Салат мангольд полезные свойства
Описание
Салат мангольд - это свежий и полезный вариант, который наполняет организм необходимыми элементами и дарит чувство легкости.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность, | Белки | Жиры | Углеводы |
150 | 4 | 10 | 8 |
ккал | гр | гр | гр |
Ингредиенты
Мангольд | 100 | гр |
Огурец | 1 | шт |
Помидор | 2 | шт |
Оливковое масло | 2 | ст.л. |
Соль | по вкусу |
Инструкция приготовления
1
Тщательно промойте мангольд, огурец и помидоры под проточной водой. Нарежьте мангольд полосками, огурцы - полукольцами, а помидоры - дольками.
2
Соедините все нарезанные ингредиенты в глубокой салатнице. Добавьте оливковое масло и соль по вкусу.
3
Осторожно перемешайте салат, чтобы равномерно распределить масло и соль. Подавайте к столу свежим.