Витаминный салат из капусты и моркови свеклы
Салат из свежих капусты, моркови и свеклы
Очень вкусный, витаминный салат из свежих моркови, капусты и свеклы - замечательное блюдо к обеду или ужину. Такой салатик можно быстро приготовить и подать с мясом, рыбой, кашами или же предложить его, как самостоятельное блюдо, в качестве закуски. Попробуйте!
Ингредиенты
Для приготовления овощного салата из свежих овощей понадобится:
капуста белокочанная - 300 г;
лук репчатый (небольшой) - 1 шт.;
чеснок - 1-2 зубчика;
свекла сырая - 1 шт.;
морковь сырая - 1 шт.;
смесь перцев свежемолотая - по вкусу;
соль - по вкусу;
сахар - 1-2 ч. л.;
масло растительное - 1 ст. л.;
уксус 9% - 1-2 ч. л.;
лук зеленый, веточка петрушки для украшения.
Этапы приготовления
Белокочанную капусту тоненько нашинковать, слегка посолить и помять руками.
Морковь и свеклу очистить, помыть и натереть на терке для корейской моркови или же на обычной крупной терке, добавить овощи к капусте.
Сюда же добавить репчатый лук, нарезанный тоненькими полукольцами, и измельченный чеснок.
Влить в овощной салат растительное масло, посолить и поперчить по вкусу, добавить сахар и уксус. Тщательно салат перемешать, накрыть посуду пищевой пленкой и поместить в холодильник на 1-2 часа. Готовый очень вкусный салат из свежих капусты, моркови и свеклы выложить в салатник, украсить измельченным зеленым луком и веточкой петрушки. Подать к столу.
Приятного Вам аппетита!
Витаминных салатов: пошаговые рецепты
Зима закончилась, и человеческий организм острее ощущает нехватку витаминов. У одних есть проблемы с волосами, у других - слоистые ногти или шелушение кожи. В основном наш иммунитет слабый. Поэтому очень важно, чтобы во время сезонных простуд на столе было как можно больше полезных блюд.
Витаминный салат из моркови и яблок
Многие думают, что зимой особенно трудно получить витамины, но на самом деле они всегда доступны.Предпочтение следует отдавать наиболее распространенным продуктам, произрастающим в наших широтах. В них содержится гораздо больше витаминов, чем в цитрусовых.
Давайте попробуем приготовить вкусный салат из основных продуктов, таких как морковь и яблоки.
Вам понадобится:
- яблоко - 1-2 шт.
- майонез или йогуртовый соус - 4 ст.
- изюм - 0,5 ст.
- морковь - 3 шт.
- сахар - 1 ч.
Шаг 1
Для этого салата не нужно ничего готовить, поэтому он готовится очень быстро.Изюм промыть и залить кипятком, чтобы он оставался на 10 минут. Затем процедите и просушите.
Шаг 2
Натереть яблоко и морковь на больших отверстиях терки. Добавить изюм и перемешать.
Шаг 3
Если калории для вас не важны, добавьте майонез. Если вы предпочитаете следить за этим моментом или дети будут есть салат, постарайтесь приготовить йогуртовую заправку.
Есть много вариантов, как его приготовить.
Вы можете использовать:
- несладкий йогурт (возможно «греческий») - 200 мл
- оливковое масло - 2 ст.
- уксус - 1 ч. или сок лимона - 1 ст.
- чеснок - 1 зубчик;
- перец черный молотый - 1 ч.
Если вы не любитель пикантных блюд, не кладите чеснок и перец.
Салат из свежей говядины и имбиря
Этот салат будет особенно полезен тем, кто держит фигуру и считает каждую калорию. В состав салата входит имбирь, который славится не только богатым витаминно-минеральным составом, но и улучшает пищеварение, повышает иммунитет, выводит токсины и способствует похуданию.
Вы убиваете двух зайцев: сжигаете калории и восполняете потерю витаминов.
В рецепт входят следующие ингредиенты:
- свекла - 1 шт.
- морковь - 1 шт.
- черешок сельдерея стебель - 3 шт.
- имбирь тертый - 1 ч.
- чеснок - 1-2 зубчика
- сок лимона - 1 ст.
- масло оливковое - 1 ст.
- соль и черный перец - на свой вкус.
Процесс приготовления этого салата не займет много времени
- Сначала сделаем заправку.Имбирь и чеснок натереть на мелкой терке и смешать с лимонным соком, оливковым маслом, перцем и солью. Встряхните и дайте постоять в холодильнике 10-15 минут.
- Тогда возьмем сельдерей. Стебли промыть, обсушить и нарезать тонко. Выложить их на тарелку, немного посолить и растоптать руками, чтобы они стали мягче и давал выступить соку.
- Морковь и свеклу натереть на крупной терке. Смешать с сельдереем и приправой.
Овощной салат с чесночно-имбирным соусом готов.
Витаминный салат из сладкого перца и огурцов
Этот овощной салат зимой будет немного дороже, но необходимые продукты легко найти в любом супермаркете. Салат пахнет весной и выглядит очень ярко. Возьмите перец разных цветов, чтобы он выглядел еще вкуснее.
Состав:
- перец красный и желтый сладкий - 0,5 шт.
- лук репчатый - 0,5 шт.
- огурец свежий - 1 шт.
- чеснок - 1 зубчик
- лимонный сок - 1 ч.
- масло оливковое - 1 ст.
- мед - 1 ч.
- Горчица французская (зернистая) - 1 ч.
- зелень петрушки
- соль, перец молотый - на ваш вкус.
Как приготовить:
- Очистить перец от семян и нарезать соломкой.
- Лук нарезать полукольцами. Можно сразу положить в салат, а можно избавиться от запаха и горечи лука. Для этого залейте его кипятком на 2 минуты, а затем маринуйте около 5 минут в растворе воды с уксусом (смешайте ложку уксуса и 100 г воды).Промыть через сито чистой водой.
- Свежие огурцы нарезать соломкой.
- Приготовьте заправку для салата: смешайте лимонный сок, мед, оливковое (или растительное) масло, французскую горчицу и мелко нарезанный чеснок. Все тщательно растереть. Добавьте измельченную петрушку, соль и перец.
Легкий и безумно вкусный салат готов.
Салат из капусты витаминный
Неважно, как вы приготовите салат из капусты, он все равно будет вкусным. Многие любят его именно так, как его подают в столовой.Но не все знают, как это сделать. Прежде чем раскрыть секрет, стоит указать на пользу этого овоща.
Калорийность капусты очень низкая и составляет 27 ккал на 100 грамм. В 100 граммах капусты содержится рекомендуемая суточная норма витаминов К и С, много фолиевой кислоты, а также важнейшие кислоты омега-3. Кроме того, капуста способствует работе мозга. Поэтому этот продукт всегда должен быть в вашем рационе.
Итак, приступим.Для приготовления витаминного салата, как в столовой, понадобится:
- капуста - 600 г
- морковь - 100 г
- сахар - 1 ст.
- уксус 9% - 1,5 ст.
- масло подсолнечное - 2-3 ст.
- соль - 0,5 ч.
Шаг 1
Капусту мелко нарезать, посолить и натереть руками.
Шаг 2
Морковь натереть на терке и смешать с капустой. Накройте крышкой и дайте постоять 10 минут, чтобы овощной сок стекал.
Шаг 3
Добавьте подсолнечное масло, снова перемешайте и поставьте в холодильник на 30 минут.
Зимний салат из красной капусты и клюквы (пошаговый фото рецепт)
Предлагаем еще один способ наполнить тарелку витаминами. Приготовьте салат из красной капусты. Этот вид капусты имеет богатый биохимический состав. В ней гораздо больше витамина С, чем в белокочанной капусте. Считается, что вещества, содержащиеся в капусте, препятствуют возникновению и росту раковых клеток.
Состав:
- капуста краснокочанная - 500 г
- яблоки - 2 шт.
- клюква - 0,5 ст.
- сахар - 1 ст.
- яблочный уксус - 2 ст.
- масло оливковое - 3 ст.
- тмин - 0,5 ч.
Направление:
- Капусту нарезать, посолить и натереть руками. Оставьте на 10 минут, чтобы он стал мягче.
Наконечник:
Краснокочанная капуста содержит много клетчатки, поэтому она намного сложнее, чем обычно.Чтобы смягчить его, можно применить такой метод: залить нашинкованную капусту кипятком на 1 минуту, затем промыть холодной водой и дать стечь.
- Яблоки натереть на крупной терке или нарезать кубиками, смешать с капустой.
- Чтобы размягчить, измельчите тмин и добавьте в салат.
- Смешать масло, сахар, уксус и заправить салат.
- Добавить клюкву и тщательно перемешать, стараясь не раздавить ягоды.
Наслаждайтесь вкусами полезных салатов, наполняйте организм витаминами и не болейте.Но если вы хотите побаловать себя калориями, можно подобрать оригинальные рецепты салатов с ананасами.
.Витаминный салат стоковое изображение. Изображение завтрак, свекла, свекла
Похожие изображения
Витаминный салат из моркови и капусты
Витаминный зимний салат
Витаминный салат с киноа и кукурузой.
Витаминный органический салат из савойской капусты с крупным планом кукурузы, лука и болгарского перца в миске.Горизонтальный вид сверху
Витаминный салат с инжиром и голубым сыром
Витаминно-вегетарианский салат с авокадо, киви, шпинатом и чиа
Очень вкусный витаминный салат из овощей
Салат витаминный освежающий, диетическое питание
Витаминный салат из салата, редиса, зеленого лука и яиц, заправленный растительным маслом и горчицей в тарелке на сером бетонном фоне
Легкий витаминный весенне-летний салат со свежими огурцами, редисом
Концепция витаминного здорового салата с морковью, яблоками, апельсином mi
Витаминный салат
Витаминный салат с курицей-гриль и персиком, сыром фета и грецкими орехами в тарелке.здоровая пища. вид сверху
Витаминный салат
.Витаминный салат из моркови и капусты Stock Image
Похожие изображения
Капуста. Свежий летний салат с капустой, морковью и петрушкой. Салат из капусты. Здоровая пища. Блюдо веганской диеты. Капуста для салата
Заготовка витаминного салата из капусты и тертой моркови
Здоровый салат из капусты с морковью, яблоком и грецким орехом на деревянном фоне
Салат из свежей капусты и моркови в глиняной миске на темном деревянном фоне
Витаминный салат из капусты с морковью
Салат из капусты с морковью, в белой миске
Салат из свеклы, известный как винегрет, и ингредиенты: свекла, морковь, лук
Салат из белокочанной капусты, морской капусты и свежей моркови, заправленный оливковым маслом, укропом и петрушкой.Темный деревянный фон
Салат из свежих витаминов
Женщина готовит квашеную капусту или салат на деревянных фоне. Шаг 5 - Разложите капусту по банкам. Овощи консервированные пищевые
Американский салат из капусты, сельдерея, моркови и яблок, готовый к употреблению, в деревянной тарелке и вилке на деревянном столе
Капуста и морковь.
Салат из капусты с морковью
Салат из салата с морковью и черной капустой крупным планом
.Витаминный салат из капусты с морковью в миске Stock Photo
Похожие изображения
Салат из свежей капусты и моркови в глиняной миске на темном деревянном фоне
Салат из капусты с морковью, в белой миске
Заготовка витаминного салата из капусты и тертой моркови
Чаша салата из капусты с нашинкованной капустой и огурцами, морковью
Здоровый салат из капусты с морковью, яблоком и грецким орехом на деревянном фоне
Салат из красной капусты с морковью и гранатом в белой миске на льняном фоне.Сыроедение. Вид сверху
Салат Коулслоу из свежей капусты и моркови в миске из коричневой глины на светлом бетонном фоне
Салат из капусты с морковью в глиняной посуде
Салат из свеклы, известный как винегрет, и ингредиенты: свекла, морковь, лук
Американский готовый к употреблению салат из капусты, сельдерея, моркови и яблок с листьями базилика в стеклянных мисках на столе
Салат из свежих витаминов
Салат из салата с морковью и черной капустой крупным планом
Салат из капусты, свеклы и моркови маринованный
Витаминный салат
.
