Халяль рецепты салаты

Описание

Салат табуле - это традиционный ближневосточный салат, приготовленный с использованием мелко нарезанной петрушки, мяты, помидоров и булгура. Он известен своим свежим вкусом и полезными свойствами. Идеально подходит для тех, кто ищет легкие и питательные блюда.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность, БелкиЖирыУглеводы
1504520
ккалгргргр

Ингредиенты

Крупа булгур100гр
Петрушка1пучок
Мята свежая0.5пучка
Помидоры2шт
Оливковое масло2ст.л.
Соль1ч.л.
Лимонный сок1ст.л.

Инструкция приготовления

1

Булгур залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте на 10-15 минут до полной готовности. Затем слейте остатки воды и дайте остыть.

2

Мелко нарежьте петрушку и мяту. Помидоры порежьте кубиками.

3

Смешайте подготовленные ингредиенты в большой миске. Добавьте охлажденный булгур, оливковое масло, лимонный сок и соль. Тщательно перемешайте.

eyes-cartoon 388