Самый полезный для нервной системы салат

Описание

Салат, богатый витаминами и минералами, которые способствуют улучшению нервной системы. Сочетание свежих овощей и зелени делает его лёгким и питательным.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность, Белки Жиры Углеводы
150 3 10 12
ккал гр гр гр

Ингредиенты

Шпинат 100 гр
Авокадо 1 шт
Грецкие орехи 50 гр
Оливковое масло 2 ст.л.
Лимонный сок 1 ст.л.
Соль 1 щепотку

Инструкция приготовления

1

Промойте шпинат и дайте ему обсохнуть. Нарежьте авокадо небольшими кубиками.

2

Смешайте шпинат с авокадо в большой салатной миске. Посыпьте орехами.

3

Смешайте оливковое масло, лимонный сок и соль. Полейте эту смесь на салат и аккуратно перемешайте.

4

Подавайте салат сразу к столу, пока он свежий и хрустящий.

eyes-cartoon 9