Все рецепты кухни

В контакте салаты и закуски


РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта)

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ!

Спасибо, что присоединились к сообществу Шедевры кулинарии! 
Мы публикуем только самые лучшие пошаговые рецепты... 

А ВОТ И РЕЦЕПТЫ ВСЕХ САЛАТОВ! 

1.  САЛАТ «НЕПТУН» 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) Ингредиенты:   
-креветки-300 гр 
-кальмары-300 гр 
-крабовые палочки-200 гр 
-5 яиц 
-130 гр. красной икры 
-майонез 

Приготовление: 
1. Отвариваем яйца, охлаждаем, отделяем белок от желтка, нарезаем белок. Желток можно оставить для украшения. 
2. Варим креветки в слегка подсоленной воде. 
3. Затем в кипящую воду бросаем, предварительно нарезав на кольца, кальмары. Самое главное-не переварить их, иначе получатся резиновыми! 
4. Нарезаем крабовые палочки. 
5. Теперь добавляем пару столовых ложек майонеза, перемешиваем, и только потом добавляем красную икру (чтобы не полопалась). 
6. Соль-перец по вкусу, но советую солить после смешивания всего, т.к. икра и майонез могут дать достаточно соли. 

2. САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» С КУРИЦЕЙ.

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) Ингредиенты:   
½ небольшого багета – можно вчерашнего 
3 ст.л. оливкового масла 
2 куриных грудки 
1 большой кочан салата 
немного пармезана, тонко наструганного овощечисткой или мелко натертого. 

Для заправки: 
2 зубчика чеснока 
2 крупных куриных желтка 
1 ст.л. дижонской горчицы 
2 ст.л. лимонного сока 
3 ст.л. оливкового масла 
соль и молотый перец по вкусу 

Приготовление:   
1. Багет нарезаем на кубики со стороной 1,5 см. На противень наливаем 2 ст.л. оливкового масла, кладем кусочки багета и перемешиваем так, чтобы масло покрыло все кубики. Ставим противень в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем около 8-10 минут. 
2. Куриное филе обжариваем. 
3. Готовим заправку. Чеснок трем на очень мелкой терке. Кладем в миску, добавляем желтки, горчицу, лимонный сок. Солим и перчим, хорошо перемешиваем. Непрерывно взбивая венчиком, тонкой струйкой вливаем 3 ст.л. оливкового масла. 
4. Все ингредиенты смешиваем, поливаем заправкой. 

3.  САЛАТ ОЛИВЬЕ ПО-ДОМАШНЕМУ 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) Ингредиенты:   
Картофель — 4 шт. 
Морковь — 2 шт. 
Огурец соленый — 3 шт. 
Яйцо — 4-5 шт. 
Докторская колбаса или молочная — 400 г 

Горошек зеленый консервированный — 1 банка (350 мл) 
Лук репчатый — 2 шт. 
Майонез — 150-200 г 

Приготовление: 
1. Отварную и очищенную от кожуры морковь, картофель, сырой лук, огурцы, колбасу нарежьте некрупными кубиками. 
2. Яйца отварите вкрутую, 8-9 минут. Порежьте мелко. 
3. Добавьте горошек. 
4. Заправьте салат майонезом и при необходимости немного досолите. 

4.  СЫТНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) Ингредиенты:   
• Помидор 2-3 шт. 
• Куриная грудка 500гр. 
• Сыр твердых сортов 150 гр. 
• Красная фасоль – одна банка. 
• Зеленый салат. 
• Сухарики. 
• Для заправки можно взять легкий майонез или сметану. 

Приготовление:   
1. Помидор, салат мелко нарезаем. Сыр трем на терке. 

2. Куриную грудку разделываем на мелкие кусочки и тушим на слабом огне минут 20 до того пока вся жидкость не выкипит, можно слегка обжарить. 

3. Смешиваем все нарезанные и готовые ингредиенты, заправляем майонезом (сметаной). Подаем салат посыпав сверху сухариками. 

5.  САЛАТ «АЛЁНКА» 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта)
Ингредиенты:   
750 г шампиньонов 
400 г крабовых палочек 
5 крутых яиц 
4 свежих огурца 
майонез 
зелень петрушки 
1-2 шт. репчатого лука 

Приготовление:   
1. Грибы поджарить с луком. Огурцы порезать кубиками. Крабовые палочки — соломкой и яйца — кубиками 
2. Все смешать, посолить, добавить петрушку 
3. Заправить майонезом 

6. ТОРТ-САЛАТ 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) Ингредиенты:   
чуть больше половины стакана риса (отварить) 
200 г крабовых палочек (мелко порезать) 
1 б. консервированной кукурузы 
5 яиц (порезать мелко) 
1 луковица (мелко порезать) 
майонез 

Приготовление:   
1. Отложим немного кукурузы для украшения. А розочки сделаны из шкурки помидора 
2. Первый слой — 1/3 часть риса (или меньше), майонез. Каждый слой хорошо приминаем, утрамбовываем ложкой! 
3. Затем половина яиц, майонез 
4. Половина крабовых палочек, майонез 
5. Всю кукурузу, майонез 
6. Затем еще 1/3 часть риса, майонез 
7. Оставшиеся крабовые палочки, майонез. Весь лук, майонез 
8. Оставшиеся яйца, майонез 
9. Оставшийся рис. Сверху ставим блюдо, на котором будет лежать наш салат. И переворачиваем. Чашку аккуратно снимаем. Чем плотнее мы приминали слои, тем устойчивее будет тортик-салат 
10. Украшаем кукурузой, «розочками» и зеленью 

7.  САЛАТ «МИМОЗА»

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта)

Ингредиенты:   
рыбная консерва(сайра) — 1 шт 
луковицы — 2 шт 
сыр твердый — 150 г 
отварные картофелины, маленького размера — 2шт 
майонез 
яйца, сваренные вкрутую — 5 шт 

Приготовление:   
1. После того, как вы сварили, остудили и очистили яйца, берем мелкую терку и натираем белки, после берем глубокую и красивую тарелку с плоским дном и выкладываем эти белки первым слоем. 
2. 2-й слой — тертый, тоже на мелкую терку, сыр. 
3. Следующим слоем выкладываем полбанки консервов, которые перед этим тщательно разминаем вилкой. 
4. Пришло время для майонеза — хорошо смажем им наши слои. Теперь мы подошли к луку. Его мы режем, а после ошпариваем, для того, чтобы не горчил. 
5. И 4-м слоем равномерно укладываем на майонез. 
6. 5-й слой.Вооружаемся уже остывшей картошкой и трем на мелкой терке. Теперь кладем её поверх лука 
7. 6-й слой состоит из оставшейся рыбы, которую мы также предварительно хорошо разминаем вилкой. 

Майонез. 
1. Сейчас пришло время для немного подзабытых желтков. Ими, перетертыми на мелкой терке и зеленью мы будем украшать наш салатик. 
2. Дайте настоятся салату 2 часа в прохладе. 

8.  ИТАЛЬЯНСКИЙ САЛАТ С СЫРОМ И МАКАРОНАМИ 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) Ингредиенты:   
Сыр Эдам 200 г 
Ветчина 200 г 
Перец сладкий желтый 1 шт. 
Помидоры красные 100 г 
Тальятелле 200 г 
Петрушка 5 г 
Укроп 5 г 
Базилик свежий зеленый 5 г 
Маслины без косточки 30 г 
Майонез 80 г 

Приготовление   
1. Нарезать соломкой сыри ветчину. Добавить нарезанные ломтиками помидор и сладкий перец 
2. Отварить макароны и смешать с уже приготовленной нарезкой. 
3. Заправить майонезом, выложить в салатницу, украсить зеленью и маслинами. 

9.  САЛАТ «ГРИБНАЯ ПОЛЯНА» 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта)
Ингредиенты:   
грибы — 1 банка 
лук зеленый и укроп 
вареное мясо 
морковь по-корейски — 200 г 
твердый сыр — 200 г 
картофель вареный- 3 шт. 
огурцы маринованные — 3 шт. 
майонез 

Приготовление:   
1. Главное взять подходящую посуду… наверное, лучше всего подойдет обычная средняя кастрюлька. Грибы уложить шляпками вниз 
2. Сверху грибов мелко нарезанную зелень 
3. Затем отварной картофель (мелко нарезанный). 
4. Утрамбовать и смазать майонезом 
5. Затем огурцы, майонез 
6. Мясо, майонез 
7. Морковь, майонез, сыр 
8. Затем кастрюлю перевернуть на блюдо, и вот наш красавец! 

http://vk.com/sh.cook

1. Слоеный салат «АНАНАС»

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) Ингредиенты:   

картофель — 3 средних 
куриное мясо — 1 грудка 
яйца — 3 шт 
сыр типа «Российский» — 100 г 
маринованные огурцы — 4-6 шт 
красный лук — 1 средняя луковица 
сок половины лимона 
шампиньоны маринованные 
перья зеленого лука для украшения 
майонез 
соль 
черный молотый перец 

Приготовление:   

Сварить картофель в мундире до готовности. Остудить, почистить, натереть на крупной терке.Яйца сварить вкрутую, остудить, почистить, натереть на крупной терке.Куриное мясо отварить, остудить и нарезать мелкими кусочками.Огурцы нарезать мелкими кубиками.Сыр натереть на крупной терке.Лук мелко нарезать, на 5 мин залить лимонным соком, затем сок слить и при желании промыть холодной водой.Выкладывать салат слоями в виде овала на блюдо, каждый слой промазывать майонезом, кроме слоев лука и огурца 
1-й слой: картофель 
2-й слой: лук 
3-й слой: половина куриного мяса 
4-й слой: маринованные огурцы 
5-й слой: оставшееся куриное мясо 
6-й слой: сыр 
7-й слой: яйца 

Для украшения шампиньоны нарезать тонкими пластинками.Верхний слой салата хорошо смазать майонезом и украсить пластинками грибов, укладывая в виде черепицы.Сделать верхушку «ананаса» из перьев зеленого лука. 

2. Салат «МИМОЗА» 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) Ингредиенты:   

рыбные консервы (лосось или сайра) — 1 банка (консервы можно заменить ~200 г отварной форели) 
морковь отварная — 1-2 шт 
яйца отварные — 4-5 шт 
лук репчатый — 1 небольшая луковица 
майонез 
соль, перец 
зелень укропа для украшения 

Приготовление:   

С рыбных консервов слить жидкость и размять консервы вилкой (отварную форель разобрать на небольшие кусочки или размять вилкой). Лук очистить и мелко порезать. 
Яйца очистить от скорлупы, белки отделить от желтков. Белки и желтки натереть на крупной терке в разные миски. Немного тертых желтков отложить для украшения салата. Отварную морковь очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Зелень укропа вымыть и обсушить. 
В салатницу выкладывать слоями: 
1-й слой: рыбные консервы (немного поперчить и смазать майонезом) 
2-й слой: лук (немного посолить, поперчить и чуть смазать майонезом) 
3-й слой: половину натертых белков (чуть посолить и смазать майонезом) 
4-й слой: тертая морковь (чуть посолить, поперчить и смазать майонезом) 
5-й слой: тертые желтки (чуть посолить и смазать майонезом) 
6-й слой: оставшиеся тертые белки (чуть посолить и смазать майонезом) 
Сверху украсить салат отложенными тертыми желтками и зеленью укропа, имитируя цветок мимозы.Салат убрать в холодильник и дать настояться. 

3. Салат «ПОДСОЛНУХ»

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) 
Ингредиенты:   

Куриное филе (300 г) 
Консервированная кукуруза (400 г) 
Яйца (3 шт.) 
Маринованные шампиньоны (200 г) 
Морковь (200 г) 
Лук 
Маслины (необязательно) 
Овальные чипсы 
Майонез 

Приготовление:   

Отварить морковь до готовности, почистить. 
Мелко нарезать куриное филе. 
Пожарить филе на растительном масле (около 10 минут), посолить. 
Натереть морковь на мелкой терке. 
Натереть яйца на мелкой терке. 
Мелко нарезать грибы. 
Нарезать лук полукольцами. 
Выложить филе на дно тарелки, смазать майонезом. 
Выложить морковь, смазать майонезом. 
Выложить грибы, смазать майонезом. 
Выложить лук. 
Выложить яйца, смазать майонезом. 
Выложить кукурузу. По кругу воткнуть чипсы. 

4. Салат «БЕЛАЯ НОЧЬ» 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) 
Ингредиенты:   

— 200г маринованных грибов 
— 2 средние луковицы (обжарить) 
— 2 средние картофелины (отварить в «мундире») 
— 1 сырая морковь 
— 300 г любого вареного мяса (можно язык) 
— 250 г твердого сыра майонез и сметана (по вкусу) 

Приготовление:   

1. Грибы мелко нарезать, уложить в салатник. Лук нарезать и обжарить на раст. масле, дать остыть и стечь маслу. 
2. Уложить на грибы (вообще-то я не люблю в салатах жаренный лук, но в этом рецепте он очень кстати, т.к. грибы не жареные, а маринованные и жаренный лук придает грибам вкус) 
3. Смазать соусом (сметана+майонез). Картофель очистить, натереть на крупной терке. Смазать соусом
4. Морковь натереть на крупной терке, смазать. Мясо нарезать маленькими кусочками и уложить на морковь, смазать соусом. Сверху натереть на крупной терке сыр 
5. Можно украсить ломтиками лимона и зеленью 
Очень вкусный салатик! 

5. Салат «АРБУЗНАЯ ДОЛЬКА» 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) 
Ингредиенты:   

Куриная грудка- 300-400 грамм, 
шампиньоны – 300 грамм, 
лук репчатый- 1-2 головки, 
яйца- 2-3 шт., 
помидоры- 2-3 шт., 
огурцы свежие – 2-3 шт., 
лук зеленый – 1 пучок, 
сыр твердый – 100-150 грамм, 
маслины. 

Приготовление:   

1. Куриную грудку отварить – мелко порезать. 
2. Грибы и лук нарезать кубиками, обжарить на растительном масле, с добавлением сливочного масла. 
3. Яйца отварить, порезать кубиками. 
4. Выложить слоями: куриная грудка — сметана-грибы, обжаренные с луком – сметана – вареные яйца- сметана. 
5. Украшение сверху: помидоры- мелко порезанные, огурцы – соломкой +укроп, сыр – на терке, маслины. 

6. Слоеный салат «ПРАЗДНИЧНЫЙ»

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) 
Приготовление:   

1-й слой: отварная картошка, натертая на крупной терке 
2-й слой: зеленый лук 
3-й слой отварные яйца, натертые на терке 
4-й слой: маринованные шампиньоны 
5-й слой: нарезанная кубиками ветчина 
6-й слой: вареная морковь, натертая на терке 
7-й слой: плавленный сыр немного Голландского с майонезом. Все слои немного смазывала майонезом. Овощи немного подсаливала. 

7. Рыбный закусочный торт «РЫБАЦКАЯ УДАЧА»

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта)

Ингредиенты:   

– рыба красная слабосолёная (форель или сёмга) – 500 г 
– яйца варёные – 4 шт. 
– рис отварной – 4-5 ст. л. 
– крабовые палочки (или креветки) – 1 упаковка 
Для крема: 
– мягкий сыр «Филадельфия» – 100 г 
– сметана – 4 ст. л. 
– майонез – 4 ст. л. 
– желатин – 8 г 
Для украшения: 
– зелень 
– красная икра 

Приготовление:   

Приготовление крема. Желатин замочим в 0,5 стакана воды на 30-40 минут для набухания и растворим на водяной бане. 
Пока остывает желатин, соединяем в однородную массу сметану, майонез и мягкий сыр. Сначала к сыру понемногу добавляем майонез и растираем, затем добавляем сметану и хорошенько размешиваем. 
Затем, помешивая, вливаем в смесь остывший до легкой теплоты раствор желатина. 
Крем получается по густоте, как сметана. 
Натираем на мелкой тёрке отдельно желтки, белки и крабовые палочки. 
Форму застилаем полиэтиленовой плёнкой.Рыбу нарезаем на тонкие полоски и выкладываем на дно и стенки формы.В форму, выложенную ломтиками рыбы, выкладываем слоями: 
1) крем, 
2) тёртые желтки, 
3) крем, 
4) тертые крабовые палочки, 
5) крем, 
6) тёртые белки, 
7) крем, 
8) рис, 
9) крем. 
Ставим форму с тортом в холодильник на ночь для застывания желатинового кремаЧерез 8-10 часов достаем форму с тортом из холодильника, накрываем сверху тарелкой и переворачиваем: торт опускается на тарелку. 
Украшаем торт: сверху красной икрой и зеленью по периметру. 

8. «ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ» с копчёной курицей, черносливом и шампиньонами 

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта) 
Ингредиенты:   

— копчёная курица – 400 г 
— чернослив – 100-150 г 
— грецкие орехи – 100 г 
— морковь – 2 шт. 
— картофель – 4 шт. 
— яйца – 4 шт. 
— сыр (твёрдый) – 300 г 
— шампиньоны – 250 г 
— 1 ст. л. растительного масла для жарки шампиньонов 
— соль 
— майонез или подсоленная и сдобренная специями густая сметана 
Для украшения: 
— половина свежего огурца 
— 3 ст. л. хорошо измельчённых грецких орехов 
— веточка петрушки 
— 1 ягода клюквы 

Приготовление:   

Яйца отварить до готовности, охладить, очистить и натереть на мелкой тёрке. 
Картофель и морковь вымыть, отварить до готовности, охладить и очистить. 
Морковь натереть на крупной тёрке, картофель нарезать маленькими кубиками. 
Шампиньоны вымыть, обсушить, мелко нарезать. 
В сковороде разогреть растительное масло, обжарить шампиньоны (около 7 минут), в конце жарки посолить. Жареные шампиньоны охладить. 
Чернослив вымыть, хорошо обсушить, нарезать маленькими кубиками (если чернослив слишком сухой, предварительно залить его кипятком на 5-10 минут). 
Сыр натереть на мелкой тёрке, копчёную курицу нарезать кубиками, грецкие орехи измельчить. 

Салат выкладывать на блюдо слоями: 

1. Морковь, немного посолить, смазать майонезом (или сметаной) 
2. Половина сыра 
3. Половина натёртых яиц (2 шт.) 
4. Половина картофеля, немного посолить, смазать майонезом 
5. Половина грецких орехов 
6. Чернослив 
7. Копчёная курица, майонез 
8. Обжаренные шампиньоны 
9. Оставшиеся грецкие орехи 
10. Оставшийся картофель, немного посолить, смазать майонезом 
11. 2 яйца 
12. Оставшийся сыр 

Украсить торт по своему вкусу или как показано на фото: соломкой из огурца, измельчёнными грецкими орехами, листиками петрушки и ягодой клюквы. 
Убрать торт в холодильник на 4 часа, чтобы настоялся, и подать на стол. 

9. Слоеный салат «МОЙ ГЕНЕРАЛ»

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ! (с контакта)

Ингредиенты:   

100 г твердого сыра 
4 яйца 
2 вареный моркови 
2 вареные свеклы 
вареное мясо 
чеснок 
майонез 

Приготовление:   

1-й слой: мясо мелко порезать, добавить чеснок, продавленый через чесночницу, майонез, все перемешать. 

2-й слой: сыр, натертый на крупной терке, майонез. 

3-й слой: яйца на крупной терке потереть, майонез. 

4-й слой: морковь потереть на крупной терке, майонез. 

5-й слой: свеклу потереть на крупной терке, майонез. 

Приятного аппетита! 

Читайте также: простые салаты

Упаковка здоровых обедов и закусок на работу

Собирать ланч на работу - это здоровая и экономичная привычка. Зарядите свой рабочий день здоровой пищей с помощью этих свежих идей упакованных ланчей!

Бутерброды простые

Бутерброды легко приготовить и использовать в работе. Чтобы бутерброды оставались интересными, воспользуйтесь этими советами.

  • Выбирайте разные виды хлеба: Выбирайте цельнозерновой хлеб, питы, мини-рогалики, лепешки, маленькие булочки, английские кексы, лепешки или наан.Проверьте этикетку на наличие не менее 2 граммов клетчатки на порцию.
  • Попробуйте разные спреды: Используйте горчицу, сальсу, хумус, цацики или обезжиренный майонез. Представьте себе вкусные сочетания!
  • Смешайте разные ингредиенты: Попробуйте арахисовое масло и нарезанные яблоки, яичный салат с рукколой, лосось с соусом терияки и молодым шпинатом, жареную индейку с авокадо, помидорами и салатом, хумус с тертыми цуккини и морковью, жареные бобы с сальсой и тертым сыром, или оставшееся обжарить в пленке.

Люблю твои остатки

Остатки еды отлично подходят для поспешной упаковки обеда. Вот 5 вкусных идей для обеда, приготовленных из остатков еды.

  • Жаркое-перемешивание: Попробуйте жаркое-жаркое из сладкого чили с тофу и яркими овощами.
  • Суп: Теплый овощной суп - отличный способ съесть больше овощей на обед! Добавьте обжаренный цельнозерновой лаваш и хумус для макания.
  • Салат: Этот простой сытный салат с курицей и овощами, приготовленный из остатков курицы-гриль, богат белком.Наслаждайтесь ломтиком цельнозернового багета.
  • Чили: Для сытного обеда подайте чили с добавлением тертого сыра чеддер и небольшого обеденного булочки из цельного зерна.
  • Паста: Заморозьте отдельные порции этой вегетарианской лазаньи со шпинатом и грибами для быстрого обеда. Так легко!

Подсказка: Проверьте эти салаты и супы, чтобы найти больше идей.

Записка о безопасности пищевых продуктов

Приготовьте обед накануне вечером и храните его в холодильнике, чтобы он полностью остыл.Упакуйте его в изолированный мешок для обеда со льдом (или коробку с замороженным соком), чтобы продукты оставались прохладными и безопасными для употребления в пищу.

Не забывайте мыть сумку для обеда, контейнеры, бутылку с водой и посуду теплой мыльной водой после каждого использования.

Что пить

Если вы не обезвоживаетесь, это поможет вам освежиться в течение рабочего дня. Держите на работе многоразовую бутылку с водой, чтобы вы могли пить свежую воду в течение дня. Для аромата добавьте немного лимона, огурца или мяты.

Снеки в упаковке

Небольшие здоровые закуски помогут вам зарядиться энергией, когда вы голодны между приемами пищи.Упакуйте закуски в сумку для обеда, чтобы вам не пришлось полагаться на торговые автоматы или угощения в кафе. Попробуйте эти закуски:

  • Яйцо вкрутую и несколько крекеров из цельного зерна
  • Простой или ванильный греческий йогурт с ягодами
  • Эдамаме на пару (соевые бобы)
  • Дольки яблока с миндальным маслом
  • Вегетарианские палочки с соусом из черной фасоли
  • Батончики протеиновые

Совет: Посмотрите, какие закуски вы можете упаковать.

Закуски на работу

Держите на работе некоторые нескоропортящиеся продукты на тот случай, когда упаковки закусок просто не бывает:

  • Светлый тунец: Приобретайте одноразовые банки или пакеты в вакуумной упаковке. Съешьте с несколькими крекерами из цельного зерна в качестве закуски или добавьте в салат на обед.
  • Чашки для фруктов: Попробуйте несладкие апельсины-мандарины, фруктовые коктейли, ананас, яблочное пюре и персики, упакованные в воду или сок.
  • Trail mix: Сделайте свой собственный с орехами, семенами, сухофруктами, попкорном и кренделями из нескольких злаков.
  • Гранола, орехи или батончики: Выбирайте простые батончики с небольшим количеством сахара и не менее 2 граммов клетчатки.
  • Злаки: Выберите несладкие хлопья, содержащие не менее 4 граммов клетчатки на порцию. Купите на работе молоко, чтобы добавить его в небольшую миску с хлопьями.
  • Крекеры и хлебные палочки: Выбирайте цельнозерновые с минимум 2 граммами клетчатки на порцию.Наслаждайтесь натуральным арахисовым маслом, хумусом или небольшим количеством сыра. Храните немного в холодильнике на рабочем месте, если он у вас есть.

Вас также может заинтересовать

Идеи быстрых и простых закусок

Идеи быстрого и легкого обеда

Как сделать лучший бутерброд

Последнее обновление - 15 февраля 2019 г.

.

19 полезных пикантных закусок и рецептов, которые утолят вашу тягу к соленому

Последнее обновление

Здоровый и пикантный - это немного оксюморон, не так ли?

Ну, не должно быть!

Может быть, вы пытаетесь следить за потреблением сахара и устали от сладостей и угощений.

Возможно, вы не очень-то сладкоежка и вам нужно что-то новое, чтобы перекусить.

Эй, мы тебя слышим! В SnackNation мы считаем, что люди должны иметь возможность есть то, что поддерживает их энергию и удовлетворение, при этом сохраняя здоровый образ жизни.

Хорошие новости? Есть тонны соленых и острых закусок, независимо от того, ищете ли вы соль, специи или то и другое.

Ниже представлен наш список здоровых пикантных закусок, начиная от готовых блюд и заканчивая солеными закусками, которые можно приготовить дома. Этот список закусок может послужить необходимой мотивацией и вдохновением, чтобы попробовать что-то новое.

Итак, приступим!

Несладкие закуски на вынос

Большинство пикантных закусок уже считаются готовыми, их легко взять с собой в офис и при этом потребовать минимальное время на приготовление.

Тем не менее, многие быстрые закуски жертвуют питанием ради удобства. Вот почему мы составили список здоровых пикантных закусок, которые вы можете взять с собой куда угодно. С этими вариантами, не вызывающими чувства вины, вы можете в любой момент подавить голод.

Мясные закуски и вяленое мясо

Говяжьи палочки. Вяленая индейка. Салями и пепперони. У этого списка нет конца.

Количество закусок из сушеного мяса, похоже, бесконечное.Фактически, в наши дни вы даже можете найти удивительно вкусные сочетания, такие как батончики из бизона и фруктов.

Кстати, нет недостатка в вкусах и мясе для экспериментов. От острого и острого до острого и сладкого, если вы можете представить себе тип мяса и профиль вкуса, скорее всего, найдется вяленое мясо, которое ему подойдет.

Также учтите, что свежее мясо и мясное ассорти, которое вы купите в гастрономе, тоже могут быть удобными закусками. Если вы выберете варианты без нитратов и сохраните свое мясо свежим с помощью холодного компресса, мясные закуски не обязательно должны требовать готовки полноценной еды перед тем, как отправиться на работу.

Орехи и семена

Богат белком и полезными жирами, орехи и семечки - это полезные пикантные закуски, которые идеально подбодрят. Подобно вяленому мясу, существует множество необычных миндальных вкусов (например, жареный кокос или хабанеро), которые могут сделать ваш перекус интересным, если в остальном обычные орехи вам наскучили.

Мы также рекомендуем держать под рукой несколько ореховых батончиков, чтобы на вашем столе было что-то более существенное.Это поможет вам избежать бессмысленных перекусов или других пристрастий. Ореховые батончики содержат много серьезного белка и вкуса, отлично подходят для дополнения вашего обеда или борьбы с ощущением вялости в 14:30.

Кукуруза и чипсы из тортильи

Хотя традиционные картофельные чипсы можно по понятным причинам рассматривать как нездоровую пищу, тортилья и кукурузные чипсы - это здоровые пикантные закуски в нашей книге.

Как так? Во-первых, сейчас проще, чем когда-либо, найти простые чипсы с ограниченным количеством ингредиентов, которые содержат примерно всего лишь кукурузы и соли без каких-либо необычных добавок.Ключ к сохранению здоровья чипсов - это помнить о размерах порций.

Кроме того, такие чипсы идеально подходят для сочетания со здоровыми гарнирами, такими как гуакамоле, сальса или хумус, которые сами по себе являются пикантными. Объедините эти соусы с такими разновидностями, как чипсы из лайма халапеньо, и у вас будет много разных вкусов.

Овощные чипсы

Если вы любите пикантные блюда и знаете, что вам просто не хватает зелени, не отчаивайтесь!

Здоровые пикантные закуски, такие как чипсы из капусты и спаржи, сейчас в моде для утоления тяги к нездоровой пище без чувства вины.Как и обычные картофельные чипсы, вегетарианские чипсы бывают разных вкусов (шрирача, кто-нибудь?), Которые на удивление вызывают привыкание.

Авокадо

За исключением помидоров, авокадо - один из немногих естественно пикантных фруктов.

Авокадо восхитительны как часть пикантного гуакамоле, но они также являются отличной закуской сами по себе.

Заправка? Проверьте.

Наполнены полезными жирами? Двойная проверка!

Щепотка соли и перца может сделать авокадо незаменимым на вкус, так же как и немного вашего любимого острого соуса.Для тех, кто хочет сочетания пикантного и сладкого вкуса, соль и мед могут сделать это возможным.

Авокадо примечателен еще и тем, что это одна из немногих здоровых пикантных закусок кремовой текстуры. Если вам наскучили хрустящие и ломкие продукты, могучий авокадо поможет вам.

Попкорн

Попкорн - фаворит среди несладких закусок, но кукуруза в масле, очевидно, плохая новость для вашего здоровья.

Вот почему мы рекомендуем приготовленный на воздухе ароматный попкорн, в котором нет ненужных жиров и лишних калорий.Если вы хотите приготовить собственный попкорн, но находите его скучным, вы всегда можете добавить немного морской соли и оливкового масла, чтобы приправить его. Вы можете купить зерно навалом практически бесплатно, и аэрозольный баллончик также является разумным вложением, если вы регулярно приносите его в работу.

Крекеры

Как и кукурузные чипсы, крекеры - отличное средство для овощей и полезных соусов. Кроме того, вы можете приготовить мини-бутерброды, состоящие из крекеров, мяса и сыров, если вы ищете что-то более существенное.

Опять же, ключ к крекерам - следить за размером порции.

И если простые крекеры кажутся вам скучными, крекеры срирача могут быть тем смелым вкусом, который вы ищете.

Рисовые лепешки

Рисовые лепешки получили плохую репутацию из-за их статуса скучной здоровой пищи старой школы.

К счастью, времена изменились!

Например, вы можете найти широкий выбор рисовых лепешек и мини-рисовых крекеров, которые сильно отличаются от картонных блюд, которые можно найти в продуктовом магазине.Кроме того, вам стоит попробовать рисовые закуски со вкусом пиццы.

Если вы разбираетесь в кухне, вы также можете приготовить свои собственные пикантные рисовые лепешки с луком и чесноком.

Крендели

Крендели - это классическая закуска для самых соленых блюд.

И да, они могут вызвать привыкание, если вы не будете осторожны.

Вот почему мы рекомендуем порционные мини-крендели с начинкой, которые позволят вам получить соленые вкусности , не выходя за борт.Крендели также можно использовать как крекеры и чипсы, чтобы окунуть их в гуакамоле или хумус.

Снеки из картофеля

Скорее всего, если вы ищете здоровые пикантные закуски, вы, вероятно, смирились с тем фактом, что картофельные чипсы, вероятно, ушли в прошлое, верно?

Что ж, это не обязательно означает, что вы должны полностью отказаться от окорочка. В частности, сладкий картофель - это хорошо изученный суперпродукт из-за его высокой питательной ценности.Вы можете найти множество натуральных чипсов из сладкого картофеля, как и кукурузные чипсы без добавок. Кроме того, приготовление собственного картофеля в домашних условиях - отличный способ получить больше полезных углеводов.

Сырные закуски

Не забывайте свою молочную ферму! Правильные сыры с высоким содержанием белка и удивительно сытностью могут считаться полезными пикантными закусками, если вы выберете их с умом.

Ищите нежирные порционные сыры, которые можно найти в любом супермаркете. Если вы ищете пикантный сыр, а не что-то сливочное, начните с чего-нибудь вроде острого чеддера.

Да, и творог не забываем. Хотя это может быть просто или неприятно само по себе, вы можете сделать его пикантным с чесноком и оливковым маслом. Не сдавайся, пока не попробуешь!

Простые пикантные рецепты

Учитывая, что рестораны и продуктовые магазины часто предлагают еду с избытком соли или обработанных ингредиентов, многие из лучших здоровых пикантных закусок - это те, которые вы готовите дома. Ниже приведены некоторые идеи, которые помогут вам начать работу с некоторыми вариантами, которые вы можете использовать дома, независимо от вашего уровня опыта на кухне.

Дип из баклажанов и кинзы на гриле

Баклажан - недооцененная пикантная закуска в сочетании с правильными приправами и ароматами. По этому рецепту от Healthy Green Kitchen можно сочетать чипсы из лаваша, крекеры или даже ваши любимые овощи.

Домашние томатные чипсы

Как отмечалось ранее, помидоры - редкий фрукт с натуральным вкусом. Этот рецепт из «Беги на кухню» состоит буквально из двух ингредиентов (помидоры и соль), но не экономьте на вкусовых качествах.С этим рецептом стоит поэкспериментировать с разными видами помидоров: просто нарежьте их тонкими ломтиками.

Это блюдо выполняет двойную функцию: оно может быть отличным дополнением к еде. или - то, что вы можете взять с собой на работу.

Хрустящие хлопья из сырых водорослей

Получить больше зелени должно быть целью любого закусочного , и те, кто ищет здоровые пикантные закуски, не исключение. Этот рецепт от The Rawtarian представляет собой схему приготовления потрясающих закусок из морских водорослей в домашних условиях.Эти закуски не только пикантны, но и обладают скрытой сладостью благодаря тонким нотам изюма, лимона и яблочного уксуса. Определенно сложный вкусовой профиль!

Хрустящий нут с жареным карри

Жареный нут - еще один пример суперпродукта, который превратился в закуску. Они хороши не только для вас: они достойны перекуса, если их правильно подготовить. Этот рецепт от Epicurious предлагает пряный привкус карри, который может быть неплохим ударом в зависимости от того, сколько порошка карри вы посыпаете.

Смесь закусок с азиатским вкусом

Этот рецепт микса для закусок похож на классический Chex Mix с вкусной азиатской ноткой. Сочетания соевого соуса, орехов и попкорна достаточно, чтобы удовлетворить любого фанатика пикантных закусок.

Острый гуакамоле

Как мы упоминали ранее, гуакамоле можно сочетать с чипсами или овощами, если вы хотите, чтобы перекусы были более легкими. Серрано чили в этом остром рецепте может заставить вас замедлиться во время еды, и эй - это просто дает вам больше времени, чтобы насладиться вкусом!

3-х ингредиентные зоны

Всегда приятно иметь в своем кулинарном репертуаре несколько простых рецептов.Эти арпы от Minimalist Baker состоят всего из трех ингредиентов, и их приготовление занимает всего 10 минут. Однако не позволяйте этому низко висящему рецепту обмануть вас: эти арепы могут стать вашей любимой закуской, если вы попробуете их.

Легкий веганский салат из капусты

Мы здесь все о здоровых привычках, а это значит, что в вашем рационе будет больше овощей! Этот веганский салат из капусты - отличный гарнир, чтобы украсть еще больше, хотя вы можете легко использовать его в качестве салата на обед.

Заметки о здоровье пикантных закусок

Давайте завершим этот пост несколькими напоминаниями о здоровье наших несладких закусок!

Если вы считаете себя любителем соли, вам следует особенно внимательно относиться к тому, какую соль вы получаете регулярно.

Большинство людей не задумываются об этом дважды; тем не менее, предотвращение дефицита йода особенно важно для людей, которые часто готовят дома. Короче говоря, убедитесь, что вы используете йодированную соль по крайней мере в некоторых домашних блюдах (а не просто морскую соль), чтобы обеспечить себе душевное спокойствие.

Также обратите внимание, что постоянная тяга к соленой пище может быть признаком обезвоживания. Если вы не пьете воду регулярно и не занимаетесь какой-либо физической активностью, чтобы улучшить кровоток, сделайте это своим приоритетом! Стандартным считается восемь стаканов воды в день, но тем, кто любит соленые закуски, следует планировать потребление большего количества воды.

Наконец, имейте в виду, что есть много споров о потреблении натрия и о том, что считается «безопасным». Если у вас есть семейная история высокого кровяного давления или проблем с сердцем, никогда не помешает время от времени не употреблять соль и вместо этого выбирать более естественно «соленые» продукты, такие как оливки или помидоры.Мы не говорим об этом, чтобы вас беспокоить, а скорее гарантируем, что вы ставите здоровье на первое место!

Какие из наших здоровых закусок есть в вашем списке?

Количество соленых и острых блюд для несладких закусок ошеломляет.

Немного поэкспериментировав и проявив творческий подход, вы можете выбрать и приготовить закуски, которые понравятся вашему телу, но при этом будут иметь прекрасный вкус!

Мы SnackNation стремимся менять вещи, чтобы вам никогда не было скучно с выбором закусок.Если вы еще этого не сделали, не забудьте получить бесплатную коробку с образцами, чтобы попробовать наши полезные пикантные закуски!

.

закусочных салатов - перевод на французский - примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Предложите пример

Другие результаты

ПРИМЕЧАНИЕ: Snack menu с салатами , кесадильями, гамбургерами ...

Также предлагается несколько закусок, , салатов , , бутерброды и суши.

Когда вы проголодаетесь, Sharx предлагает меню из закусок по доступной цене, , включая салатов, и закусок, тарелок.

Côté repas, le Sharx предлагает меню с доступными тарифами.

Приглашаем вас с 10 утра до полуночи в нашем пивном ресторане, закусок , салатов , пасты или разнообразные вкусные блюда.

Nous vous accueillons de 10h à minuit для и закуски , салат , des pâtes ou une varété de plats savoureux.

Наслаждайтесь домашними супами или нарежьте много свежих овощей и приготовьте вкусные закуски и салаты .

У бассейна в ресторане Kyma подают закусок, , салатов, , ланч-буфеты и тематические вечера в течение летних месяцев.

Le théâtre Corium , 29 км (30 минут в пути).

Круглосуточная кофейня предлагает закусок , салатов и грилей.

В лаундж-баре на территории отеля подают ужин, легкие закуски , салаты , а также различные алкогольные напитки.

Sur place, le bar-salon prépare un dîner, des collations légères, des salades et plusieurs boissons avec alcool.

Кунжут можно добавлять в хлеб, макароны, печенье, закуски , , салаты и тушеные овощи.

Le sésame peuvent être ajoutés au pain, pâtes, cookies, snacks , salades et légumes sautés.

Вы также можете получить несколько закусок , салатов , бутербродов и суши.

Vous pouvez aussi y savourer des collations , des salades , des sandwiches et des sushis.

Ежедневно с 11:30 до 23:30 сервируется «шведский стол» из закусок и салатов .

Шведский стол салатов и подборок , которые доступны для посещения с 11ч 40 до 23:40.

Круглосуточная кофейня предлагает закусок , салатов и грилей. Отель Clark Heights находится в 1 км от рынка Карол Баг. Расстояние до аэропорта Индиры Ганди составляет 15 км.

Ouvert 24h / 24, un café предлагает des collations , des salades et des grillades. Отель L'Hotel Clark Heights находится в 1 км от марта Кароль Баг. Расстояние до аэропорта Индиры Ганди составляет 15 километров.

Большой выбор сидра.La Madeleine - W1 S3HF Атмосфера в очень парижском кафе, где можно взять с собой, перекусить французской выпечкой или быстро перекусить с салатом , омлетом и вином.

Большой выбор сидений La Madeleine - W1 S3HF В парижском кафе с прекрасной атмосферой и на месте французских кондитерских и быстрого ресторана с салатом , без омлета и вина.

Изысканный кофе и чай, а также свежие бутерброды, закуски , салаты и выпечка подаются в шикарной и непринужденной атмосфере.

Cafés et de goût raffiné, sandwich frais, collations , salades et pâtisseries sont service dans un cadre à la fois chic et décontracté.

В отеле есть панорамная терраса, где вы можете насладиться коктейлем у бассейна.В летнее время в баре подают традиционные блюда сицилийской кухни, закусок и салатов .

Magnifique Terrasse Panoramique qui abrite la piscine et le bar, où les jours d'été sont servis des plats typiquement siciliens, закусок и салатов .

Если вы предпочитаете легкий перерыв, вы можете выбрать из вкусных закусок и салатов , потягивая освежающий напиток, аперитив или летний коктейль.

Pour une pause, notre Terasse Bar vous offrira un break léger avec des snacks et des salades appétissants , en sirotant une boisson fraîche, un apéritif or cocktail estival на основе фруктов ...

Между тем, молодое поколение с большим энтузиазмом относится к нашему широкому ассортименту отличных закусок и салатов по очень разумным ценам.

La jeune génération est déjà très enthousiaste de notre предлагает закусок и салатов bien présentées à des prix très bon marchés.

Смело покупайте готовую закуску , салаты , торты в магазине "Белая акация".

Achetez courageusement les hors-d'oevres prets, les salades , tortiki dans le magasin 'le Robinier'.

В баре и ресторане предлагают мороженое, безалкогольные напитки, закусок, , салатов , , холодные блюда и выпечку, а для самых требовательных готовит свежую рыбу.

Бар и ресторан, предлагающий крем-лед, буассон-газе, закусок , салатов, , тарелки и кондитерские изделия, и т.д.

С Махесо насладитесь этими вкусными солеными креветками. Идеально подходит для легкого и быстрого приготовления закусок и салатов с характерным морским вкусом.

Dégustez les excellentes gambas pelées de Maheso.Idéales for preparer facilement et rapidement un apéritif et al. .

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.