Все рецепты кухни

Теплый салат с картофелем и тунцом


Теплый салат из фасоли, картофеля и тунца, пошаговый рецепт с фото

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Очистите картофель и нарежьте средними аккуратными дольками (не слишком тонко). Положите картофель в сотейник, залейте кипящей водой, доведите на среднем огне до кипения, чуть посолите и варите 2 мин. Снимите с огня, закройте крышкой, а потом толстым полотенцем и оставьте, пока готовится все остальное – картофель дойдет до нужной степени готовности примерно за 10 мин.

Шаг 2

Откиньте фасоль на сито, дайте стечь всей жидкости. Помидоры черри разрежьте вдоль пополам. Лук очистите и нарежьте очень тонкими полукольцами.

Шаг 3

Для заправки слейте из баночки с тунцом масло в мисочку. Добавьте лимонный сок и цедру, горчицу, еще пару ложек масла, соль и перец, взбейте.

Шаг 4

У базилика удалите стебли, листочки очень мелко порубите и добавьте в заправку. Если каперсы слишком крупные, разрежьте их пополам.

Шаг 5

Тунца разомните вилкой или разберите руками на кусочки. Слейте с картофеля воду и подсушите его на небольшом огне, чтобы остатки воды испарились. Следите, чтобы картофель не подгорел. Заправьте горячий картофель половиной заправки, аккуратно перемешайте.

Шаг 6

Смешайте фасоль, лук, помидоры черри и кусочки тунца. Разложите картофель по тарелкам, на него поместите фасоль с добавками, полейте оставшейся заправкой, посыпьте каперсами и сразу подавайте.

Рецепт теплого салата из картофеля и тунца

Изменения в нашей рассылке Ты в Ирландии?
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Переключить навигацию

  • Рецепты
    • Все рецепты
    • 30 минут и меньше
    • Менее 400 калорий
    • Рецепты еды Завтрак и бранч
      Обед и ужин
    • Мировая кухня
    • Сезонные рецепты Весна
      Лето
      Осень
      Зима
    • Вегетарианские рецепты
    • Мясные рецепты Говядина
      Свинина
      Курица
      Баранина
      Утка
    • Рецепты из картофеля в мундире
    • Рыбные рецепты Лосось
      Белая рыба
      Моллюски
    • Рецепты без глютена
    • Рецепты вечеринок Канапе
      Сеть
  • Ролики
    • Видео с рецептами
  • Разновидности
    • Пушистый картофель
    • Салат Картофель
    • Гладкий картофель
    • История картофеля
  • Советы и подсказки
    • Лучшее из основ
    • Как...
    • Все о жареном картофеле
    • Рождественский жареный картофель
  • Здоровье
    • Здоровье и питание
    • Информация о пищевой ценности картофеля
    • Хорошо питайтесь
    • Специальные диеты
    • Картофель в вегетарианской диете
.

Теплый салат из картофеля и тунца

Теплый салат из картофеля и тунца

Привет, в этом браузере отключен Javascript. В результате некоторые функции будут отключены. Попробуйте посетить эту страницу в браузере с поддержкой Javascript: https://www.bigoven.com/recipe/warm-potato-and-tuna-salad/16094

ИНСТРУКЦИЯ

1.Варить картофель в слегка подсоленной воде около 15 минут или до готовности. 2. Пока картофель готовится, смешайте зеленый лук, большую часть петрушки, лимонный сок, уксус и оливковое масло. Слейте воду с картофеля и выложите в сервировочную посуду. Добавьте заправку и хорошо перемешайте. 3. Осторожно перемешайте тунец, стараясь не сломать его слишком сильно. Приправить морской солью и молотым черным перцем и посыпать оставшейся петрушкой. Украсить дольками лимона и подавать, пока не остынет.Приготовление 10 минут Готовка 15 минут. Служит 1: 275 калорий. Ассорти 2 хлеба 1 жир 1 белок овощ

ПРИМЕЧАНИЯ

Копировать

Теплый салат из картофеля и тунца Слитый Мелко порезанный. Морская соль и черный перец. 240 г маленького молодого картофеля 1 ст.л. нарезанной свежей петрушки.2 ч.л. эстрагона или яблочного уксуса. 1 ч.л. оливкового масла. Очищенный 2 унции 60 г кусочков тунца в рассоле Дольки лимона для украшения. 3 зеленых лука порезанные и 1 чайная ложка лимонного сока. 1. Варить картофель в слегка подсоленной воде около 15 минут или до готовности. 2. Пока картофель готовится, смешайте зеленый лук, большую часть петрушки, лимонный сок, уксус и оливковое масло. Слейте воду с картофеля и выложите в сервировочную посуду. Добавьте заправку и хорошо перемешайте.3. Осторожно перемешайте тунец, стараясь не сломать его слишком сильно. Приправить морской солью и молотым черным перцем и посыпать оставшейся петрушкой. Украсить дольками лимона и подавать, пока не остынет. Приготовление 10 минут Готовка 15 минут. Служит 1: 275 калорий. Выбор 2 хлеба 1 жир 1 белок овощ

Питание

Построчно просмотреть Nutrition Insights ™: узнайте, какие ингредиенты содержат калории / натрий / и т. Д.


Размер порции: 1 порция (293 г)
Приготовление по рецепту: 1 порция

калорий : 41
Калорий в составе жира: 41 (100%)

Сумма на порцию % DV

Всего жиров 4.5g 6%
Насыщенные жиры 0,6 г 3%
Мононенасыщенные жиры 3,3 г
Полиненасыщенные жиры 0.5 г
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 1,1 мг 0%
Калий 5.1 мг 0%
Всего углеводов 0,3 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Сахар, прочие 0.3g
Белок 0 г 0%

При поддержке: База данных о питании Министерства сельского хозяйства США

Заявление об ограничении ответственности: данные о пищевой ценности получены из связанных ингредиентов (показаны слева цветными маркерами) и могут быть полными или неполными.Всегда консультируйтесь с лицензированным диетологом или врачом, если у вас есть заболевание, связанное с питанием.

О наших фактах о питании

калорий на порцию : 41 год

Получите подробную информацию о питании, в том числе пошаговую информацию о питании, чтобы вы могли видеть, откуда берутся калории, углеводы, жир, натрий и многое другое.


.

салата из вареного картофеля, тунца, колец красного лука и салата Le Stock Image

Похожие изображения

Летний салат с помидорами и вареными яйцами

Заправка для свиных ломтиков с лаймом, чесноком и соусом чили Салат на тарелке

Здоровый кето-палео-диетический завтрак: вареное яйцо, авокадо, сыр халуми, листья салата

Овощной салат с яйцом всмятку

Салат «Чаша Будды» с нутом, сладким перцем, помидорами, огурцами, капустой красной капусты, свежим редисом, листьями шпината и вареным яйцом

Рюмка из зеленого салата с редисом и сваренным вкрутую яйцом на белой тарелке с вилкой и салфеткой

Картофельный салат с вареными яйцами

Картофельный салат с отварным молодым картофелем

Теплый салат с зеленой фасолью, тунцом, помидорами и вареными яйцами

Салат-микс с тунцом, анчоусами и вареными яйцами.

Салат с вареным яйцом

Салат Цезарь с всмятку

Здоровый салат Нисуаз с лососем, красочными сладкими помидорами черри, оливками, зеленой фасолью, огуречными лентами, всмятку

Испанский салат Пататас Алинадас из вареного картофеля с тунцом, яйцом

.

Салат из тунца, огурца и помидоров с заправкой из оливкового масла

ЗДОРОВЫЙ Салат из тунца, огурца и помидоров с заправкой из оливкового масла! Этот очень простой рецепт салата содержит всего 140 калорий на порцию! Я люблю использовать свежие помидоры, огурцы и лук с огорода! Он также полностью не содержит молочных продуктов!

Рецепт лучшего салата из помидоров и огурцов

Салат из тунца, огурцов и помидоров - идеальный свежий летний салат. А если сейчас не лето, то лучше всего закрыть глаза и представить, что это летний салат! Это один из моих любимых гарниров для пикника! Он включает в себя несколько любимых садов; помидоры, огурцы, красный лук и свежая петрушка, чтобы они были спелыми и ароматными.Он также включает тунец Альбакор, который имеет восхитительный, мягкий и чистый вкус. Поверьте мне, вам это понравится!

Что делать с огурцами и луком?

Это одно из моих любимых блюд из огурцов и лука! Для этого рецепта вам понадобятся 5 крупных помидоров, 1 небольшой огурец и 1/2 красной луковицы.

Здесь, в Нью-Йорке, все еще зима, и я чувствую, что в последние несколько месяцев у нас было холоднее, чем в среднем. Мне надоело носить свое большое зимнее пальто и катать коляску по ветреным улицам.Чтобы успокоить мою потребность в теплом дне, я приготовила этот летний салат, который заставляет меня мечтать собирать помидоры в нашем огороде.

Лучший тунец для салата из тунца

Тунец отличает эту часть салата от других салатов из помидоров и огурцов. Ты любишь тунец? Да, конечно, но я довольно разборчив в своем тунце. Мой любимый бренд - Blue Harbor Fish Co, потому что он не только восхитителен, но и сертифицирован MSC, что соответствует экологическим нормам рыболовства.

Он не содержит сои, безопасен для дельфинов и состоит из простых ингредиентов: дикого тунца Альбакор, воды и немного морской соли (или без соли, если хотите).Вы можете найти Blue Harbour в Shoprite и других продуктовых магазинах.

Ключ к любому отличному салату из помидоров - знать свои помидоры. Помидоры должны быть сочными от природы, из них получается вкусный помидор, но водянистый салат вам не нужен.

При приготовлении салата из помидоров рекомендую вычерпывать из них сочные семена. Нарезав помидоры, я даю им стечь в течение нескольких минут, чтобы убедиться, что вся лишняя вода не попадет в салат.

Теперь салат готов, что не могло быть проще.Добавьте в большую миску нарезанные кубиками помидоры, тонко нарезанные хрустящие огурцы, нарезанный красный лук, свежую петрушку и тунец. Затем добавьте заправку, которая представляет собой домашнюю смесь оливкового масла, лимонного сока, соли и перца. Перемешайте и готово! Так просто, не правда ли?

Вы можете подавать этот салат сразу же или охлажденным, чтобы подавать на следующий день. Из него получится идеальный свежий салат в жаркий летний день. Из него также получится отличный легкий обед!

Надеюсь, вам понравится этот салат из тунца, огурцов и помидоров! Спасибо, что зашли!

PIN-код для последующего использования:

Рецепты полезных салатов

Ищете другие рецепты салатов? Попробуйте мой:

Салат из жареных помидоров

Салат из канталупы

Салат из капусты

Салат из тунца, огурцов и помидоров

Печать

ЗДОРОВЫЙ Салат из помидоров, тунца, огурцов и заправки из оливкового масла! Этот очень простой рецепт салата содержит всего 140 калорий на порцию! Я люблю использовать свежие помидоры, огурцы и лук с огорода! Это также полностью без молочных продуктов!

Время приготовления: 5 минут

Общее время 5 минут

Инструкции

  • Добавьте в миску помидоры, огурцы, лук, петрушку и тунец.Перемешайте.

  • Налейте оливковое масло и лимонный сок. Посыпать солью + перцем по вкусу. Размешивать.

  • Подавайте сразу или охладите, чтобы подавать позже.

Информация о питании:

Калорийность: 140 ккал (7%)

Курс: закуска, основное блюдо, салат

Кухня: американская

Ключевое слово: салат из тунца без молока, салат из тунца и огурцов, салат из тунца

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.