе! »

86. «Поздравляю с первым днем ​​рождения супер-милый комочек радости, полный энергии. Много-много энергии от всех нас! »

87. »Мы хотим первыми поздравить« с первым днем ​​рождения »первенца в семье и счастливых родителей.»

88.« С первым днем ​​рождения! В твоем возрасте жизнь дает так много возможностей ... бросать еду в взрослых ».

89.

90. «Один лучше, чем ты когда-либо. С первым днем ​​рождения! »

91. Поздравляю, твои родители сумели терпеть тебя, а ты сумел терпеть своих родителей целый год. Осталось всего около двух десятилетий, прежде чем вы переедете. С первым днем ​​рождения.

92. «С первым днем ​​рождения тебя! Мы любим вас, как ваших родителей, и надеемся, что у вас есть много замечательных подарков, с которыми вам понравится играть.

93. «Твоим родителям повезло с тобой, как и с тобой! Такая прекрасная семья! Такая прекрасная семья! С днем ​​рождения, малышка.

94. «Забудьте о последней модели iPhone. ВЫ - последняя навязчивая идея всей семьи. С первым днем ​​рождения. "

95.

Вернуться к началу

Смешные пожелания на первый день рождения

И какой день рождения без веселья. На самом деле дни рождения - это веселье, веселье и еда. Вот несколько забавных пожеланий на первый день рождения, которые могут пощекотать ваши забавные кости.

96. «Первый день рождения особенный, потому что это единственный раз, когда вы можете съесть свой праздничный торт руками, лицом или ногами! С днем ​​рождения!"

97. «Никогда не недооценивайте силу, которой обладают годовалые дети. От постоянного визга до грязных пеленок они заставляют всех танцевать на своих крошечных пальчиках. С Днем рожденья."

98. «В ваш первый день рождения мы хотим отпраздновать чудо вашего рождения и новой жизни, вставив перед вами свои лица. Yum! С первым днем ​​рождения! »

99.«Выпьем за год бессонных ночей и безмерной радости! Тебе исполнился год! "

100. «Желаю вам счастливого дня рождения, полного онедера».

101.

.

Рецепт салатов из фасоли - как приготовить салаты из фасоли

Салаты из фасоли просто приготовить, они полезны и всегда разнообразны, с которыми можно экспериментировать. Прочтите нашу подборку рецептов салатов из фасоли и узнайте, как готовить салаты из фасоли.


Салат из фасоли - очень питательный рецепт. Узнайте, как приготовить салат из фасоли, следуя этому простому рецепту.
• Вег. • Easy

Салат из молодой кукурузы и фасоли очень питательный, вкусный и простой в приготовлении.Узнайте, как приготовить / приготовить салат из кукурузы и фасоли, следуя этому легкому рецепту.
• Вег. • Средний Рейтинг: 9,5 / 10 (2 голосов)
Салат из четырех бобов - это здоровый американский рецепт. Узнайте, как приготовить салат из четырех бобов, следуя этому простому рецепту.
• Вег. • Easy

Салат из картофельной фасоли - популярный рецепт салата.Узнайте, как приготовить салат Алоо Раджма ка, следуя этому легкому рецепту.
• Вег. • Средний Рейтинг: 9.7 / 10 (3 голосов)
Салат из картофеля и фасоли в микроволновке - очень питательный рецепт. Узнайте, как приготовить / приготовить салат из картофельной фасоли в микроволновой печи, следуя этому легкому рецепту.
• Вег. • Easy Рейтинг: 10.0/10 (1 голос)
Салат из кукурузы и фасоли - очень вкусный и красочный популярный рецепт. Узнайте, как приготовить салат из кукурузы и фасоли, следуя этому простому рецепту.
• Вег. • Easy Рейтинг: 8.0 / 10 (2 голосов)
Салат из фасоли Мунг - это вкусный и питательный рецепт. Узнайте, как приготовить / приготовить салат из фасоли Мунг, следуя этому простому рецепту.
• Вег. • Easy Рейтинг: 10.0 / 10 (1 голос)
Мексиканский салат из фасоли - это красочный, пряный и освежающий салат из фасоли. Узнайте, как приготовить мексиканский салат из фасоли, следуя этому простому рецепту.
• Вег. • Среднее значение
Салат из фасоли по-монгольски - это сливочный салат, приготовленный из разных видов фасоли.Узнайте, как приготовить монгольский салат из фасоли, следуя этому простому рецепту.
• Не для овощей. • Easy
Салат из черной фасоли - очень вкусный рецепт. Узнайте, как приготовить салат из черной фасоли, следуя этому простому рецепту.
• Вег. • Easy

Салат из стручковой фасоли - очень популярный рецепт.Узнайте, как приготовить салат из стручковой фасоли, следуя этому легкому рецепту.
• Вег. • Easy
Салат из пяти бобов - очень вкусный рецепт. Узнайте, как приготовить салат из пяти бобов, следуя этому легкому рецепту.
• Не для овощей. • Easy

.

Простой рецепт салата из клюквы и шпината

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Allrecipes Allrecipes Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник предыдущий Ваш счет

Счет

  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.