Сколько калорий в салате с тунцом и яйцом

Описание

Салат с тунцом и яйцом сочетает в себе нежные вкусы тунца и яиц. Добавление свежих овощей делает его идеальным блюдом для тех, кто следит за питанием, и хочет чего-то легкого и питательного.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность,БелкиЖирыУглеводы
25020155
ккалгргргр

Ингредиенты

Консервированный тунец200гр
Яйца3шт
Свежий огурец1шт
Помидоры черри150гр
Салатный лист100гр
Майонез2ст.л.
Сольпо вкусущепотку
Перец черный молотыйпо вкусущепотку

Инструкция приготовления

1

Сначала сварите яйца вкрутую. Для этого поместите их в кастрюлю, залейте холодной водой и доведите до кипения. Снизьте огонь и варите еще 10 минут. Остудите под холодной водой и очистите.

2

Пока варятся яйца, подготовьте остальные ингредиенты. Тунца слейте от масла или рассола и разомните вилкой. Огурец нарежьте полукольцами, а помидоры черри - четвертинками. Салатные листья тщательно промойте и обсушите.

3

В глубокой миске смешайте нарезанные овощи с тунцом. Добавьте остывшие и нарезанные яйца.

4

Заправьте салат майонезом, добавьте соль и перец по вкусу. Перемешайте все ингредиенты, стараясь не повредить овощи.

5

Переложите салат в красивое блюдо и подавайте к столу! Прекрасно сочетается с хрустящим хлебом или поджаренными гренками.

eyes-cartoon 4