Салаты легкого приготовления
Описание
Этот салат с тунцом и авокадо идеально подходит для лёгкого и полезного обеда. Свежие овощи и питательный тунец подарят вам заряд энергии.
Энергетическая ценность на порцию
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| 350 | 20 | 22 | 15 |
| ккал | гр | гр | гр |
Ингредиенты
| Тунец консервированный | 200 | гр |
| Авокадо | 1 | шт |
| Помидоры черри | 10 | шт |
| Огурец | 1 | шт |
| Красный лук | 1/2 | шт |
| Оливковое масло | 2 | ст.л. |
| Лимонный сок | 1 | ст.л. |
| Соль и перец | по вкусу |
Инструкция приготовления
1
Откройте консервированного тунца и слейте жидкость. Разомните тунца вилкой.
2
Нарежьте авокадо кубиками и опрыскайте его лимонным соком, чтобы он не потемнел.
3
Разрежьте помидоры черри пополам, огурец и красный лук тонкими кругами.
4
Смешайте все подготовленные ингредиенты в большой салатнице.
5
Добавьте оливковое масло, соль и перец. Хорошо перемешайте.
6
Подавайте салат сразу, украсив по желанию зеленью.
16
Поделиться