Салат с ржаными сухариками и фасолью

Описание

Салат с ржаными сухариками и фасолью - это быстрое и питательное блюдо, которое станет идеальным вариантом для легкого обеда или ужина. Богатый белками и клетчаткой, этот салат не только вкусный, но и полезный для здоровья.

Энергетическая ценность на порцию

КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
25081226
ккалгргргр

Ингредиенты

Фасоль консервированная200гр
Ржаные сухарики100гр
Листья салата1пучок
Помидоры2шт
Огурцы1шт
Сметана3ст.л.
Сольпо вкусу
Перец черный молотыйпо вкусу

Инструкция приготовления

1

Подготовьте все ингредиенты. Промойте листья салата и нарежьте их крупными кусками. Помидоры и огурцы нарежьте кубиками.

2

В глубокой миске соедините фасоль (предварительно слейте с нее жидкость), помидоры, огурцы и листья салата. Добавьте ржаные сухарики.

3

Заправьте салат сметаной и тщательно перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу.

4

Перед подачей дайте салату настояться 10-15 минут, чтобы сухарики впитали немного заправки и стали мягче, но сохранили легкий хруст.

eyes-cartoon 15