Все рецепты кухни

Вкусный постный салат на день рождения


Постные салаты - рецепты с фото на Повар.ру (613 рецептов постных салатов)

Салат из свежей капусты 4.5

Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. ...далее

Добавил: Giggs 25.04.2013

Овощной винегрет 4.9

В классический винегрет входят свёкла, морковь, картофель — отваренные и охлаждённые, солёные огурцы и квашеная капуста, лук репчатый или зелёный — всё примерно в равных объёмах, и горошек! ...далее

Добавил: Вика Василенко 27.01.2019

Салат с грибами и фасолью 4.3

Если не знаете, как приготовить простой и вкусный салат к ужину, вам сюда. В моем рецепте доступные продукты и совсем нет майонеза. Смотрите, как приготовить салат с грибами и фасолью. Вам понравится! ...далее

Добавил: Вика Василенко 17.06.2016

Тыква по-корейски 4.2

Тыква — весьма ценный плод, он содержит множество витаминов и микроэлементов. Я стараюсь чаще употреблять ее в свежем или маринованном виде. Сегодня хочу показать, как приготовить тыкву по-корейски. ...далее

Добавил: Вика Василенко 20.04.2017

Салат "Крымский" 4.1

Рецепт нашла на просторах интернета. Салат сразу покорил меня своим не избитым вкусом и простотой приготовления. Отличное разнообразие повседневного меню. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 04.03.2019

Камди-ча 4.9

Перед вами один из вариантов, как приготовить "Камди-ча", популярный в Корее салат из картофеля. Этот вкусный и полезный салат можно подавать отдельно или в качестве гарнира. Готовим? ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 19.02.2017

Томатный салат 5.0

Даже из простых помидоров можно приготовить яркий, вкусный, пряный салат. Расскажу вам рецепт из марокканской кухни, как приготовить томатный салат. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 04.11.2018

Салат "Наталья" 4.3

На правах обладательницы этого прекрасного имени, хочу предложить вам салат, который я очень люблю! Весенний, свежий, зеленый и очень-очень полезный! Натальям и не только - настоятельно рекомендую! ...далее

Добавил: Натали 25.06.2019

Винегрет в лаваше 4.7

Винегрет – вкусный и полезный салат, любимый многими людьми. Вариаций винегрета существует много, так же, как и его подачи. Предлагаю вам завернуть салат в тонкий армянский лаваш и прогреть в духовке. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 08.06.2017

Витаминный салат из свежих овощей 4.9

Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей. Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма. Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 12.06.2018

Шалгам блюдо 5.0

Шалгам - овощной салат из казахской кухни, его обычно подают с пловом. Салат получается вкусный, сочный и... осторожно! Он острый! Шалгам должен настояться несколько часов, так он становится вкуснее. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 29.09.2017

Овощной салат с маслинами и кунжутом 4.4

Овощной салат всегда желанный гость на столе! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины. Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! ...далее

Добавил: Натали 15.09.2018

Морковно-кабачковая паста 4.6

Даже из обыкновенных моркови и кабачка можно приготовить неординарный по вкусу витаминный салат - морковно-кабачковую пасту. Секрет в очень вкусной заправке, в ее состав входит кунжутная паста тахини. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 18.09.2018

Салат с фасолью без майонеза 4.2

Очень вкусный и полезный салат, который можно подать самостоятельно или в качестве дополнения к основным блюдам. Придется по душе всем вегетарианцам и возможно приглянется постящимся. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 16.11.2018

Cалат с грибами и зеленой фасолью 5.0

Очень вкусный теплый салат из овощей и шампиньонов, который вполне может заменить легкий ужин. Такое блюдо будет замечательной и востребованной закуской на праздничном столе. Угощайтесь! ...далее

Добавил: Натали 17.06.2019

Салат из моркови и яблока 4.5

Очень вкусный, очень сочный, легкий и полезный салат из моркови и яблока. Отлично подходит на каждый день для перекуса, детского и здорового питания. А приготовить его можно за считанные минуты. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 19.08.2017

Салат из красной капусты 4.0

Салат из красной капусты - мой любимый салат из тех, которые готовятся в два счета и годятся для быстрого легкого перекуса. Кроме того, салат из красной капусты может считаться сыроедческим. ...далее

Добавил: Mamamaksa 25.04.2013

Салат из сельдерея и моркови 4.6

Вот быстрый, вкусный и очень полезный рецепт, как приготовить салат из сельдерея и моркови. Отлично подойдет для людей, соблюдающих пост, диету или просто для здорового перекуса. Готовьте с пользой! ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 23.03.2017

Славянский салат 4.5

Новогодние праздники всё еще продолжаются и я предлагаю приготовить интересный салат, которые легче, чем традиционные новогодние салаты. К тому же, он необычен на вкус, но тем не менее, очень вкусный! ...далее

Добавил: Цибульская Наталья 05.01.2018

Рахат лукум 4.8

Рахат-лукум - безумно вкусное, сладкое и ароматное лакомство. Я хочу показать вам, как готовить розовый рахат лукум, с добавлением клубничного сиропа, без желатина и искусственных красителей. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 14.08.2016

Очищающий салат из краснокочанной капусты 4.3

Порадуйте своих родных и близких не просто вкусным, но и очень полезным и очищающим салатом! Полезные овощи, кунжутное масло, кунжут — все это поможет организму быть здоровым и сильным! ...далее

Добавил: Вика Василенко 24.02.2017

Винегрет в тарталетках 5.0

Удобный и популярный вариант подачи любого салата для шведского стола или фуршета — подача в тарталетках, небольших корзинках из пресного теста. Посмотрите, как приготовить винегрет в тарталетках. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 26.10.2016

Ачик-чучук 3.8

Ачик-чучук — это традиционный узбекский салат, который подаётся, как правило, к плову или шашлыку. Салат простейший: всего три ингредиента, минимум усилий, и полезный вкусный салат на столе! ...далее

Добавил: Цибульская Наталья 06.11.2017

Малосольные кабачки "Хрустящие" 4.4

В летний сезон нужно кушать максимально много сырых овощей и фруктов. А вы знаете, какие полезные сырые кабачки? А какие они вкусные и хрустящие? Мой рецепт пригодится каждой хозяйке, смотрите! ...далее

Добавил: Вика Василенко 20.08.2017

Салат из кальмаров и креветок 5.0

Салат из кальмаров и креветок — один из самых любимых у моего мужа. Этот салат можно есть круглосуточно. Он сочный, не содержит лука, что не испортит ваш будний бизнес-день, он питателен и вкусен. ...далее

Добавил: Евдокия Антонова 04.03.2017

Салат из кабачков и шампиньонов 4.7

Этот сытный и вкусный салат можно приготовить на завтрак, подать в качестве перекуса в течении дня или как дополнение к основным блюдам. Яркий, легкий и полезный - приятный во всех отношениях! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 21.10.2018

Морковка для похудения 4.6

Диетологами разработано не один комплекс для похудения, основой которых является морковь. И не зря, ведь она богата клетчаткой, а потому насыщает организм энергией и придает сил на длительное время. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 14.03.2016

Салат с киноа и авокадо 4.3

В составе киноа содержится белка больше, чем в любых других злаковых культурах. Вместе с авокадо, помидорами черри и рукколой этот салат отлично сочетается. Он легкий и в то же время сытный. ...далее

Добавил: Юлия Мальченко 19.04.2016

Салат к лапше 3.7

К лапше лучше всего подавать овощные сезонные салаты. Летом - огуречные, помидорные, а вот зимой - капустные. Предлагаю Вам приготовить простой и вкусный салат из двух видов капусты и яблока. ...далее

Добавил: Вика Василенко 03.04.2016

Винегрет с грибами и фасолью 4.9

Зимний салат "Винегрет" любят многие. Предлагаю рецепт винегрета с лесными грибами и фасолью. Вкус насыщенный, грибы придают особый аромат и делают привычный салат еще интереснее. ...далее

Добавил: Natali 16.11.2018

Салат с пряной тыквой "Осенний блюз" 4.2

Вкусный, несложный в приготовлении, яркий осенний салат. Изюминкой салата безусловно является запечённая в специях тыква. Такой салат прекрасно разнообразит и украсит ваш стол. Быстро, просто, вкусно! ...далее

Добавил: Цибульская Наталья 30.10.2017

Салат "Американский" 4.4

Этот салат можно смело назвать самым ароматным салатом. Запах чеснока и жареных грибов так и манит! Обязательно попробуйте салат "Американский" приготовить дома. А как это сделать, смотрите в рецепте. ...далее

Добавил: Вика Василенко 12.04.2016

Салат с баклажанами и морковью по-корейски 5.0

Вкуснейший летний салат из баклажанов. Единственная трудность, с которой вы столкнетесь - невозможно выждать 12 часов, чтобы его не попробовать! Приступим! ...далее

Добавил: Вика Василенко 04.08.2018

Салат из тыквы 4.2

Красочный и полезный салат из тыквы понравится по вкусу не только вам, но и вашим детям. Яркое сочное блюдо подают к столу сразу же после приготовления, пока в нем сохраняется максимум витаминов. ...далее

Добавил: MayaMalikova 28.05.2020

Азиатский салат с имбирем и чили 5.0

Азиатский салат из краснокочанной капусты с имбирем и чили - это отличный гарнир к мясу, птице и рыбе. Свежий витаминный салат с приятной остротой имбиря и жгучего перчика. Приятного! ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.11.2018

Салат с морковкой и грибами 4.5

Сытный и калорийный салат с жареными грибами. Морковь можно взять отварную или по-корейски, с последней салат получается более пикантным и острым. ...далее

Добавил: Вика Василенко 21.10.2015

Салат с пророщенным машем 5.0

О пользе пророщенных злаков и бобовых вы наверняка знаете, поэтому сегодня я предлагаю воплотить ваши знания в жизнь и приготовить очень интересный и полезный салат с пророщенным машем. Будет вкусно! ...далее

Добавил: Мелисса 17.03.2019

Острый салат с авокадо и помидорами 4.2

Это - очень простой в приготовлении, достаточно тривиальный в плане ингредиентов, но насыщенный во вкусовом плане острый салат с авокадо. Летний вариант легкого и быстрого перекуса. ...далее

Добавил: Roksolana 09.01.2013

Необычные салаты на день рождения. Вкусные салаты на день рождения: рецепты

День рождения поистине один из самых радостных дней в жизни каждого человека, когда хочется ощутить праздник во всем. И даже необычные салаты на день рождения могут помочь. Радовать их не только себя, но и посетителей - огромная честь.

Предлагаем Вам яркие и оригинальные рецепты салатов. Вкусные салаты на день рождения украсят праздничный стол и создадут необыкновенную атмосферу уюта и семейного тепла.И что после мероприятия гости, несомненно, будут довольны.

Салаты в избранное

Рецепты приготовления блюд в этой теме очень разнообразны, поэтому есть возможность порадовать даже самых привередливых гостей, и непосредственных виновников грандиозного мероприятия.

Ананас

Для приготовления потребуется:

  1. Предварительно приготовленный (и очищенный) картофель в количестве трех или четырех штук.
  2. Грудка куриная копченая-400 грамм.
  3. Яйцо куриное-5 шт.
  4. Огурцы маринованные-3-4 шт.
  5. 200-250 грамм консервированных грибов (шампиньонов).
  6. Яблоки.
  7. Консервы ананасовые кольца-5 колец.
  8. Грецкие орехи измельченные-1 стакан.
  9. Майонез и соль по вкусу.

Приготовление

  1. Вышеуказанные компоненты будущего салата нарезать небольшими кубиками, посолить и залить небольшим количеством майонеза.
  2. Полученную основу выложить на тарелку и разложить вилкой или ложкой до формы ананаса.
  3. Сверху украсить ломтиками ананаса грецкими орехами, грибами или оливками.
  4. Не забудьте про хвост, который сделан из лука-порея.

Рекомендуем

Почему происходит кристаллизация меда?

Рано или поздно натуральный мед любого сорта начинает кристаллизоваться, за исключением редких случаев. У каждой разновидности этот процесс происходит самостоятельно. Например, при кристаллизации меда из одуванчика образуется грубая, плотная масса, рапс сорта h...

Петух на палке. Рецепт вкуснейшего угощения

Петух на палочке - рецепт из Советского Союза. Помните, как готовили карамель на палочке дома? Для этого нужно было взять не сильно смятую крышку от баночки со сметаной или бутылки с молоком большой ложкой с длинной ручкой над газовой плитой ...

Легкий и вкусный пирог с курицей и картошкой

Для приготовления тортов подходит для любого теста - дрожжевого, песочного, слоеного или свежего. Самый простой рецепт - это, наверное, пирог из сладкого картофеля, который идеально подходит для обеда или для сервировки гостей.Его можно приготовить быстро и просто. Для начинки можно использовать ...

Ресторан

Перед тем, как приступить к процессу приготовления, учтите, что самые вкусные и необычные салаты на день рождения получаются не из тертых продуктов, а из мелко нарезанных. Итак, для приготовления следующего шедевра нужно взять:

  1. Цыпленок отварное или копченое филе - 300-400 грамм (брать больше или меньше в зависимости от личных предпочтений).
  2. Кукуруза консервированная-400 грамм.
  3. Яйца-3-4 шт.
  4. Грибы в маринаде - 560 грамм.
  5. Морковь большая сочная.
  6. 1 луковица.
  7. Майонез, соль по вкусу.

Перед тем, как приступить к приготовлению, приготовьте и нарежьте ингредиенты небольшими кубиками. Теперь поочередно раскладываем ряды заготовок в указанном порядке.

- 1-й слой: курица.

- 2 слоя: морковь.

- 3 слой: грибы.

- 4 слой: лук.

- 5 ярус: яйца.

- 6 слой: кукуруза.

В процессе создания салата не забудьте пропитать каждый слой майонезом, предпоследний из них посолить и перейти к украшению. Для этого по бокам наклеиваем картофельные чипсы, а сверху выкладываем оливки, что придаст блюду законченный образ. Таким образом готовить лучше перед самой подачей, потому что чипсы могут намокнуть и «упасть», из-за чего блюдо потеряет свой первоначальный вид и привлекательность.

Теперь мы можем сделать так, чтобы салаты креативные, на день рождения не было сложной задачей, особенно если подойти к процессу приготовления с душой и энтузиазмом.

«Морская звезда»

Для ее приготовления необходимо:

  1. Рыба красная соленая-450 грамм.
  2. Сыр - 200 грамм.
  3. Яйцо-3 шт.
  4. Картофель отварной в кожуре, предварительно очищенный, по 2 штуки.
  5. Огурцы (свежие) - 2 шт., Соленые - 1 шт.
  6. Лук репчатый.
  7. Консервы кукурузы (для украшения).
  8. Укроп.
  9. Соус соль, перец и майонез.

Готовка

  1. В заранее приготовленной форме намазать свежий огурец, разрезанный на 5 полосок, которые послужат основой для создания восхитительных лучей морской звезды.
  2. Яйца натереть на крупной терке.
  3. Выложите их поверх огурцов.
  4. Сверху посыпать мелко нарезанным луком.
  5. Из цельного куска рыбы вырежьте десять равных частей квадратной формы.
  6. Другое рыбное филе нарезать небольшими кусочками и выложить на лук.
  7. Предварительно натертый сыр, посыпать луком.
  8. Каждый пучок намазать майонезом.
  9. Закройте их второй нарезкой свежего огурца.
  10. Очищенный картофель и соленый огурец измельчить, смешать с укропом и солью.
  11. Полученную массу аккуратно распределить по огурцам и накрыть свежими кусочками рыбы, одновременно формируя морскую звезду.

И необычные салаты на день рождения выглядели эффектно, не забудьте про украшение. В этом случае нет лучшего простого варианта конструкции с использованием консервированной кукурузы. Он отлично впишется в общий дизайн и придаст блюду игривый вид.

Рецепты вкусных салатов могут отличаться не только причудливой и неординарной формой, но и содержанием.

Ямайский куриный салат

Чтобы приготовить такое экзотическое и поистине оригинальное блюдо, вам понадобится:

  1. Филе куриной грудки - 550 грамм.
  2. Китайская (или пекинская) капуста-300 грамм.
  3. Масло сливочно-растительное - 25 грамм.
  4. Сметана-150-200 грамм.
  5. Груши сочные (сладкие) - 2 штуки среднего размера.
  6. Куриная печень - 200гр.
  7. Пара чайных ложек горчицы.
  8. Лимонный сок - 40 мл.
  9. Черный перец - четверть чайной ложки.
  10. Соль по вкусу.

Приготовление этого, кстати, корыстного, на первый взгляд может показаться очень простым. Несомненно, это так! Однако уделить должное внимание основной части салата - соусу - однозначно стоит! Это зависит от первоначального вкуса и рейтинга отеля. Итак, с чего начать?

  1. Филе птицы тщательно промыть под проточной водой и нарезать кубиками небольшого размера.
  2. Обжарить на растительном масле до светло-золотистой корочки.
  3. Салат разорвать руками и равномерно рассыпать по тарелке.
  4. Сверху выложить готовое мясо.
  5. Очищенные груши нарезать кусочками примерно такого же размера, как курица.
  6. Поставить посуду на новый слой.
  7. Печень, нарезанную идентично, обжарить две минуты на сливочном масле (сливочном).
  8. Готовую печень (вместе с образовавшейся при запекании жидкостью) переложить в блендер и взбить с соком лимона, сметаной, горчицей, солью и перцем до однородного мягкого кремового цвета.
  9. Полить салат соусом и посыпать перцем.

Детские рецепты салатов

Вкусный салат на день рождения - это привилегия не только взрослых. Дети, как и их родители, и даже в большей степени, имеют право ощутить волшебство в особенный и радостный для них день.

Ни для кого не секрет, что детский праздничный стол должен быть не только вкусным, но и ярким, красочным и запоминающимся. Но что, если идеи закончатся, а идеи закончатся? Не нужно паниковать. Рецепты приготовления вкусных салатов помогут в создании необходимых эмоций для его ребенка.

«Ломтик арбуза»

Этот рецепт салата - идеальное решение, если вы хотите необычное блюдо не только для ребенка и его друзей, но и для всей семьи.

Вам понадобится:

  1. Куриная грудка отварная и соленая - 500 грамм.
  2. Яйца куриные вкрутую-3 шт.
  3. Сыр - 250 грамм.
  4. Головка красного лука, которую необходимо замариновать в яблочном уксусе 5 чайных ложек.
  5. Огурцы-2 штуки среднего размера.
  6. Помидоры без мякоти - 2 шт.
  7. Майонез для макания.
  8. Оливки для украшения.

Приготовление

  1. Помидоры нарезать тонкими полосками.
  2. Огурцы натереть на терке, посолить и, когда дадут воду, отжать и процедить.
  3. Подготовленное куриное филе нарезать кубиками.
  4. Сыр и спасательные яйца натереть на крупной терке.

Далее нужно выложить все ингредиенты слоями в подготовленное блюдо.

- 1 слой: грудка.

- 2-й слой: лук.

- 3 яруса: яйца.

- 4 слой: сыр.

- 5 слоев: помидор, который будет олицетворением спелого красного арбуза.

Так что не забудьте отступить от края на пару сантиметров, чтобы еще больше украсить бордюр из арбуза и сыра. Роль зеленой кожуры исполнит огурец. Теперь осталось украсить салат половинками оливок, которые установят косточку, и подать блюдо к столу.

Лучшие салаты для именинника - это всегда радость и счастливый смех именинника, а очередное творение - тому подтверждение.

«Рыбка»

Для ее создания потребуются следующие продукты:

  1. Консервы рыбные (например, лосось) - 300 грамм.
  2. Картофель в количестве 4 шт.
  3. Яйца - 5 шт.
  4. Лук-порей-1 пучок.
  5. Оливки для украшения.
  6. Майонезный соус для окунания.

С первых шагов процесса приготовления постарайтесь придать будущему салату форму рыбы.

- 1 слой: картофель нарезанный.

- 2 слоя: мелко нарезанный лук.

- 3 слоя: половина пюре из рыбы.

- 4 слоя: половинные тертые белки.

Оставшиеся белки, яичные желтки и оливки задекорировать рыбу, чтобы придать салату законченный вид.

Приятно, какой вкусный салат на день рождения быстро и легко приготовить без хлопот и суеты. А их особенная отделка абсолютно никого не оставит равнодушным.

.

Рецепт салата из киноа и черной чечевицы с смешанным салатом из зелени

Квиноа и черная чечевица над смешанным зеленым салатом

Сегодня я делюсь рецептом салата из киноа и черной чечевицы на смеси зелени для еды на этой неделе Сетевое мероприятие Fall Fest, на котором представлены Mixed Lettuce . Каждую неделю в течение осеннего сезона группа талантливых блоггеров будет предлагать рецепт из свежих сезонных осенних продуктов.

Недавно мой дорогой друг угостил меня обедом в день рождения в одном из моих любимых ресторанов - The Farmer’s Table.Мне нравится, как все свежее - у шеф-повара Убальдо есть собственная ферма, и большинство ингредиентов он закупает на месте. Меню меняется еженедельно в зависимости от сезона и часто включает продукты с собственной фермы.
[rss-cut]

В тот день мы попробовали салат из киноа и чечевицы, который подавали на ложе из салатной зелени со свежими помидорами и авокадо вокруг тарелки. Какая простая презентация, но такая невероятно хорошая. Перед тем, как покинуть ресторан, я купил свежие помидоры и зелень салата с фермы шеф-повара Убальдо, чтобы на следующий день воссоздать этот салат для группы женщин.Поскольку я делал это большой партией, я бросил помидоры и авокадо с киноа и черной чечевицей.

Это потрясающий салат из одного блюда, наполненный белком. Если вы хотите выложить его на тарелку, как это делали в ресторане The Farmer’s Table, вместо того, чтобы добавлять помидоры и авокадо с салатом из киноа, нарежьте помидоры и авокадо и выложите их на тарелку. Затем положите горсть зелени в центр тарелки и положите сверху немного киноа и салата из чечевицы.Наслаждайтесь!

Обязательно ознакомьтесь со следующими рецептами от всех моих друзей, участвующих в Fall Fest на этой неделе!

Здоровый образ жизни Жанетты : Салат из киноа и черной чечевицы с смешанными зелеными салатами
Кулинария с книгами : «Рубленые» салаты
Высокий яблочный пирог : Салат из жареной мускатной тыквы с теплой заправкой из бекона
Блюдо Блюдо : Салат из свеклы с чесночным винегретом
Ужин в четверг вечером : Пицца из смеси салата, карамелизированного лука и козьего сыра
И люблю это тоже : Радужный салат
Сделано Мишель : Мясо с беконом, салатом и помидорами Фиби : Роменские сердца со свеклой, фисташками и винегретом из обжаренного чеснока
HGTV Gardens : От сада к столу: Смешанный салат
Практически домашнее : Смешанная осенняя зелень с винегретом из дижонского шиве
Пожиратель салата 4 Салат)
Ежедневно * Блюдо : Роллы из куриного салата с миндальным чатни
Delicious Lean : Шифонада Смешанная зелень
FN Блюдо : 12 оберток из салата

Квиноа и черная чечевица с смешанной зеленью

Ингредиенты

  • 1 стакан киноа, хорошо промытый
  • 1 3/4 стакана воды
  • 1 стакан промытой черной чечевицы
  • 4 стакан воды
  • 2 нарезанных мато
  • 2 нарезанных авокадо
  • 8 больших горстей смешанного салата
Бальзамический медовый винегрет
  • 3 столовые ложки бальзамического уксуса
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка
  • дижонской горчицы чашка оливкового масла первого отжима
  • веточка свежего тимьяна по желанию
  • соль и молотый перец по вкусу

Инструкции

  1. Чтобы приготовить киноа, хорошо промойте, чтобы удалить слой сапорина.Поместите в рисоварку с 1 3/4 стакана воды. Готовьте на настройке из белого риса. Или приготовьте киноа на плите.
  2. Чтобы приготовить черную чечевицу, поместите промытую чечевицу в кастрюлю с 4 стаканами воды. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимума и тушите, пока чечевица не станет мягкой, примерно 20-22 минуты. Слить.

  3. Чтобы приготовить бальзамический медовый винегрет, взбейте ингредиенты винегрета в миске или поместите все ингредиенты в банку и хорошо встряхните.

  4. Смешайте приготовленную киноа и чечевицу в миске и сбрызните немного бальзамического медового винегрета по вкусу.Приправить солью и перцем. Дайте полностью остыть.

  5. Когда будете готовы к подаче, добавьте нарезанные помидоры и авокадо к киноа и чечевице и перемешайте с салатной зеленью. Подавайте с дополнительным винегретом.


Этот пост был связан с выходными днями диеты, десертов и здоровья собак и четвергами Beyond the Peel’s Keep It Real.
.

Салат Easy Paleo с авокадо, лаймом и тунцом

Поделиться - это забота!


Этот быстрый и простой овощной салат с палео авокадо, лаймом и тунцом - идеальный здоровый обед, который можно упаковать в школу или на работу. Тонны аромата из сливочного авокадо и лайма, без майонеза, очень вкусный и простой салат Палео из тунца! Подавайте с чипсами из подорожника и получите идеальный здоровый упакованный ланч в палео!

Нет, это не просто еще один повод сделать мои чипсы из подорожника (или это так ?!) Хорошо, вы все знаете, что я определенно не против того, чтобы найти все и все возможное, что действительно хорошо сочетается с чипсами из подорожника .Но этот простой, овощной и протеиновый салат палео авокадо, лайм, тунец - это нечто большее! Обещаю.

Итак, новости - приближается сентябрь! Школа приближается! Вернемся (или я), чтобы убедиться, что у меня есть 3 здоровых обеда, упакованных и готовых к 8 утра каждое утро. Обеды, которые мои дети могут съесть днем. Без нытья. Не выпрашивая школьный обед. Это хитрость, народ!

Мои дети (особенно маленькие двое) все еще едят хрустящие сырые овощи.Это этап? Я полагаю, что для некоторых это может длиться всю жизнь. Но я отвлекся. 🙂

Этот салат из авокадо, лайма и тунца, по сути, представляет собой простой набор всех полезных вещей, которые будут есть мои дети (за исключением сладкого картофеля - мы оставим его для другого рецепта.) морковь, зеленый лук (Эмили странно одержима), авокадо и лайм для отличного вкуса. Чипсы подорожника на стороне для хрустящих углеводов! Мне нравится хотя бы пытаться быть веселой мамой, добавляя туда немного хрустящих углеводов 🙂

Что касается тунца, Bumble Bee Premium Solid White Albacore выходит на первое место по сравнению с кусочками светлого тунца.
Увидеть - значит поверить, а твердый белый тунец из альбакора от Bumble Bee® - это качество, которое вы можете увидеть в тот момент, когда открываете банку. Обладая плотной текстурой, светлым цветом и свежим вкусом - Bumble Bee® Solid White Albacore является идеальным ингредиентом для восхитительного улучшения практически любого рецепта, добавляя различные питательные вещества, включая нежирный белок, полезные жиры и важные витамины и минералы.

* Полную информацию о пищевой ценности см. На их веб-сайте.

И да, хотя это рецепт для детей, который отлично подходит для школьных обедов или после школьных закусок, он также подходит для взрослых!

В любое время, когда вам нужен быстрый и здоровый обед (и есть спелый авокадо!), Этот салат из авокадо, лайма и тунца - отличный вариант.Просто измельчите, перемешайте и ешьте! С чипсами подорожника! Или с вашими любимыми крекерами без глютена / зерна, лепешками, салатом / листовой капустой или большим салатом. Вы легко можете заставить эту работу работать за вас, независимо от ваших вкусов!

Легкий палео-салат с авокадо и лаймом, тунцом

Легкий палео-салат с авокадо, лаймом и тунцом

Быстрый и легкий для детей салат из тунца с лаймом и авокадо палео, наполненный хрустящими овощами, тоннами вкуса, полезными белками и жирами. Отлично подходит для школьного обеда или после школы с чипсами из подорожника!

Автор: Мишель Розен

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 10 минут

Курс: Обед / закуска

Кухня: Палео

Количество порций: 3-4 порции

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 1 банка Bumble Bee® Solid White Albacore Tuna, осушенная
  • 1/2 большого красного болгарского перца, нарезанного кубиками
  • 1/2 крупной моркови, очищенной и нарезанной кубиками
  • 1/4 стакана виноградных помидоров, нарезанных кубиками
  • Только 1 зеленая часть зеленого лука, тонко нарезанный ломтиками
  • 1/2 большого спелого авокадо или 1 поменьше, протертый
  • сок 2 маленьких лаймов около 1 столовой ложки
  • 1/2 чайной ложки мелкозернистой морской соли или по вкусу

Инструкции

  1. В средней миске , смешать тунец, все нарезанные кубиками овощи, пюре из авокадо, сок лайма, нарезанный лук и соль до однородного состояния.

  2. Подавать отдельно или вместе с салатом, завернутым в пленку или с крекерами без зерен или чипсами из подорожника.

  3. Наслаждайтесь! Храните остатки еды плотно закрытыми в холодильнике до 2 дней.

Вы приготовили этот рецепт?

Bumble Bee® предлагает ответственно выловленный альбакор из диких животных, вкусный, универсальный, с высоким содержанием белка и абсолютно идеальный в качестве основного ингредиента любого блюда.
Попробуйте один из их множества аппетитных рецептов и убедитесь сами, почему подойдет Only Bumble Bee Albacore ™.

Какой ваш любимый упакованный ланч в детстве?

Что для вас самая большая проблема, когда дело доходит до упаковки здоровых обедов для ваших детей? Итак, так
много. Это настоящая борьба!

Я была выбрана для этой возможности в качестве члена Clever Girls, и содержание и мнения, выраженные здесь, являются моими собственными.

.

Режим питания и тренировок Памелы Рейф

Памела Рейф - великолепная модель, но помимо того, что она потрясающий авторитет в Instagram, она также является крупным гурманом, автором кулинарных книг и энтузиастом фитнеса.

Итак, поскольку многие из вас спрашивали меня о диете и режиме тренировок Памелы, я решил провести серьезное исследование.

Посмотрим, что я узнал :)

ДИЕТА ПАМЕЛА РЕЙФ

Памела следует тому, что она называет «правильной диетой».«И это полностью целостный подход к еде и питанию. Она придает большое значение тому, чтобы правильно питаться не только для своего тела, но и для всего мира.

Все сводится к устойчивости. Она осознает, что потребление мяса наносит ущерб окружающей среде. И хотя она действительно ест мясо, она старается по большей части придерживаться вегетарианской диеты и как можно больше растительной. Это означает сокращение количества потребляемого мяса и смещение внимания к приготовлению блюд с большим количеством овощей в течение недели.

ОБЫЧНЫЙ ЗАВТРАК ПАМЕЛЫ

Памела начинала свой день с миски мюсли и куска мраморного торта. Теперь ей нравится, чтобы все было более здоровым и богатым питательными веществами.

Ее любимый завтрак - шоколадно-черничный смузи. Она кладет половину авокадо, один замороженный цуккини, небольшой банан и какао-порошок по вкусу. Затем в миску кладут пригоршню черники. Для дополнительного хруста и текстуры она посыпает его кокосом.

Если она ест в дороге, она часто готовит зеленый коктейль из замороженного шпината, ростков пшеницы, замороженной брокколи, банана, свежего имбиря, корицы и воды. В качестве протеина она использует протеиновый порошок из конопли.

Имейте в виду, что оба эти смузи сладкие, но не очень фруктовые. Если вам нравится эта добавленная сладость, попробуйте одну из этих замечательных чаш для смузи.

ЧТО ЕСТЬ ПАМЕЛА НА ОБЕД

Обеды Памелы часто богаты белком, поэтому она может быстрее восстановиться после утренних тренировок.

Она обжаривает на сковороде нарезанные цукини, свежий молодой шпинат, помидоры черри или виноград и лосось с небольшим количеством масла. Пока ингредиенты готовятся, она пашет яйцо, которое ложится на готовое блюдо.

В результате получилось богатое питательными веществами и белком блюдо, достаточно легкое, чтобы вы были сыты, не чувствуя вздутие живота. Не поймите меня неправильно… Я люблю хорошие яйца-пашот, но их сложно приготовить. Если вы беспокоитесь о своих навыках на кухне, попробуйте этот рецепт, чтобы упростить задачу.

Посмотреть этот пост в Instagram

? ежедневные выстрелы из спирулины, оладьи из сладкого картофеля с авокадо, пудинги из чиа с ягодами и растительным молоком, салаты из фенхеля и яблок с молодым шпинатом и заправкой из куркумы, свекольные супы с ростками и кремом из кешью ♥ ️ ЛУЧШАЯ ЕДА, которую я когда-либо подавал во время отпуска. На 100% мой вкус и ВСЕ серьезно понравилось. Блюда сами по себе, приготовление, вкусы, текстуры .. всегда актуальны? - План питания моей программы Energizing Program в @velaaprivateisland отличается от обычного меню отеля.Поскольку он был адаптирован к моим предпочтениям, они создали очень чистый и растительный план питания. Ежедневно давать мне тонны полезных жиров с орехами, ореховыми кремами, соусами песто, хумусом, авокадо и т. Д. ?? Только сахар из фруктов? Никакого лука и чеснока, потому что они мне не нравятся, не так много овощей семейства крестоцветных, потому что моему животу трудно с ними справляться? нет коровьего молока? и никакой рыбы, такой как тунец или лосось, для меня (окружающая среда, чрезмерный вылов рыбы и тяжелые металлы?) - и знаете что, никаких проблем! Еда ооочень разнообразная и такая невероятно вкусная? не мог и желать большего !! #cleaneating # madeeasy #nomnom #velaaprivateisland // Anzeige

Сообщение, опубликованное Памелой Рейф (@pamela_rf) в

УЖИН ПАМЕЛА НА ВЫБОР

На ужин она старается, чтобы все было просто и сытно.Ее любимое блюдо - овощной суп из свежих продуктов.

Она добавляет нарезанные цуккини, соцветия брокколи, тертую кольраби, фенхель, корень сельдерея, пастернак и морковь. Затем она добавляет томатную пассату, киноа и немного воды. Для дополнительного аромата она использует морскую соль, чтобы заправить бульон.

Хотя вы можете приготовить это в обычной кастрюле, Памела предпочитает использовать скороварку.

ПИТАНИЕ

Памела гордится тем, что большую часть времени придерживается здорового питания.Но это не значит, что ей не пришлось вносить серьезных изменений. Фактически, она каждое утро ела мраморный торт как часть своего завтрака.

Эта ежедневная трата денег не заставила ее набрать вес. Но это действительно помешало ее успехам в спортзале.

Она не верит в то, чтобы ничего лишать себя. Вместо этого ей нравится подпитывать свое тело тем, что ему нужно, когда это нужно ей.

СВЯЗАННАЯ СТОЛБА: 2 ИЗ 3 ТИПОВ ЖЕНСКОГО ТЕЛА МОГУТ СТАТЬ СЛИШКОМ МЫШЕЧНЫМ

ТРЕНИРОВКА ПАМЕЛА РЕЙФ

Пэм прилагает много усилий, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме.И делает она это, воздействуя на определенные группы мышц. Но лучше всего то, что она делает это без тренажеров. Это позволяет ей тренироваться одинаково качественно, где бы она ни находилась.

КАРДИО

Для кардио Памела часто идет на пробежку. Но ей также нравится включать кардио-элементы в свои силовые тренировки.

  • Домкраты для прыжков - 30 секунд
  • Прыжки приседания - 30 секунд
  • Домкраты для планки - 30 секунд
  • Альпинисты - 30 секунд

Эти упражнения очень просты в выполнении и позволяют поддерживать частоту сердечных сокращений на протяжении всей тренировки.Вы можете выполнять только эти упражнения по несколько раз или включать их в другие упражнения, чтобы создать HIIT-тренировку, нацеленную на все тело.

СВЯЗАННАЯ ЗАПИСЬ: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО ТЕЛА, КОТОРАЯ НЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНО

ОБЫЧНЫЙ

Памела любит тренироваться для ягодиц, и это одна из ее любимых процедур:

  • Приседания с поворотом корпуса - 30 секунд
  • Приседания с прыжком с пульсом - 30 секунд
  • Приседания с чередованием сторон - 30 секунд
  • Удержание приседаний - 30 секунд
  • Планка для приседаний с прыжком - 30 секунд
  • Отдача прямой ноги - 30 секунд каждой ногой
  • Удар осла импульсами - 30 секунд каждой ногой
  • Планка с отдачей - 30 секунд каждой ногой
  • Круговые движения ног - 30 секунд каждой ногой
  • Задержка отдачи ногой - 30 секунд каждой ногой
  • Повторить

Тренировка нацелена на ее ягодицы, бедра и пресс.Если вас беспокоят все эти приседания, которые помогут вам набрать массу, попробуйте вместо этого эту процедуру.

AB ТРЕНИРОВКА

Да, Памела обожает тренировать пресс. Но это потому, что они являются основными мышцами, которые используются для большей части естественных движений вашего тела. Когда они сильные, вы можете лучше двигаться и предотвращать травмы. Вот что она делает:

  • Круговые движения подъема ног - 30 секунд
  • Обратные скручивания ног - 30 секунд
  • Подъемы ног с перекрестным движением - 30 секунд
  • Крестовые скручивания с подъемом ног - 30 секунд
  • Русский скручивание - 30 секунд
  • Подъем ног - 30 секунд
  • Флаттер-удары ногами - 30 секунд
  • Постукивание носком - 30 секунд
  • Подъем ног на скручивание назад - 30 секунд
  • Скручивание - 30 секунд
  • Велосипедные скручивания - 30 секунд
  • Тяга за боковую планку - 30 секунд с каждой стороны
  • Вылет боковой планки - 30 секунд с каждой стороны
  • Статическая боковая планка - 30 секунд
  • Планка вперед и назад - 30 секунд
  • Поперечная планка - 30 секунд

ARM ROUTINE

Упражнение для рук Пэм одновременно нацелено и на пресс.Как и в других делах, ей нужен только коврик.

  • Отжимания - 30 секунд
  • Отжимания плечами - 30 секунд
  • Боковое отжимание левой рукой - 30 секунд
  • Боковое отжимание правой рукой - 30 секунд
  • Перерыв - 30 секунд
  • Т-образная вращающаяся планка - 30 секунды
  • Планка вверх-вниз - 30 секунд
  • Супермен - 30 секунд
  • Супермен с вращением - 30 секунд
  • Перерыв - 30 секунд
  • Отжимания на трицепс - 30 секунд
  • Обратная статическая планка - 30 секунд
  • Планка - 30 секунд
  • Планка с покачиванием вперед-назад - 30 секунд

Большинство этих упражнений помогут вам придать тонус без объема.Помните, что упражнения с собственным весом - ЛУЧШИЙ способ улучшить тонус без увеличения мышечной массы.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: РУКОВОДСТВО ДЛЯ ЖЕНЩИН ПО КАК СТАНОВИТЬСЯ БЫСТРОМ, А НЕ НАВЕРНО

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ

Диета и тренировки Памелы Рейф направлены на то, чтобы поддерживать ее здоровье, не ограничивая ее и не занимая слишком много времени в ее и без того напряженный день. Делайте то, что нужно вашему телу, и не бойтесь толкаться как на коврике, так и на кухне. Тебе станет легче от этого, как и ей!

Рэйчел - сертифицированный личный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра естественных наук.

После многих лет борьбы за поиск программы упражнений и диеты, предназначенной для женщин, стремящихся к стройности и подтянутому телу, но без массы, она разработала свою программу стройных ног. Эта программа предназначена для каждого типа телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутые, но женственные тела, не становясь при этом громоздкими.

Ее миссия - расширить возможности женщин и помочь им оставаться в форме здоровым и сбалансированным образом.

.

Смотрите также

На кухне - сборник простых кулинарных рецептов на любой вкус! Карта сайта, XML.