Салат с помидорами и тунцом

Описание

Салат с помидорами и тунцом — это простой, но очень вкусный салат, который может стать прекрасным дополнением к вашему столу. Он содержит богатый на белок тунец и свежие овощи, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность, Белки Жиры Углеводы
220 20 12 8
ккал гр гр гр

Ингредиенты

Тунец консервированный 200 гр
Помидоры 2 шт
Огурец 1 шт
Лук красный 1/2 шт
Оливковое масло 2 ст.л.
Лимонный сок 1 ст.л.
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Инструкция приготовления

1

Нарежьте помидоры и огурцы кубиками, а красный лук тонкими полукольцами.

2

В миске соедините нарезанные овощи с консервированным тунцом, предварительно слив жидкость из банки.

3

Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

4

Позвольте салату настояться в течение 10 минут перед подачей, чтобы все вкусы смешались.

eyes-cartoon 2